2022年12月20日，跑鞋權威雜志“跑者世界”發(fā)布了“最適合初跑者的12雙跑鞋清單”。文章通過鞋面包裹、泡棉緩沖和舒適性等方面入手，評選出了最適合初跑者的12雙跑鞋。

本期我們將以跑者的視角去了解這12雙跑鞋。（本文觀點僅代表個人，如有雷同，不勝榮幸）

體驗：全新升級的工程網(wǎng)眼鞋面更加的舒適透氣，中足固定帶設計提升了鞋面的包裹性。中底采用??Saucony的??PWRRUN +泡棉，具有極好的緩震效果和舒適性，鞋身坡差也由8mm升級到了10mm，滾動效能大幅度提升。大底的防滑紋路也進行的更新升級。

總結：作為頂級緩震跑鞋，勝利20采用了全新的??PWRRUN +泡棉，加上進一步優(yōu)化的重量控制，讓跑動時的腳感變得更加柔和輕盈。索康尼勝利20擁有優(yōu)秀的緩震和包裹，不僅僅適用于中大體重跑者，對于絕大多數(shù)跑者都非常友好的。

細節(jié)：Mizuno WAVE RIDER 26在鞋面和外觀上做了非常大的升級，一體織mesh網(wǎng)布鞋面，在提升舒適性的同時減輕了鞋身重量。中底方面，升級為了最新的ENERZY泡棉，更加柔軟舒適。X10碳素大底防滑耐磨。

總結：全新款RIDER 26擁有更多的中底泡棉，腳感更加柔軟舒適。最新的ENERZY泡棉，大大提升了中底的緩震效能，能夠應付多種路面，和多種場景訓練。

細節(jié)：鞋面柔軟，輕薄，具有良好的延展性。大底方面，Ghost14同樣采用了和甘油20相同的DNA LOFT泡棉，擁有非常優(yōu)秀的緩沖和回彈效能，同時具備一定的競訓屬性。大底的耐用性也很出色。

總結：Ghost鬼14是一款非常適合新手跑者的跑鞋，以舒適性和緩沖性而聞名。Ghost 14 的 DNA LOFT 中底兼顧了緩沖回彈，12毫米的坡差也使雙腳在跑動中具有非常好的步態(tài)引導，加上3D Fit Print彈性鞋面的加持，進一步提升鞋身穩(wěn)定性。

細節(jié)：天然桉樹制成的編織鞋面提供自然舒適的貼合感，大網(wǎng)眼設計在長距離的奔跑中依舊能夠保證干爽的腳感，后跟大面積環(huán)繞TPU鎖定雙足，提升穩(wěn)定性。SwiftFoam科技中底提供穩(wěn)定的緩震回彈。分區(qū)域天然橡膠大底提升運動時的抓地性。

總結：Allbirds專注于通過使用回收和可再生材料來降低碳排放，在保證提供優(yōu)秀穿著體驗的同時盡可能的達到環(huán)保的目的。Tree Flyers是Allbirds家迄今為止緩震性能最好的鞋子，采用了全新的高性能中底，兼顧緩沖回彈性能，非常適合新手跑者。

細節(jié)：鞋面穩(wěn)定舒適，具有一定的厚度，適合春秋季以及夏季早晨穿著。中底采用前后掌分離的Zoom Air搭配React泡棉，日常訓練都是不錯的選擇。大底全覆蓋的華夫格橡膠耐用性很好的。

總結：Nike飛馬系列一直憑借皮實耐用，實惠舒適著稱。全新的飛馬39代，一直備受質疑，但依舊有非常多的亮點值得我們推薦，非常適合初跑者。

細節(jié)：透氣工程網(wǎng)面鞋面舒適透氣。中底的CMEVA泡棉做了輕量化處理，更軟更輕，密度更小，相比競訓屬性的克利夫頓8，更偏向于緩震舒適。大底采用貼片橡膠，輕量耐磨。

總結：林康3采用CMEVA緩沖中底，在舒適的包裹中提供了柔軟而穩(wěn)定的著陸，大大提升了穿著舒適性。它在短跑、快跑和長、慢努力中表現(xiàn)同樣出色。

體驗：和其他New balance跑鞋鞋面的設計思路相同，F(xiàn)resh Foam 680v7的鞋面主打的也是舒適輕柔，在長距離奔跑中依舊能夠保證優(yōu)秀的穿著體驗，F(xiàn)resh Foam提供良好的緩震效能，雙密度中底搭配模壓嵌件，可提供額外的內旋支撐。

總結：New Balance Fresh Foam 680v7是一雙非常適合新手的跑鞋，擁有優(yōu)秀的緩震效能，還帶有一定的穩(wěn)定效果，盡可能幫助新手減輕身體負擔。

細節(jié)：PrimeGreen工程透氣網(wǎng)布鞋面具有非常優(yōu)秀的舒適和親膚性，能夠持續(xù)穩(wěn)定的提供良好的穿著體驗。雙密度泡棉中底在提供優(yōu)秀緩震的同時擁有輕快回彈的效能。

總結：Adidas Supernova+是一雙對于初跑者非常友好的跑鞋，既能提供中長距離的舒適緩震，也能滿足一松的短距離訓練需求。中底的雙密度材料大大提升了這雙鞋的使用場景，腳感相對柔和，不會因過于激進而產(chǎn)生不適感。

體驗：鞋面柔軟，舒適，親膚，春秋兩季，夏季早晨剛剛好。多密度中底加上GEL緩震膠的搭配提供緩震效果，整體的腳感舒適綿密。亞瑟士AHAR+橡膠大底的耐用性是經(jīng)得起時間考驗的。

總結：Cumulus 24可以很好地應對短距離和長距離，在設計時考慮到了舒適性。從鞋面到腳下采用FF Blast泡棉，提供舒適度的同時保持了相當?shù)撵`敏性。后腳和前腳掌的沖擊力通過Gel凝膠和 Flytefoam 泡棉吸收，使其成為一雙優(yōu)秀的緩震跑鞋。進一步優(yōu)化的重量控制，大大減輕了鞋身重量，提供更加輕便的腳感。

細節(jié)：鞋面親膚，透氣，舒適，穩(wěn)定。與On跑鞋其他緩震系跑鞋以機械緩震為主，材料緩震為輔的韌彈腳感不同，怪獸跑鞋的腳感更加軟彈，也更適合大眾跑者的胃口，加寬的中底讓鞋身更具穩(wěn)定性。大底的抓地性也非常不錯。275g的重量在頂級緩震跑鞋中也算是優(yōu)秀的了。

總結：On跑的Cloudtec技術旨在推動您前進，使跑步更輕松、更有活力。在所有On跑鞋型號中，Monster在緩沖方面表現(xiàn)出色，腳感柔軟。On大魔王的發(fā)布，不難看出大廠為了保證用戶的體驗，對于結構緩震做出的妥協(xié)，也不難看出品牌對于用戶意見的看重。

體驗：我特別喜歡甘油20的這種鞋面材料，舒適親膚，還帶那么一點彈性，包裹的同時也不會有壓腳背的感覺。中底采用氮氣發(fā)泡材料，舒適緩震且有韌性。大底采用Green Rubber橡膠大底+OMEGA凹槽，耐磨和防滑都很好。

總結：甘油20擁有中性和支撐（GTS）兩個版本，GTS版讓傾向于過度內旋和向內滾動的跑步者可以獲得GuideRail技術帶來的控制，相應減少多余的運動。DNA Loft v3泡棉非常柔軟舒適，可提供非常舒適的穿著體驗。

細節(jié)：PU覆膜搭配工程網(wǎng)眼鞋面，在保證舒適性的同時盡可能的提供了足夠的鞋身強度，半內靴設計加強了鞋舌和鞋面的一體性，鞋面更加穩(wěn)定。全新的Mfoam泡棉兼顧良好的緩沖和回彈，同時具有更好的抗衰減能力。外底耐用度非?？捎^，具有經(jīng)典的彎曲凹口設計，在干燥潮濕路面都能發(fā)揮極佳的性能。

總結：迪卡儂一直以經(jīng)濟實惠，皮實耐用著稱，Kiprun KS900也是如此。鞋面穩(wěn)定性十足，經(jīng)過調教的Mfoam泡棉宣稱可以達到1000KM的使用壽命。非常適合只有一雙跑鞋的入門跑者。