如何培養(yǎng)“逆商”

以下筆記整理于up主“一念的知識(shí)干貨”。

一、先解決自身的情緒問(wèn)題。

1. 逆向法

在大白紙上寫上最壞的結(jié)果，問(wèn)自己能承受得住嗎？那你會(huì)發(fā)現(xiàn)不過(guò)如此，而且大概率是擔(dān)憂，不是事實(shí)。

2. 大局觀

想象你一年后，二十年后的樣子，那時(shí)的你還會(huì)為現(xiàn)在的問(wèn)題煩惱嗎？

3. “慶幸”思維

還好沒(méi)發(fā)生更嚴(yán)重的事。

二、著手解決實(shí)際問(wèn)題。

拿出一張紙，寫上：

發(fā)生什么事？

什么原因造成的？

對(duì)我的生活有哪些影響？

有哪些解決對(duì)策？

各種利弊是什么？

如果無(wú)法解決，可以如何彌補(bǔ)？