抑郁癥是最為常見的心理疾病之一，患者在病發(fā)初期往往感覺不出自己已經(jīng)患病，只是情緒會越來越低落，逐漸減少和外界接觸，甚至有了厭世的想法，想要以自殺的方式徹底告別這個世界。

　　這也正是抑郁癥的恐怖所在，平時關(guān)于抑郁癥自殺的新聞更是屢見不鮮。

　　抑郁癥患者中有大約百分之十五左右都面臨著自殺的風(fēng)險!世界衛(wèi)生組織更是指出，預(yù)計在2020年抑郁癥會成為僅次于冠心病的第二大疾病，數(shù)據(jù)之可怕讓人瞠目!

　　對抑郁癥患者而言，只有盡早發(fā)現(xiàn)疾病癥狀，并進行控制才是最佳法則。

　　最近又有很多患者留言，提出抑郁癥相關(guān)問題，今天好心情平臺的精神科、心理科醫(yī)生在工作之余、真誠為大家一一解答，希望對小伙伴們有所幫助。

　　01、經(jīng)典案例

　　怎么確定自己是不是得了抑郁癥，又該怎么去治療?自己一個人不想說話不想出門不想接電話回信息，也沒有什么食欲，一天差不多就一頓飯吧，對自己沒有自信，覺得自己什么都做不好，也高興不起來，四肢和背部會疼痛，這是不是抑郁癥的表現(xiàn)?

　　好心情專家解讀：

　　仔細看了你的病情描述，就你所描述的情況存在思維活動，行為方面的抑制，食欲也是降低的，自我評價較低，興趣快感有減退，還有一些軀體方面的不適，有很大的可能是抑郁癥狀的表現(xiàn)，但是，不是可以診斷為抑郁癥，除了看抑郁癥狀持續(xù)的時間，對生活工作以及人際交往影響的程度，還必須首先排除下是否會是身體上的原因，譬如內(nèi)分泌的改變，心腦血管系統(tǒng)疾病等等原因造成的抑郁表現(xiàn)。一般患有抑郁癥的患者，都會出現(xiàn)對自己喜歡的事情失去興趣，平時注意力不集中，出現(xiàn)持續(xù)性的悲傷、焦慮，平時過于敏感，什么壞事都會往自己身上想。如果出現(xiàn)這個情況，建議首次確定疾病情況請到精神衛(wèi)生?？漆t(yī)院，做一些相應(yīng)的檢查，避免延誤病情。

　　一旦確診是抑郁癥，不要過分的去擔(dān)心自己的病情。因為越擔(dān)心自己的病情，病情就會愈發(fā)嚴(yán)重。在治療抑郁癥的過程中，心態(tài)很重要。輕微抑郁癥的話，一般不用服用藥物，通過心理疏導(dǎo)與宣泄是可以康復(fù)的。對于中度抑郁癥和中度抑郁癥患者，就需要結(jié)合藥物治療。

　　02、經(jīng)典案例

　　抑郁癥患者為什么有時會覺得自己很聰明呢?本人抑郁癥，醫(yī)院診斷重度。但經(jīng)常會感覺自己很聰明，別人學(xué)不懂的理論和解不了的難題，我都不是問題。

　　好心情專家解讀：

　　抑郁癥對你的發(fā)展很可能是件好事， 它讓你陷入反思和內(nèi)省，治愈后你可能會達到比以前更高的層次。

　　抑郁癥為什么會明白很多人生道理。因為他們和這整個世界都是沖突的，都是矛盾的。所以他們更容易發(fā)現(xiàn)世界的不合理之處，人有欲望，人做的幾乎所有的事情都是趨樂避苦的，吃美食、談戀愛、賺錢、玩耍，這些都是為了我們自身幸?？紤]的。而抑郁癥患者心情低落，沒什么事能讓他們開心，因此那些對于常人來說，很正常的事在他們眼中就會變成矛盾和沖突，因此他們會不斷的思考。

　　抑郁癥有個好處就是每次你從死亡邊緣掙脫出來你的創(chuàng)造力與藝術(shù)表達力就能有質(zhì)的突破。就對環(huán)境刺激特別敏感，能產(chǎn)生更廣闊的思維，并比普通人容易在更短的時間內(nèi)接收并處理更多更綜合的信息導(dǎo)致他(她)抑郁的因素，也可能促使他(她)更聰明。例如：可能因為生長環(huán)境有壓力，常常更會去思考很多。而思考的多了，智商更容易提高，領(lǐng)會能力強。但一旦處理不好壓力，就會往抑郁的方向走。

　　03、經(jīng)典案例

　　朋友得了抑郁癥，并且不斷告訴我，我對他很重要，是什么意思?我該怎么幫助他?他因為遇到情感問題，患上了抑郁癥，狀態(tài)一直不太好。并且最近他總是不斷告訴我，我對他很重要，害怕我離開他，雖然我一直告訴他，我不會離開，但他仍然不斷重復(fù)這句話。

　　好心情專家解讀：

　　從您目前描述的情況來看，您的朋友對您有著很強烈的依賴感。而他自身目前極度缺乏安全感。您的存在，陪伴，對于他來說，顯得尤為重要。他不停的重復(fù)的訴說，其實就是對自己的一種暗示。通過您的肯定的回答，來確定您的陪伴，因此，您目前首先應(yīng)該有一個很明確的認知，朋友是得病了，而且朋友有抑郁癥，他的身心目前都是不健康的，在不健康的認知下面，肯定會有一些反常的舉動，因此，您需要理解、關(guān)心您的朋友，而不是覺得厭煩，甚至因此故意冷落了您的朋友。

　　其次，就目前的情況而言，我建議您可以帶您的朋友去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院精神心理門診就診，做一下進一步的檢查，來確定一下朋友目前抑郁癥的具體程度，來幫助明確目前的診斷，并且有利于指導(dǎo)進一步的治療。建議可以帶他一些關(guān)于抑郁癥的量表測試，通過測試，來判斷明顯抑郁的程度。

　　第三，建議可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，進行一些心理疏導(dǎo)。通過心理疏導(dǎo)，來緩解他的不安，讓他充滿安全感。這樣的話，可能就不會再重復(fù)訴說。

　　最后，建議這段時間，您可以多抽出一些時間來陪伴著您的朋友，耐心的溝通，積極主動的交流，這樣才是對他最好的呵護。

　　04、經(jīng)典案例

　　很壓抑，求助醫(yī)生知道自己是抑郁癥，止不住悲傷難過，怎么辦?心里明明知道要跟抑郁癥對抗，但身不由己，該怎么有效對抗抑郁癥?

　　好心情專家解讀：

　　抑郁癥是精神科的一種常見病，在北歐國家的發(fā)病率超過75%，美國超過50%，中國接近18.9%，可以說是世界性的難題之一，目前根據(jù)世界衛(wèi)生組織的統(tǒng)計，花費已經(jīng)超過各類疾病，達到全球第一名。

　　抑郁癥的治療主要包括藥物治療、心理治療和物理治療。一般而言，如果確診抑郁癥，首選藥物治療，目前的抗抑郁藥物超過十種以上，總體而言效果較好患者的超過60%，不過安慰劑效應(yīng)超過45%。所以從研究的角度來說，心理治療其實占據(jù)重要地位。心理治療由于國內(nèi)各個地區(qū)發(fā)展的水平不同，療效差異極大。部分地區(qū)的心理治療已經(jīng)名聲越來越差。物理治療主要包括經(jīng)顱磁治療、電休克治療，總體效果比較滿意。

　　對于患者本人來說，試圖用自身的努力去對抗往往是徒勞的。因為抑郁的患者往往腦子轉(zhuǎn)不動，沒有辦法去開拓思路，放開心胸，接受心理治療的能力也比較小。抑郁癥的患者往往意志力也比較差，要建議堅持做運動估計也做不到，所以急性期還是要正規(guī)治療。待精神狀態(tài)改善后積極做心理治療，改善自己認識世界的能力，掌握自身身體的結(jié)構(gòu)和運行規(guī)律，常常做放松訓(xùn)練，以期達到完全治愈的目的。在傳統(tǒng)療法中，目前有實例的有馬拉松戰(zhàn)勝抑郁，太極拳戰(zhàn)勝抑郁，有些人抄寫佛經(jīng)也能戰(zhàn)勝抑郁，有些人練練瑜伽也能改善心情。所以這些都是對付抑郁最好的方法。當(dāng)然最最好的方法是做自己。

　　小竅門：量表運用

　　得了抑郁癥會有很多的征兆，比如經(jīng)常無緣無故感到疲憊、動作和說話緩慢、食欲下降或暴飲暴食、對生活失去興趣、性格突然變得內(nèi)向、失眠、經(jīng)常自責(zé)、內(nèi)疚、經(jīng)常出現(xiàn)幻聽、反復(fù)出現(xiàn)輕生的念頭等。下面是一張抑郁癥自評量表，可以對照自己的癥狀來進行初步判斷，如果發(fā)現(xiàn)自己有抑郁的傾向，一定要及時接受治療。

　　根據(jù)國內(nèi)的統(tǒng)計結(jié)果，SDS自測量表標(biāo)準(zhǔn)分的分界值為53分，其中53-62分為輕度抑郁，63-72分為中度抑郁，73分以上為重度抑郁。

　　對于抑郁癥患者來說，要勇敢地接受現(xiàn)實，積極配合醫(yī)生治療，保持健康的生活習(xí)慣，請相信，挺過抑郁癥這一關(guān)，就能走出黑暗。