人的自然充電器

? ? 在人的各種行為中，什么樣的行為是在為這個人儲能，從而讓這個人有更多的精力在世界上生活下去。什么樣的行為如果受影響會直接影響你的生命？在生活中，有這么幾件事情是給一個人“充電”的，而且不要錢，是從自然中獲得，這些事情如果缺少了任何一項都會影響這個人的正常生活，方術(shù)我也希望各位能注意這些從而不要讓自己的人生疲憊不堪，因此列出如下：

1.良好的睡眠

? ? 睡眠是一件極其重要的事情，它可以讓你有足夠的精力面對第二天的生活，而現(xiàn)實中很多人則是長期處于缺乏睡眠的情況，所以我認(rèn)為這一點(diǎn)放在第一條是應(yīng)該的。睡眠不但能得到休息還能讓腦脊液回流“沖刷”你的腦子，讓你的腦子白白凈凈=。=這是生理所必需的，至于腦脊液回流的主要作用，感興趣的可以自行搜索學(xué)習(xí)。

2.規(guī)律的飲食

? ? 規(guī)律的飲食可以讓你的生活和身體保持一定的穩(wěn)態(tài)，而這些食物又可以為你接下來的活動提供能量，雖然不一定偏要像偏執(zhí)狂一樣追求極致健康的飲食，但是不吃飯節(jié)省時間，或是一次吃很多省下另外一頓飯是非常不可取的（說的就是方術(shù)=。=）。

3.適量的鍛煉

? ? 這個不用多說了吧，因為社會活動減少了人作為動物本該有的因為捕食而運(yùn)動的耗能，而更易吸收的食物又提供了比自然界更多的能量，因此適量的鍛煉可以消減這些多余的能量也有益于你的新陳代謝，聊到新陳代謝很多人并不是很理解，我在這里舉個例子：人身體的肌肉是可以被活化的，學(xué)體育的應(yīng)該很了解活化的肌肉和未活化的肌肉有何區(qū)別，而活化的肌肉因為代謝速度的提高可以更快的將“臟東西”（滯留的血細(xì)胞、瘢痕雜質(zhì)等）排出防止堆積（使他們盡快隨血流進(jìn)入肝臟解讀或進(jìn)入腎臟代謝），這就好比您每天去廁所一樣，鍛煉便是讓肌肉排泄廢物。

4.足量的休息

? ? 我知道現(xiàn)實中很難做到，但還請大家注意，你需要足量的休息。區(qū)別于睡眠，這里所指的休息是需要有時間放空自己做點(diǎn)沒有意義的事情，不用我說各位也應(yīng)該能明白腦子不可能一直轉(zhuǎn)，孩子發(fā)呆的時候也是大腦的一種休息（教師和家長也不應(yīng)該是讓孩子不發(fā)呆，而是引導(dǎo)孩子將發(fā)呆的時間放在別處，通過引發(fā)興趣引發(fā)思考等方法鍛煉集中力）。

5.中意的愛好

? ? 讓你留在這個世界上的，是你的愛好，是這個世界賜予你的禮物。你可以在愛好中獲得快樂和幸福而且僅屬于你，它讓你的心真正留在這個世界上。自己的愛好其實也并不一定偏要是小提琴、畫畫這些好似很“高雅”的東西，它和喜歡打游戲、喜歡追劇沒有什么太大的區(qū)別，重點(diǎn)在于可以給你帶來多大的快樂，以及你愿意在這件事情上投入多大的時間和精力。盡可能的去發(fā)展自己的愛好吧，這件事情還是很容易做的。（警惕愛好過度帶來的不利影響）

6.開懷的大笑，要哭就哭吧

? ? 笑和哭對于人來說其實是很重要的事情，屬于一種情感宣泄，和咱們前面提到的新陳代謝的“排毒”是一個意思。如果情緒積攢不得已釋放，雖不至于真的得精神類疾病，但真的會影響你其他的活動甚至對待世界會有一種麻木的心態(tài)。

————————————————————————

? ? 綜上就是失去了真的會嚴(yán)重影響你生活質(zhì)量的東西，這很重要，我將它分在生命精神類，也希望大家能夠幸?？鞓返纳钤谶@個世界上。（分級如下）