《生命.覺(jué)者》。視頻來(lái)自，b站賬號(hào):此念文化。BV1Vt4y1k7Ze

解說(shuō)一下，視頻里的怎么睡。

首先得心安

有的人心就不安生，驚恐，煩躁等等。

心安是歸處。歸處即是眾妙之門(mén)。

心安，以身安為基，身安以胃和為始。房屋一間以安身，飲食之處和氣血。

吃的正常也不會(huì)刺激血液，辛辣最是刺激。

房屋一間，簡(jiǎn)事而坐臥隨意，此刻乎起安然若泰，樂(lè)然自足，無(wú)有煩惱。

你在家里，生出安穩(wěn)的心態(tài)。一種安全感。

此心生氣，自然無(wú)有礙。

飲食饑飽無(wú)度，辛辣酸甜，刺激味蕾，氣血難和。胃不和者臥不安是也！辛辣者狂，酸者滯，甜者礙。不尊守者，怎能啟諸玄妙之門(mén)呢？

各種養(yǎng)生書(shū)籍，都說(shuō)過(guò)此類(lèi)話(huà)語(yǔ)，睡覺(jué)但心卻不昏沉。睡覺(jué)先睡心，再睡身等等。

上兩句話(huà)不沖突，睡覺(jué)先睡心是說(shuō)，心無(wú)雜念，安穩(wěn)和泰。先把心中思慮去除，再睡。

又有說(shuō):“閉目思之，最耗精氣”，如果要思考，要點(diǎn)燈，披衣坐起。

【閉上眼睛，側(cè)臥，讓心無(wú)思慮，安然泰樂(lè)，氣息柔和，緩而深吸氣，緩而慢呼氣，神在身中感受身體，與身合，不起念頭，慢慢，自然不知忘而入睡】

有臥而鼻子不通氣的，平常鼻塞的也可以用此法:感受兩足趾，從足至頭一寸寸放松。呼吸也是緩而深吸氣，緩而慢呼氣?？梢酝ū侨?。不通再行?？梢栽谙然蚝笕啾亲觾膳裕沂终颇箜?xiàng)。