刻意練習(xí)2.0：改變命運(yùn)的最好方式
刻意練習(xí)
以下筆記整理于up主“要學(xué)習(xí)要成長(zhǎng)”。
一、什么是刻意練習(xí)
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?刻意練習(xí)就是有目的，有針對(duì)性的大量練習(xí)，能實(shí)現(xiàn)對(duì)技能的完美掌握。
普通人通過(guò)刻意練習(xí)，能可以增長(zhǎng)八倍。
二、大腦的改變有兩點(diǎn)要注意：
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1??練習(xí)要趁早。
2??折彎幼枝效應(yīng)
三、突破舒適區(qū)
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要使改變繼續(xù)下去，需要不停加碼，挑戰(zhàn)越大，變化越大，但要在承受范圍內(nèi)。
四、刻意練習(xí)的八個(gè)步驟：
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1??目標(biāo)拆解
把需要攻破的目標(biāo)拆解成小任務(wù)，逐一攻破。
2??導(dǎo)師思維
找到領(lǐng)域的大牛，學(xué)習(xí)他們已經(jīng)被驗(yàn)證了的思維。
3??專注投入
進(jìn)入心流模式。
4??即時(shí)反饋
有了反饋才有獲得感，才會(huì)持續(xù)做下去。
5??即時(shí)修正
不斷反思，修正。
6??建立模型
構(gòu)建出解決問(wèn)題的套路。
7??突破瓶頸
逃離學(xué)習(xí)的舒適區(qū)。
8??足夠時(shí)間
不能半途而廢。
9??保持動(dòng)機(jī)
標(biāo)簽：
