哥們，

是我，成真。

今天這篇，我講：怎么讓你的內(nèi)心瞬間變強(qiáng)大80%。

對，瞬間。

而且是經(jīng)過科學(xué)驗證的方法，只要你意識到一點就行。

這個方法還被挪威理工大學(xué)的Roger Hagen教授發(fā)表在《心理學(xué)前沿》（Frontiers in Psychology）學(xué)術(shù)期刊上的研究驗證了。Hagen博士就讓他的抑郁對象意識到這一個很小的知識點，實驗對象里的80%都得到了治愈。

首先，你知道內(nèi)心強(qiáng)大的人，和內(nèi)心脆弱的人，最大的區(qū)別嗎？

內(nèi)心脆弱的人不允許自己犯錯誤。

他們覺得自己很厲害，他們覺得自己是不會犯錯誤的，也是不能犯錯誤的。

犯了錯誤后，他們會陷入自責(zé)：

－我好沒用。

－我為什么就是做不到。

－我為什么這么傻。

－我怎么這么無能。

－我是一廢物。

－我當(dāng)時怎么就不親呢。

－我太慫了，靠！

…………

這就是自責(zé)，對應(yīng)的情緒是：內(nèi)疚

自責(zé)的內(nèi)疚情緒，是一種攻擊，對自己的攻擊，這種在你內(nèi)心負(fù)面的自責(zé)的聲音，會進(jìn)一步加劇你的自卑感。而更深的自卑，會讓你更容易犯錯。

惡性循環(huán)。

有些人最后就抑郁了。

========情商小知識=======

有時候，這股內(nèi)疚情緒會轉(zhuǎn)化成對外的攻擊。

就是不責(zé)怪自己，而是去責(zé)怪外人，形成對外攻擊。

怪別人的這個行為的情緒動力，就是憤怒。

所以：

內(nèi)疚是對內(nèi)攻擊：自責(zé)<自殘<自殺

憤怒是對外攻擊：罵人<傷人<殺人

內(nèi)心強(qiáng)大的人允許自己犯錯誤。

他們知道自己是一個正常的人，而正常的人都會犯錯誤。

所以，碰到失敗和錯誤，他們不會耗費大量精力和情緒去自責(zé)。

因為，他們覺得正常人都會犯錯，犯了錯，改進(jìn)一下，找到對的方式就行了。自己犯了錯，失敗了，不代表自己是無能，或者廢物。

也就是說，他們不會開啟對于自己的責(zé)問：

－我怎么這么笨？

－我為什么做不好……

他們會想：

1、這件事是不是我真正想要的？

如果是，那么：

2、錯在哪，怎么改進(jìn)？

這個過程，是沒有帶著對自己的負(fù)面情緒的，不會讓人自卑。

反而，因為沒有情緒干擾，理智解決問題的成功率提高。最后，因為看到問題的解決，反而增加了自信。

你發(fā)現(xiàn)兩者根本的區(qū)別了嗎？

一個認(rèn)為：“我全能，我厲害，不會犯錯”

另一個認(rèn)為：“我就是正常的人，犯錯是正常的。”

這個認(rèn)知上的區(qū)別決定了后面的各自采取的做法。

在我教吸引學(xué)和戀愛學(xué)的過程中，我發(fā)現(xiàn)有一小部分人，我只要給他點破這一個根本區(qū)別，他立刻就通了。

他們就立刻變得自信起來，然后，加上簡單的幾個吸引學(xué)知識，在戀愛上就很快獲得很多成功。

（這部分人其實就是那些做戀愛實地培訓(xùn)的人最好的樣板。其他同學(xué)都會以為這個教戀愛的有多神，教一個學(xué)員一點點東西，立刻他就拿到了實際的成果。有些人就拿他們來做廣告。但這其實是有區(qū)別的。）

有些哥們，給他點破之后，他理性層面是很理解這點的。

但在潛意識的情緒里，依然會控制不住地去自責(zé)。這個就像很多學(xué)員提出的問題：

我明知道這樣不對，但還是忍不住去做。

可我碰到失敗，腦子里就會控制不住地不停責(zé)怪自己，怎么破？

這個負(fù)面的聲音，去不掉怎么辦？

很簡單。

其實，你要知道，我們?nèi)祟^腦里的想法，是不受我們自己控制的。

比方說：

你現(xiàn)在腦子里不要想象一根香蕉的樣子。事實上，你頭腦里是不是還是會出現(xiàn)香蕉？

所以，我們?nèi)瞬荒芸刂谱约旱南敕?，是正常的。這些想法，包括自責(zé)的想法，對自己的負(fù)面的想法，都是我們無法控制的。

如果你能意識到，你頭腦里出現(xiàn)的自責(zé)的聲音：

－我為什么這么笨？

－我真慫……

當(dāng)你能意識到：

這些只是主觀想法！不是客觀事實。

你會瞬間突破。

因為絕大部分人認(rèn)為，當(dāng)他們頭腦里出現(xiàn)的一個想法，這個想法必然就是事實，是對真實世界的一個正確的描述。

比如，如果我認(rèn)為自己笨，那這一定意味著我就是笨。如果我認(rèn)為自己慫，那這一定意味著我就是慫。

當(dāng)你意識到，你的想法不一定反映客觀事實。

直白說，當(dāng)你意識到，你的想法不一定是對的時候。你認(rèn)為自己慫，你認(rèn)為自己笨的想法也不一定都是對的。

我們無法控制自己的想法：

“我慫”

但我們可以控制的是：我們自己怎么看這些想法：

“我慫”只是我的一個認(rèn)為，我的這個認(rèn)為不一定是對的。

今天我們聊了怎樣讓自己的內(nèi)心更強(qiáng)大，更自信。你在情感上有沒有時候十分后悔、懊惱的時候？你又是怎么化解這種情緒的呢？再遇到類似的事的時候，你又是什么反應(yīng)？

你的哥們

成真

2023.09.07