若問一個(gè)女性最怕什么，“更年期”三個(gè)字肯定榜上有名。一說到更年期，情緒失控、歇斯底里的老年女性形象就在腦海浮現(xiàn)。

她們像個(gè)易燃易爆的炮仗，總是莫名發(fā)脾氣，看什么都不順眼，睡也睡不好，經(jīng)常失眠多夢(mèng)、容易出汗，總之是做啥都沒勁，而且抱怨“除了沒人疼 全身哪都疼”。

更年期，其實(shí)是每個(gè)女性都必經(jīng)的階段，男性也會(huì)有，它不僅意味著青春的漸漸遠(yuǎn)去，也會(huì)帶來一連串的生理癥狀，如果你或者身邊有人出現(xiàn)類似情況，那要加以重視，放任不管 可能雪上加霜，帶來更嚴(yán)重的后果。

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女性更年期原因

更年期其實(shí)是一個(gè)統(tǒng)稱，也叫絕經(jīng)綜合征，是在絕經(jīng)后的時(shí)期伴隨的一些癥狀。一般情況下，更年期是45-50歲階段，也有人會(huì)提前，可能40歲左右就出現(xiàn)更年期癥狀。

主要原因是由于卵巢功能下降，引起了雌性激素水平的下降，那么就出現(xiàn)絕經(jīng)，導(dǎo)致神經(jīng)絮亂、潮熱、出汗、心悸、失眠或情緒波動(dòng)等，還有會(huì)影響到骨質(zhì)的代謝，出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，甚至是泌尿道問題。

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絕經(jīng)就是更年期？

絕經(jīng)就是更年期的說法是不正確的。更年期實(shí)際是圍絕經(jīng)期，涵蓋了絕經(jīng)前、中、后期的時(shí)間段，可能跨度3-5年，也可能持續(xù)10年以上，可能有的人還有月經(jīng)但是已經(jīng)出現(xiàn)了更年期癥狀了，而絕經(jīng)是一個(gè)時(shí)間點(diǎn)，以不來月經(jīng)為一個(gè)絕經(jīng)時(shí)間。

關(guān)于更年期持續(xù)多久，每個(gè)人的情況不一樣，以及更年期的癥狀，嚴(yán)重的可能是需要就醫(yī)進(jìn)行糾正的，不過很少人愿意接受治療。

更年期還需要避孕嗎？

更年期的年齡段是45-50歲，雖然卵巢功能減退，雌性激素水平下降，但是也會(huì)偶爾排卵，仍有懷孕的可能，這個(gè)時(shí)候由于卵子質(zhì)量不定，可能有先天發(fā)育不良的情況，一旦懷孕，發(fā)生宮外孕、畸形的概率也在增加，所以，要采取可靠的方法來避孕。

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做好3點(diǎn) 更年期安穩(wěn)度過

1、心理認(rèn)知

首先要從心理上認(rèn)識(shí)到這是一個(gè)年齡變化，自然的規(guī)律，月經(jīng)停止了，年級(jí)大了，有衰老的現(xiàn)象是正常的，坦然去接受。

2、情緒調(diào)控

要學(xué)會(huì)情緒管控，調(diào)整不好的可以尋求一些幫助，多參加一些集體性活動(dòng)來減緩壓力，保持一個(gè)愉悅的心情。

3、對(duì)應(yīng)治療

在身體不適癥狀嚴(yán)重時(shí)需要就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用相關(guān)藥物進(jìn)行緩解，在用藥的過程中也應(yīng)定期地監(jiān)測(cè)，還有是喝一些代茶飲，來輔助患者適應(yīng)這個(gè)時(shí)期的不適。

除此之外，要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，規(guī)律的作息，正常飲食，不斷提高身體素質(zhì)，促進(jìn)骨骼健康，也有利于緩解更年期癥狀。