一進(jìn)入秋天天，人們就會(huì)出現(xiàn)食欲不振的癥狀，吃什么都沒(méi)胃口，影響你的腸胃健康，但

常吃這道菜，你的胃口會(huì)大開(kāi)。

由于秋燥的原因，不少人還經(jīng)常會(huì)感到不想吃東西、全身乏力、沒(méi)精神等癥狀。 雖然秋天氣候開(kāi)始轉(zhuǎn)涼，但炎熱的氣溫還是常見(jiàn)的，一方面人們

大量出汗，汗液帶走了很多水及鹽分，使身體內(nèi)的電解質(zhì)失去平衡，

就出現(xiàn)厭食、倦怠乏力的癥狀。 再一個(gè)就是秋天

濕氣困脾

，脾失運(yùn)化，故食欲不振。 所以，改善自己的飲食習(xí)慣，各種油膩、辛辣、刺激性的食物盡量不吃。為了幫助胃腸蠕動(dòng)促進(jìn)消化，可以適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)，但要把握度，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，免得因?yàn)樘鞖庋谉嵊绊懩c胃健康。不要吃刺激性的食物，可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，以防止出現(xiàn)中暑的情況。

推薦食療法【糖醋南瓜片】 ，開(kāi)胃下飯，無(wú)論男女都愛(ài)吃。

南瓜具有益腎填精，補(bǔ)胃健脾，消食開(kāi)胃

的作用，長(zhǎng)期食用還能起到美容養(yǎng)顏的作用。南瓜主要是一個(gè)性質(zhì)偏溫的，味道偏甘的一個(gè)食材。 我們?nèi)〔牧希?南瓜 2000克，白糖40克，生抽 10克，白醋、 食鹽各 50克，麻油20克，白酒20克 。 做法： （1）將南瓜洗凈，削去外皮，剖成兩瓣，去盡瓜瓤及籽，

切成2厘米寬、5厘米長(zhǎng)、0.2厘米厚的薄片，放入碗內(nèi)，用鹽腌漬3個(gè)小時(shí)，

擠干水分，放在強(qiáng)光下曬至半干。 （2）取一只小碗，放入白糖、鹽、生抽、白醋、白酒調(diào)成鹵汁，壇子洗凈，

放入南瓜片，倒入調(diào)好的鹵汁，翻拌均勻，壓實(shí)密封壇口，放置1周。即可取出拌入麻油食用。

食養(yǎng)知多： 據(jù)《滇南本草》：南瓜性溫，味甘無(wú)毒，入脾、胃二經(jīng)，能潤(rùn)肺益氣，化痰，驅(qū)蟲(chóng)解毒，療便秘。而糖醋的做法口感酸甜，非常適合秋季食用，來(lái)調(diào)理腸胃健康。 如果你覺(jué)得文章內(nèi)容很實(shí)用，請(qǐng)點(diǎn)贊并轉(zhuǎn)發(fā)家人和朋友，因?yàn)榻】祵儆诿恳粋€(gè)人。

持正安和康養(yǎng)館有效解決消費(fèi)者的痛點(diǎn) 現(xiàn)代養(yǎng)生方式五花八門(mén)，比如：食療、針灸、艾熏、火罐刮痧、SPA精油推拿、按摩正骨、保健品、理療應(yīng)有盡有，但是任何單一方式的健康調(diào)理，都趨于休閑化而非強(qiáng)調(diào)療效，其調(diào)理流程也脫離科學(xué)化、規(guī)范化的路線，因此康養(yǎng)機(jī)構(gòu)面臨行業(yè)的轉(zhuǎn)型升級(jí)。