我的啟蒙瑜伽老師曾跟我說過這樣一句話

在瑜伽練習中，如果你是專注的

就算你只是在簡易坐中安靜地坐著

去觀察自己的內在，去覺知身旁的外在

也能讓你感受到所有快樂

?

但往往現(xiàn)實中的瑜伽：

這個老師教的體式都太簡單了

(簡單的體式重復練)

上完這個老師的課一點汗都沒有

(出汗也因個人體質不同有影響)

某某同學真厲害，能做那么多高難體式

(練瑜伽，切記不要攀比)

跟你比起來，我還差的遠著呢

(你無須與別人比較，做自己就好)

?

其實真正的<高難>瑜伽并不在于

你前后跳躍的有多輕盈

你的倒立體式有多穩(wěn)定

甚至不來自你的神猴做的有多到位

真正的瑜伽練習是越簡單的體式

越要用心練、練正位、重復練

?

我們需要通過最簡單的瑜伽體式

對自己的身心有更多的了解

而不是去比較誰能劈叉、誰能倒立

瑜伽練習是順其自然的日積月累

當你基礎扎實了，高難體式自然水到渠成

?

瑜伽練習如果任由你發(fā)揮最擅長的體式部分

而不是從簡單的靜坐、調息、修心、內觀開始

可能你會一直沉浸在練習難度的那份浮躁里

這樣會加劇滿足你內心的那份虛榮感

那你練的不是瑜伽，只會讓你離瑜伽越來越遠

?

在瑜伽練習中，一切看似簡單的體式

卻蘊含著博大精深的道理

它們是我們瑜伽修行中

改變自我缺點，正視自己的過程

?

瑜伽就是這樣這樣一種過程

你需要不斷重復練習最簡單的體式

這過程就如同人生歷練一般

不斷打磨、消化、再打磨、精進

達到凈化自己的一門藝術

通過由內向外的覺知，讓你感受到真實的自己

?

如果你認為高難體式才是瑜伽

那與那些雜技演員并無區(qū)別

不執(zhí)著于體式難度，不畏將來、不留戀過往

不亂于心、安在當下

簡單、靜心、不偏執(zhí)、不浮躁、不虛榮

這才是真正的瑜伽