失眠疾病是好多人的“噩夢”，不失眠就成了這些人最大的追求。在這個快節(jié)奏的時代，越來越多的人有失眠的狀況發(fā)生，有的人明明很累，但一閉眼就做夢，一有動靜就醒;有的人非常容易早醒，醒后就再也無法入睡，只好瞪眼到天亮。

生活中，如果一個人長期失眠的話，就得不到充足的休息，白天的狀態(tài)就會變得萎靡不振，提不起精神，做起事來總是容易出錯，心不在焉，平時做好預(yù)防失眠的工作很重要。

失眠，中醫(yī)稱之為“不寐“，是指睡眠時間不足或質(zhì)量差。其表現(xiàn)有：夜晚難以入眠，白天精神不振，工作和學(xué)習(xí)效率低。失眠可分為偶然性失眠與習(xí)慣性失眠。偶然失眠不能算作疾病，它是由偶然因素引起的。長期、反復(fù)的失眠稱習(xí)慣性失眠，又分為繼發(fā)性和原發(fā)性兩種。習(xí)慣性失眠則就是病態(tài)了。

失眠的原因：

中醫(yī)認(rèn)為失眠的基本病機(jī)是“臟腑不和，陰陽失交”。具體分析起來原因很多，約有以下四類：

(一)起居失常

生活不規(guī)律，勞逸失度，工作任務(wù)緊時就長期開夜車，造成晨昏顛倒破壞了睡眠——覺醒節(jié)律，使自主神經(jīng)系統(tǒng)紊亂是造成失眠常見的原因。

(二)心理因素

中醫(yī)稱此類因素為情志過極，白天過度緊張或整日憂心忡忡，惱怒、恐懼、抑郁都能造成大腦皮層興奮抑制失常，以致夜晚失眠。臨睡前大怒大喜或激動悲傷亦可造成大腦局部興奮灶強(qiáng)烈而持久的興奮，引起失眠。因心理因素導(dǎo)致失眠者，亦占相當(dāng)部分。

(三)身體因素

來自身體內(nèi)部的生理、病理刺激，會影響正常的睡眠，如過饑、過飽、大渴大飲、腑實(shí)便秘、疼痛、搔癢、呼吸障礙等。

(四)環(huán)境因素

不良的臥室環(huán)境，也能引起失眠，如噪音、空氣污染、蚊蠅騷擾、強(qiáng)光刺激、大寒大暑以及地域時差的變化等。

如何預(yù)防失眠：

(一)病因防治

對于身體因素、起居失常、環(huán)境因素等造成的失眠，宜采用病因療法，即消除失眠誘因。對身患各種疾病從而影響安眠的病人，應(yīng)當(dāng)首先治療原發(fā)病，再糾正繼發(fā)性失眠。

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