“李老師，我說話有些口吃，說話總是含糊其辭，每次表達(dá)都沒有盡如我意過，請(qǐng)問老師，該如何提升我的表達(dá)能力？”

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這是今天咨詢中一個(gè)咨詢者提出的問題。

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對(duì)于我們口吃者來說，最讓我們痛苦的就是明明知道自己要說什么，卻總是說不出來。因?yàn)榭诔?，我們放棄了、錯(cuò)過了很多的機(jī)會(huì)，留給自己的卻是無盡的挫敗和煎熬。

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表達(dá)，是我們作為人最基礎(chǔ)的一個(gè)能力。就像我經(jīng)常說的：流利、自然、輕松地說話，本就是我們與生俱來能力。

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所以，它是可以提升的，但提升的前提是先解決口吃。

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畢竟，我們口吃者的表達(dá)不出來主要原因是因?yàn)檎f話口吃，所以，直接導(dǎo)致我們無法正常地表達(dá)，正如很多學(xué)員講的那樣：我說話前都會(huì)在心中默默念幾遍，可是，到嘴邊時(shí)還是說不出來。

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所以，要想提升我們的表達(dá)，首先我們要把口吃解決掉。

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可能也有人說：我沒有口吃，說話都挺正常的，但，就是表達(dá)力不行，講述一件事情，自己都不知道講的是什么。

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可能也有的人說：我平常說話都挺不錯(cuò)的，但就是害怕跟人在正式場(chǎng)所說話，比如和領(lǐng)導(dǎo)講話，或者開會(huì)發(fā)言或者打電話時(shí)心里就很慌張，一慌張，就不知道自己講的是什么了。

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前者是不會(huì)說話，什么意思？

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意思就是前者不知道說話的邏輯，說話的時(shí)候只是按照自己所想去說，想到什么，就說什么，一點(diǎn)邏輯也沒有。

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不但，別人聽不懂，自己也不知道到底講的是什么?；蛘撸雷约褐v的大概意思是什么，就是表達(dá)不清晰，別人無法理解他講的內(nèi)容。

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而后者，就是社交恐懼的現(xiàn)象了。

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社交恐懼，就是很害怕社交，跟自己熟悉的人說話倒還好，但是，一旦在正式的場(chǎng)所說話就會(huì)產(chǎn)生心理的恐懼，心一亂，就什么都亂了。

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所以，說話就會(huì)因?yàn)榭謶侄f不出來。

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那么，不管哪種原因，都是可以針對(duì)性地通過訓(xùn)練來提升的。

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#1

如何提升因口吃而導(dǎo)致的表達(dá)？

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因?yàn)榭诔远鴮?dǎo)致的我們無法表達(dá)出自己想說的內(nèi)容，這是口吃給我們口吃者帶來的最大的影響之一，因?yàn)榭诔?，我們無法像常人那樣流利自信地說話。

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所以，我們要想提升自己的表達(dá)力，我們必須要先矯正好口吃。

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我們只有把口吃矯正好了，我們說話沒有壓力了，那么，再來提升表達(dá)的能力就非常簡(jiǎn)單了。

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就像我們爬樓一樣，假如我們要爬20樓，如果，我們背負(fù)著很重很大的書包，你爬樓的時(shí)候是輕松的還是很有壓力的？

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假如，我們沒有很重很大的書包，我們直接爬樓，爬到20樓，請(qǐng)問：兩者誰(shuí)更輕松一些？

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毫無疑問，肯定是后者最輕松了，因?yàn)?，后者沒有很重很大的書包。

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所以，我們口吃者的表達(dá)也是一樣，我們的目標(biāo)就是提升自己的表達(dá)力。

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所以，我們的表達(dá)力就是故事中的20樓，我們的口吃，就是我們身上背負(fù)的很重很大的書包，而我們現(xiàn)有的表達(dá)就是沒有很重很大的書包。

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我們要想相對(duì)輕松地爬到20樓，就必須先卸下那很重很大的書包。

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因此，我們要想提升表達(dá)，我們就必須要先矯正好口吃，因?yàn)?，?xùn)練提升表達(dá)是另一個(gè)訓(xùn)練的科目，其中的艱辛也很大，要解決問題，就必須一個(gè)一個(gè)來解決。

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#2

如何提升正常說話的表達(dá)？

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我在訓(xùn)練中，經(jīng)常跟學(xué)員們講：我們腦子里不需要裝太多的知識(shí)，其實(shí)，也不了太多的知識(shí)，我們只需要裝幾個(gè)框架就行。

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什么意思？

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不管是寫文章還是講課或是說話，都是需要一定的邏輯和結(jié)構(gòu)，我們看一篇文章，先不管它寫的好不好，就問你，你能不能看懂他寫的是什么？

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凡是我們能夠看懂的，就是說明文章肯定是有一定的結(jié)構(gòu)和層次的。凡是我們看不懂的，先拋開行業(yè)術(shù)語(yǔ)不說，其他的，肯定是沒有層次和結(jié)構(gòu)的。

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我們說話和講課也是一樣的。

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一個(gè)人說話別人能不能夠聽得懂，肯定是跟他說話的邏輯和結(jié)構(gòu)有關(guān)的。

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你有沒有這樣的感受：你在聽別人講話時(shí)，別人那種侃侃而談的，說話很有層次感的，雖然是他在講話，就猶如你自己在講話一樣。

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你很能夠理解到他講的內(nèi)容，特別是講到令你有感的時(shí)候，恨不得掌聲不斷地為他喝彩。

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而另外一種，就是一個(gè)人講話，講話沒有一點(diǎn)力量，而且講的前言不搭后語(yǔ)，聽眾都不想聽，他們自己都不知道講的是什么。

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這都是會(huì)講話和不會(huì)講話的區(qū)別。

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那么，如何才能會(huì)講話呢？

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首先，講話是需要框架。

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也就是說，你只需要學(xué)會(huì)了這個(gè)框架，以后不論你講什么，都直接在這個(gè)框架里填充你要講的內(nèi)容就好，你也可以成為別人侃侃而談，又有邏輯的講法了。

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這個(gè)，需要學(xué)習(xí)，我在訓(xùn)練中也是專門拿來訓(xùn)練學(xué)員的。

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#3

如何提升因社交恐懼而導(dǎo)致的表達(dá)？

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因?yàn)樯缈侄鴮?dǎo)致的表達(dá)受阻，這個(gè)跟我們口吃影響的表達(dá)很類似。那么，我們要提升表達(dá)力，首先要做的是解決社恐。

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社恐很大的原因就是我們成長(zhǎng)中經(jīng)歷的一些事情給我們帶來的一些影響，從而，我們不斷地在這種影響下恐慌、逃避、掙扎。

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長(zhǎng)期下來，我們不但積累了容易緊張、害怕的習(xí)慣，也積累了我們?nèi)跄芰康牧?xí)慣。遇到令我們不安的人或者環(huán)境或者表達(dá)就會(huì)很容易慌張，一慌張就會(huì)亂。

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我在訓(xùn)練中，強(qiáng)調(diào)最多的就是定心了，只要心定了，一切就都會(huì)定。但是，一旦心亂了，思維和行為就都會(huì)亂下去。

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你想一下，思維都亂了，你還怎么思考？你還怎么保證說話清晰？

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所以，我們要想提升自己的表達(dá)力，先決條件就是先解決社恐。

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把重要的擔(dān)子卸下了，你再前行才會(huì)輕松。

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能力，是練成的。練成能力的前提，先讓自己卸下書包。

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如果，你有口吃；如果，口吃影響了你的表達(dá)；如果，你想改掉口吃且做好了付出的準(zhǔn)備，可以隨時(shí)找我聊聊。