D1 6月9日周五 感覺有一點(diǎn)冷，之前懷疑是中午車內(nèi)吹空調(diào)導(dǎo)致，實(shí)際上拿毛巾墊肚子了的 D2 9月10日周六 早起跑了18K，420配速，143心率，懷疑是冷身拉伸是被冷到的（打赤膊，洗澡沖腳時(shí)沒開浴霸） 上班后全天加了防曬衣和速干帽子 白天喝了很多水，下午4點(diǎn)左右頭開始變重，喉嚨吞咽有異物感，懷疑是二陽 下班回家，多煮了兩個(gè)菜（其中倆雞蛋的雞蛋羹全部吃下），多吃了一碗飯（接近三碗飯） 吃完飯約19點(diǎn)10分，一直在喝水走路，20點(diǎn)30分上床休息。期間量體溫37.8°，額頭開始變燙，睡意大漲 睡下后約每一個(gè)多小時(shí)醒一次，主要是捂汗熱得頂不住以及夜尿，精神狀態(tài)很差，印象中大約22點(diǎn)半 23點(diǎn)半 兩點(diǎn)半 四點(diǎn)多分別醒了一次 D3 6月11日周日（當(dāng)日） 早起后除頭重、手握拳不緊，舌苔味覺有點(diǎn)喪失，其他一切良好 稍微吐了一點(diǎn)點(diǎn)，懷疑是昨晚吃太多、起夜太頻以及身體腸胃狀態(tài)不好導(dǎo)致，大約是一口飯的量 起床后尿色正常，略略有一點(diǎn)黃；便量偏少，說明昨晚吃進(jìn)去的飯菜都被吸收了（肚子是平的，確實(shí)被消化吸收了） 開始喝水，賴床到8點(diǎn)后開始吃飯（家里我媽做早飯，我做晚飯） 飯后半小時(shí)一直在院里走路，隔幾圈喝一口水，然后上樓上床繼續(xù)躺起 在此期間，因?yàn)楹鋈粍偲饋肀茄着苷叩男≠N士，做了一個(gè)視頻，確實(shí)鼻音有點(diǎn)重 12點(diǎn)下樓開始煮餃子吃，今日（本次二陽）記錄到此結(jié)束。希望能早日開始跑步