一直以來，長壽都是人類終極目標(biāo)。

畢竟誰都希望自己能夠長命百歲，萬年富貴。

據(jù)權(quán)威期刊《柳葉刀》3月30日發(fā)表的論文顯示，到2035年，我國平均預(yù)期壽命達(dá)到81.3歲，其中女性為85.1歲，男性為78.1歲。

在過去的幾十年中，中國的人均壽命一直在穩(wěn)步增長，這得益于醫(yī)療技術(shù)的進(jìn)步和人們生活方式的改變。

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為什么有的人長壽，有的人卻短命？

人會長壽的原因有很多，包括基因、生活習(xí)慣、飲食、運(yùn)動和心態(tài)等方面。

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一、基因

長壽的人一般都有家族史，家族中常常能追溯到長壽老人。這是一個特殊的現(xiàn)象，說明在長壽方面基因是核心的因素?？茖W(xué)家們研究發(fā)現(xiàn)，體內(nèi)NAD+含量多少也影響著壽命的長短，也許擁有“長壽基因”的人，就是因?yàn)轶w內(nèi)的NAD+含量比較多，但NAD+無法直接補(bǔ)充，目前補(bǔ)充賽立復(fù)NADH來增加體內(nèi)NAD+含量是很好的一種方式。

二、生存環(huán)境

生存環(huán)境對人類的影響是毋庸置疑的。新中國成立之后，尤其是改革開放以來，中國老百姓富了起來，中國強(qiáng)大了起來，物質(zhì)文化極大豐富，中國人的平均壽命不斷攀升。

安定團(tuán)結(jié)的社會環(huán)境，經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展，豐富的物質(zhì)文化生活是健康長壽的首要保證。

此外，還有一些其他因素，比如良好的飲食習(xí)慣、適量的運(yùn)動、規(guī)律的作息時間等，都可以幫助人們延長壽命。

但無論如何，長壽都不是一個簡單的事情，需要綜合考慮多種因素。

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如果以下四個特征全都占了，那么很遺憾，你可能與長壽無緣。

1、食欲不振

正常情況下，人體通過食物攝取各種營養(yǎng)和能量，這樣身體各部分器官才能正常維持。

有些人經(jīng)常食欲不振，吃什么都沒有胃口，總是吃的很少，或者干脆不吃飯，這樣一來身體就有可能出現(xiàn)營養(yǎng)不良，體內(nèi)的蛋白質(zhì)以及脂肪被過度消耗，導(dǎo)致身體極其虛弱。

2、臉色蒼白

一般來說，正常人的臉色都是比較紅潤的，就算是皮膚白皙的人，只要不生病氣色也會很好。

這表明身體各個部位的供血都很充足，心腦血管和臟器比較健康，所以臉色才會紅潤好看。

但如果一個人經(jīng)常臉色蒼白，看上去暗淡無光，就連嘴唇的顏色都有些發(fā)白，那么這樣的人可能患有疾病，比如貧血、心腦血管疾病等等。

3、精神狀態(tài)差

精神狀態(tài)是判斷一個人健康與否的重要標(biāo)準(zhǔn)，它相當(dāng)于人體的外在表現(xiàn)，只有精神狀態(tài)好的人，身體才是健康的，長壽的幾率自然也會更高。

精神狀態(tài)差的人不僅體弱多病，而且還會影響體內(nèi)器官的運(yùn)行，這樣的人身體可能不會很好，壽命也可能會受到影響。

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4、長期失眠

睡眠對于人體來說非常重要，人體進(jìn)入睡眠狀態(tài)之后，身體各部分的器官運(yùn)行速度也會變慢，并在夜間開始休息和自我修復(fù)，這個過程非常重要。

但如果一個人長期失眠，體內(nèi)器官就沒有充足的時間來修復(fù)，嚴(yán)重影響到一個人的健康和壽命。

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想要長壽一定要做好以下兩件事：

1、保持良好的作息和飲食習(xí)慣

作息、飲食對身體來說有著很大的影響力，平時應(yīng)該做到早睡早起，盡量不熬夜，讓身體可以擁有充足的時間來進(jìn)行自我修復(fù)。

同時，飲食方面也要多多注意，盡量做到三餐規(guī)律、營養(yǎng)均衡，少吃或者不吃高油、高鹽、高糖的食物。

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2、積極鍛煉

鍛煉可以提高身體免疫力，促進(jìn)血液循環(huán)，讓身體保持活力。

因此，平時可以多做一些體育鍛煉，比如說慢跑、快步走、瑜伽或者是游泳等等，這樣的鍛煉可以讓身體更健康。

3、定期對身體進(jìn)行檢查

????成年人每年對自己的身體進(jìn)行一次全身檢查，時刻掌握自己的身體狀況，是對了解自己健康與否的重要手段。其中最容易被人忽略的便是體內(nèi)NAD+水平的下降。

科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，體內(nèi)NAD+水平下降是衰老的核心機(jī)理之一。通過外源性補(bǔ)充NAD+可以延緩衰老及改善身體機(jī)能，使人更健康。隨著生物科技的進(jìn)步，賽立復(fù)不負(fù)眾望的研制出了便捷高效的NAD+補(bǔ)充劑，能夠?yàn)樾枰娜巳嚎焖傺a(bǔ)充體內(nèi)的NAD+含量。

每個人都想要身體健康，更想要長命百歲，因此，平時一定要注意自己是否有些不良習(xí)慣，盡量調(diào)節(jié)，讓身體保持到最佳狀態(tài)。

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