上年紀(jì)了最好不要跑步，你觀察周圍熱愛體育運(yùn)動(dòng)的人，大多數(shù)最終是有傷痛的。我們小區(qū)有一例跑步嚴(yán)重傷了膝蓋的鄰居。

這鄰居人很好，他妻子年輕漂亮，兩人感情也很好。估計(jì)他是想自己多鍛煉，將來老了還可以有好身體照顧妻子吧，他對(duì)妻子真的很體貼的。

四五十歲的時(shí)候他每天慢跑比較遠(yuǎn)的距離，大家都贊揚(yáng)他有毅力，身體好。好像六十多歲開始膝蓋有問題了，他還堅(jiān)持到小區(qū)鍛煉的。他妻子健步走，他走走坐坐，非常艱難了。后期幾乎走不了了。小區(qū)里都是熟悉的人，互相聊聊。他說膝蓋嚴(yán)重傷了，護(hù)理，藥物，沒效果。

這樣過了好多年，他突然能走了，能開車了。我問他。他說現(xiàn)在醫(yī)療技術(shù)好了，可以做人工膝蓋，好像是六七萬吧，他有公費(fèi)醫(yī)療自己出了一兩萬。能走路就很好。

我個(gè)人覺得五十歲以后散步、漫步走最合適，跑步、跳舞都容易傷腳，傷膝蓋。我乘私家車出門裝B偶爾會(huì)穿高更鞋。凡是腿著去的一律穿平跟鞋。出門路有些不平坦就拉這我愛人胳膊，防止腳下出問題。我很在意保護(hù)腳哦。

小心使得萬年船，愿大家身體好！謝謝閱讀！