小暑節(jié)氣，進(jìn)入炎熱的天氣，要防中暑，飲食益清淡，益養(yǎng)心。 湯：大棗50g，龍眼肉15g，黑豆50g來煮湯喝。治療陰虛盜汗、血虛心悸。 煉：鐵砂掌，最佳時間下午一點(diǎn)到三點(diǎn)，手心向自己，雙掌小魚際對砍，每天200下，能防治老寒肩，改善聽力，延緩衰老。