很多零基礎(chǔ)學(xué)瑜伽剛練習(xí)的小伙伴都很疑惑，為什么剛剛學(xué)習(xí)完的體式還要一直重復(fù)練習(xí)，這些簡單的體式真的有什么用嗎？為什么很多練習(xí)瑜伽多年的老瑜伽人，也會一遍又一遍的重復(fù)練習(xí)簡單的基礎(chǔ)體式。

零基礎(chǔ)學(xué)瑜伽，重復(fù)是精髓，每一次重復(fù)練習(xí)一個體式，都是為了更加接近目標(biāo)。高階體式，不過是讓身體的更多部位參與進(jìn)來，高階體式其實就是一個個簡單體式的集合。通過對基礎(chǔ)體式日復(fù)一日的練習(xí)，不斷重復(fù)練習(xí)，就可以順利到達(dá)高階體式。重復(fù)鞏固練習(xí)，養(yǎng)成習(xí)慣，就是練習(xí)瑜伽的唯一捷徑。熟悉的動作重復(fù)練習(xí)，不僅僅是為了體式的進(jìn)階，還是為了讓你的身體熟悉這個體式，在這個重復(fù)過程中，你的身體和心靈會得到成長，大腦會進(jìn)入一個放松的狀態(tài)，放松你的身心，減緩你內(nèi)心的壓力。

瑜伽教練培訓(xùn)的練習(xí)沒有太多的花樣，也沒有什么技巧，就是重復(fù)的練習(xí)，不斷的練習(xí)。如果能有一個好的瑜伽老師指導(dǎo)練習(xí)，那就更好了。我們經(jīng)常說瑜伽是1%的理論加上99%的練習(xí)，所以多做、多練，你會收獲到你想要的結(jié)果。瑜伽練習(xí)通過運動身體和調(diào)控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持健康的身體。通過瑜伽的體位法和持之以恒的練習(xí)，可以更好的控制你的心智和情感，保持身體的健康。

零基礎(chǔ)學(xué)瑜伽，重要的是反復(fù)的練習(xí)，堅持練習(xí)，慢慢的循序漸進(jìn)的進(jìn)步。只要你肯堅持，一定可以收獲自己想要的。

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