為什么瑜伽老師總是教那幾個(gè)體式

都不教些新的體式！”

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有伽人留言說(shuō)

總覺(jué)得每節(jié)課，老師都是在教重復(fù)的體式，

練久了覺(jué)得枯燥乏味！

那在瑜伽練習(xí)中，

為什么老師不教你新的體式呢？

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1、一個(gè)瑜伽體式可以有多重效果！

大家有沒(méi)發(fā)現(xiàn)，一個(gè)相同的體式，會(huì)有多重效果！

比如，在戰(zhàn)士二式練習(xí)中：

如果你將覺(jué)知帶到胸腔、雙手有力向兩側(cè)延展，你會(huì)發(fā)現(xiàn)戰(zhàn)士二也有打開(kāi)胸腔的功效

再舉例：如果你將覺(jué)知帶到髖關(guān)節(jié)處，會(huì)加強(qiáng)你的髖外旋能力

再比如：如果將覺(jué)知帶到雙腳根基，會(huì)發(fā)現(xiàn)經(jīng)常練習(xí)戰(zhàn)士二，你腿部力量加強(qiáng)了！

瑜伽有著幾千年的悠久歷史，它的每一個(gè)體式都是值得我們細(xì)細(xì)琢磨，在每一次練習(xí)當(dāng)中領(lǐng)域它的不一樣！

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2、重復(fù)相同的體式，其實(shí)在磨練你的心

誰(shuí)都喜歡新鮮事物，卻忽略了瑜伽練習(xí)如同生活，我們每天都重復(fù)著上班、下班、回家的三點(diǎn)一線生活，可能有時(shí)也會(huì)厭煩這樣的生活，但我們總會(huì)找到方法讓自己對(duì)新一天又充滿期待！

重復(fù)練習(xí)相同的體式，不僅是為進(jìn)階高難體式做準(zhǔn)備，更多的是在重復(fù)練習(xí)中磨礪你焦躁地內(nèi)心，這是修心的過(guò)程！

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3、艾揚(yáng)格大師也在每天重復(fù)練習(xí)相同的體式

要知道，艾揚(yáng)格大師將瑜伽三角式評(píng)做為五星體式，而且他每天必須練習(xí)的體式都是下犬式、貓牛式、戰(zhàn)士一、二等，足以證明沒(méi)有一個(gè)瑜伽體式是簡(jiǎn)單的！

作為我們普通的瑜伽練習(xí)者而言，更應(yīng)該謹(jǐn)記將簡(jiǎn)單的體式堅(jiān)持練、重復(fù)練！

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第四、堅(jiān)持練習(xí)相同的體式為進(jìn)階做準(zhǔn)備

想要學(xué)習(xí)新的體式、進(jìn)階高難體式之前，一定要打好基礎(chǔ)！道理如同蓋房子，簡(jiǎn)單的體式如同打好地基，只有地基牢固，才能蓋高樓大廈，才能進(jìn)階高難體式。

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沒(méi)有學(xué)會(huì)走，就期望去跑，肯定會(huì)摔的很慘。

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換一種心態(tài)理解，把基礎(chǔ)練好，你進(jìn)步地會(huì)更快，這樣想你就能明白瑜伽老師為何不教你練習(xí)新的體式了。

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練1次，不代表你練了瑜伽

練10次，也不代表你已經(jīng)入門

練100次，也不代表你了解瑜伽

瑜伽，是一種千錘百煉

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其實(shí)，瑜伽練習(xí)本就是一種習(xí)慣孤獨(dú)和枯燥本身，也是對(duì)于自己身心的一種自我磨練，在熟悉的環(huán)境、老師，重復(fù)練習(xí)著相同的體式，循序漸進(jìn)，慢慢地進(jìn)步著！

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都說(shuō)：臺(tái)上三分鐘，臺(tái)下十年功！這個(gè)道理其實(shí)與我們重復(fù)練習(xí)瑜伽體式都相通！它不僅是打磨你的基礎(chǔ)，更是打磨你急躁的內(nèi)心！

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希望每位伽人都能對(duì)反復(fù)練習(xí)多點(diǎn)耐心，也對(duì)自己的進(jìn)步多點(diǎn)耐心。