睡眠的核心是不同的“網(wǎng)絡(luò)”細(xì)胞需要放松下來，然后再下一次使用時(shí)更容易的使用。


現(xiàn)在開始重新說一下大腦研究，關(guān)于睡眠的部分，首先我們理解一種睡眠產(chǎn)生的原因，我們的大腦有很多的腦細(xì)胞，每一種腦細(xì)胞有每一種的作用，我們從小到大的平時(shí)生活中也是在不斷的用腦，開發(fā)大腦，讓大腦達(dá)到更大程度的使用，做不同的事情會(huì)使用不同的腦區(qū)。
? ?我們會(huì)困，困得原因有很多種總的來說就是未來讓那些腦區(qū)放松下來，或者半放松狀態(tài)，以達(dá)到好的效果。
①我們來說第一種睡眠，便是狀態(tài)補(bǔ)足睡眠，這種睡眠，滿足我們平時(shí)最基本的睡眠，就是比方說我們長時(shí)間做了一件事，下次我們還要做這件事情，那么休息就以這個(gè)為主， 主要休息這片腦區(qū)，至于怎么睡，這個(gè)時(shí)候不要去做影響思維的事情，直接去睡一覺，便能睡著，一般需要兩個(gè)小時(shí)（工作7個(gè)小時(shí)，睡眠2個(gè)小時(shí)，個(gè)人實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)），第二天再做這件事又是巔峰狀態(tài)，沒做之前是懵懵的感覺。如果平時(shí)做的事情多，一件事情累了，我們便會(huì)換一種狀態(tài)，換一個(gè)腦區(qū)。一般來說一晚上能休息很多的腦區(qū)，畢竟如果我們白天不做什么，需要著重休息的就比較少，休息夠了就好了，所以我們?cè)谒唢柡秃?，?huì)有很多其他的行為，比如聯(lián)系行為，將幾種腦區(qū)，有意識(shí)無意識(shí)的聯(lián)系在一起，總之我們會(huì)鍛煉使用我們的腦區(qū)。

休息夠了就可以開始學(xué)習(xí)了，關(guān)于學(xué)習(xí)，要注意培養(yǎng)學(xué)習(xí)性格，學(xué)習(xí)人格，因?yàn)槲覀兊纳钜鷮W(xué)習(xí)掛鉤，一點(diǎn)點(diǎn)的聯(lián)系在一起，慢慢的多種習(xí)慣匯聚在一起后便成為了我們的學(xué)習(xí)性格，因?yàn)槁犝f讀寫思考等要用到不同的腦區(qū)所以要將他們聯(lián)系在一起后，我們?cè)谑褂靡惶帟r(shí)才能想到其他處，利用好他們。