交作業(yè)。分析一件自己做的選擇中情緒的作用。

有兩三個(gè)月逃避修改論文，沒有繼續(xù)博士學(xué)業(yè)了。

分析一下這個(gè)行動(dòng)中我的情緒。

就像馬老師視頻里說的那樣，如果我不做，別人對我批評(píng)我會(huì)感到恐懼。不去做科研，是事情a。這個(gè)恐懼對我來說是負(fù)2分。

我去做科研的話，是事情b。我對科研的恐懼是-3分。我如果去修改論文繼續(xù)做工作的話，我的負(fù)面情緒是負(fù)3分。

-3分是大于負(fù)2分的。

所以我最終選擇逃避繼續(xù)科研，繼續(xù)什么都不干玩手機(jī)。

記筆記。這個(gè)視頻馬老師講了，人的底層是情緒，然后產(chǎn)生思想 最外層的表現(xiàn)是行動(dòng)。而評(píng)價(jià)行動(dòng)的兩個(gè)方向，一個(gè)是恐懼，另一個(gè)是快樂。在一個(gè)條件下當(dāng)影響自己情緒的事情，總的恐懼會(huì)多過快樂，那么就會(huì)作出放棄的選擇，另一方面，影響自己情緒的事情，快樂多過恐懼的時(shí)候就會(huì)作出行動(dòng)的選擇。