肥胖是由多因素引起，因能量攝入超過能量消耗，導致體內脂肪積累過多，達到危害健康的一種慢性代謝性疾病。中國疾控中心營養(yǎng)學首席專家趙文華介紹，我國6至17歲的兒童青少年超重肥胖率近20%，6歲以下兒童超重肥胖率超過10%。我國兒童青少年超重肥胖問題亟待關注。

　　“兒童肥胖的影響因素是多方面的，大致可以分為遺傳因素和環(huán)境因素。遺傳因素導致肥胖的發(fā)生比例為40%至70%?！北本┦屑膊☆A防控制中心學校衛(wèi)生所所長郭欣說。

　　專家介紹，近年來，我國兒童超重肥胖呈快速上升的趨勢，主要還是由環(huán)境因素造成的。環(huán)境因素包括一些個體因素，如個人膳食攝入的狀況、身體活動的狀況、日常生活方式等，孩子不吃早飯、常喝含糖飲料、暴飲暴食就容易肥胖。

　　“兒童期肥胖如果不及時控制，不僅會影響兒童期的健康，甚至會對成年期的健康造成影響?！惫辣硎荆瑑和诜逝謺е鲁赡昶诼约膊〉娘L險增加，如冠心病、腦卒中、糖尿病、癌癥等風險。

　　據(jù)悉，肥胖對于兒童個體健康的影響可以分為四個方面：一是會影響兒童的生長發(fā)育，二是會影響兒童的大腦和智力發(fā)育，三是會影響兒童運動能力的發(fā)展，四是對孩子心理產(chǎn)生影響。肥胖不僅會影響孩子的生長發(fā)育和身心健康，也會對家庭健康和社會發(fā)展造成危害。

　　那么，家長要如何預防孩子兒童期肥胖?專家表示，需要保證孩子規(guī)律營養(yǎng)的飲食和科學足量的運動。

　　《中國居民膳食指南(2016)》推薦的飲食結構為：碳水化合物占50%至60%，脂肪占20%至30%，蛋白質占15%至25%?！昂⒆右院迷绮停?guī)律進餐?！惫勒f，同時應注意食物品種的多樣，孩子一天攝入的食物種類最好能達到12種，保證孩子對谷類食物的攝入。

　　此外，對于零食也應適量控制，不可用零食替代三餐。最好在兩餐之間吃零食，零食不超過全天總能量的10%。

　　在運動方面，王曉輝主任建議，學生每天至少要有1個小時的中高強度身體活動，同時減少靜態(tài)行為，每坐1小時要起身活動10分鐘。孩子每天電子產(chǎn)品的使用時間不要超過2小時。家長還應該培養(yǎng)孩子的運動興趣，讓孩子有1至2項喜愛的運動項目。

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