對(duì)于痔瘡患者來(lái)說(shuō)，最恐懼的就是肛門疼痛，特別是排便時(shí)的疼痛，更是雪上加霜，讓人痛不欲生，甚至有的患者為了不排便而一直憋著。今天，我們就來(lái)聊一聊，痔瘡期間如何排便？

1、縮短時(shí)長(zhǎng)

健康的排便時(shí)間不應(yīng)超過(guò)5分鐘，時(shí)間越長(zhǎng)越容易讓肛門直腸部靜脈擴(kuò)張，形成痔瘡。如果長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有順利排便，就應(yīng)終止，活動(dòng)一下，稍后再來(lái)。

2、適機(jī)如廁

排便時(shí)間在早晨起床后或早飯后比較好，因?yàn)槠鸫埠蠹霸顼埡蠖紩?huì)產(chǎn)生腸蠕動(dòng)波，兩個(gè)蠕動(dòng)波的結(jié)合成為結(jié)腸的集體蠕動(dòng)，也是促使糞便下移排出體外較強(qiáng)有力的蠕動(dòng)。

3、優(yōu)化環(huán)境

在舒適、安靜、自己熟悉的環(huán)境排便較好。排便時(shí)要專心，避免外界干擾，不要玩手機(jī)。

4、不要忍便

憋便的危害有很多，當(dāng)糞便進(jìn)入直腸時(shí)，即會(huì)出現(xiàn)排便急迫感，應(yīng)及時(shí)如廁，不要忍便而錯(cuò)過(guò)好的排便時(shí)機(jī)，導(dǎo)致之后排便困難。

5、合理努掙

當(dāng)糞便干燥、排出困難時(shí)，應(yīng)采取有節(jié)律、短時(shí)間努掙，當(dāng)便感強(qiáng)烈時(shí)，使用一次強(qiáng)力使之排出體外。