消除交往說(shuō)話緊張障礙的6種方法，當(dāng)眾講話訓(xùn)練營(yíng)

有些人別說(shuō)演講能夠順利的表達(dá)自己的意見(jiàn)，就是在人際交往中因?yàn)榫o張都會(huì)發(fā)生交往的障礙。下面小編為你整理消除交往說(shuō)話緊張障礙，希望能幫到你。(出自公眾號(hào):" 王堃陽(yáng)口才前線"專注演講口才22年,學(xué)演講與口才、突破當(dāng)眾講話緊張,全網(wǎng)僅有的戶外脫稿實(shí)戰(zhàn)演講與口才訓(xùn)練營(yíng))。

　　消除交往說(shuō)話障礙

　　1、 害羞心理的消除

　　害羞者最重要的是缺乏交往實(shí)踐和成功的交往感受，需加強(qiáng)交往實(shí)踐訓(xùn)練，廣交朋友，在實(shí)踐中消除羞澀的弱點(diǎn)。可利用自我暗示，也可用心模范那些泰然自若、善于交際的人的舉止風(fēng)度。

　　2、 自卑心理的消除

　　自卑者要學(xué)會(huì)正確評(píng)價(jià)自己，根據(jù)自己的實(shí)際能力及水平，制定切實(shí)可行的發(fā)展目標(biāo)，縮小“真實(shí)自我”與“理想自我”之間的距離，為自己創(chuàng)造成功的情緒體驗(yàn)。打破強(qiáng)烈的自我意識(shí)的束縛，不過(guò)多地關(guān)注自身的缺點(diǎn)和不足以及別人對(duì)自己的看法，避免產(chǎn)生消極暗示。適當(dāng)?shù)乇憩F(xiàn)自己，克服“只想不做”的傾向，一旦對(duì)某個(gè)問(wèn)題考慮成熟了，就要敢于發(fā)表自己的看法。

　　3、 孤僻心理的消除

　　要消除孤僻心理，一定要改變自己高傲、冷峻、尖刻、不容人的性格，敞開(kāi)自己的心扉，用坦蕩、真摯的感情贏得他人的理解，從而獲得友誼。

　　4、 多疑心理的消除

　　要達(dá)到這一點(diǎn)，一定要拋棄成見(jiàn)，真誠(chéng)待人，用善良之心待人，開(kāi)誠(chéng)布公地交流感覺(jué)，培養(yǎng)冷靜待人接物的態(tài)度，在交往中糾正自己的歪曲判斷。

　　5、 嫉妒心理的消除

　　這就需要加強(qiáng)積極自我暗示，牢記“虛心使人進(jìn)步”的觀念，拋棄自私自利的思想意識(shí)，也可請(qǐng)友人幫助自己消除嫉妒心。 　　

? ? ? ? 6、 社交恐怖心理的消除

　　可暫時(shí)轉(zhuǎn)移對(duì)引起社會(huì)交往恐懼的外界刺激的注意，逐步調(diào)整內(nèi)心的不平衡狀態(tài)，逐步消除恐懼心理，并用鼓勵(lì)、肯定的自我暗示增強(qiáng)自信，不斷強(qiáng)化和鞏固。也可求助于心理醫(yī)生，采用行為治療方法排解交往時(shí)的恐懼心理，同時(shí)學(xué)習(xí)社交技能，并在實(shí)踐中運(yùn)用，逐步獲得成功體驗(yàn)。