? ? 總是抱怨負(fù)面情緒對自己影響大？負(fù)面情緒都是負(fù)面！

? ? 真是如此嗎？

? ? 答案顯而易見，不是。

? ? 負(fù)面情緒作為重要的一環(huán)，在人的成長過程中作用舉足輕重。

? ? 對于活下來更是不可或缺。

? ? 可以說，如果沒有負(fù)面情緒，就沒有現(xiàn)在成功的你。

? ? 有人就說了，我也不成功啊，我感覺活得很失敗，活得很痛苦。

? ? 活下來就是成功。

? ? 負(fù)面情緒的重要性，就是讓你比那些沒有負(fù)面情緒的死得慢一點，并且死得明白。

? ? 可以說，如果沒有負(fù)面情緒的提醒，人是很難有自控力讓自己去為未來做打算的。

? ?網(wǎng)上各種言論天天教導(dǎo)大家活在當(dāng)下，可是最想或許在當(dāng)下的是誰?。?/span>

? ?是你自己。

? ?即使明天就要考試了，就要交任務(wù)了，你還是希望不要動工，拖一拖。

? ?有危機感的，可能提前幾周就開始焦慮了，嚴(yán)重點的幾年。但是沒有負(fù)面情緒的人，他只覺得過好今天就行，壓根沒一點打算，然后來了當(dāng)然就是裸考。

? ? 但是有些人在這個過程中選擇了逃避，結(jié)果他雖然有負(fù)面情緒，但他還是裸考了。

? ? 有些人天天對自己身體很在意，不吸煙不喝酒，甚至不吃油炸和辛辣不喝冰飲。這旁邊的人就天天勸，說你別那么在意。

? ? 結(jié)果同樣是得胃癌肝癌，這些啥都來一口的往往得比較早。

? ? 大家要知道，逃避本身也是保護機制。

? ? 一般來說，只有讓你感受到困難的東西才會逃避。

? ?在原始社會這是什么呢？

? ?是猛獸。

? ?你的逃避也是為了躲避他們。

? ?而有些人當(dāng)然是為了證明自己，這在今天叫做自不量力。

? ?然而放在今天，逃避似乎不是一種明智的選擇了。

? ?如果說原始社會不逃避損失的是生命和時間，在當(dāng)今社會不逃避損失的幾乎只有時間，因為你的風(fēng)險并不怎么高，不至于直接死（做任務(wù)除外），所以當(dāng)今社會更需要面對現(xiàn)實。

? ?當(dāng)接受了這一點，你就知道，不管是焦慮還是逃避，其實都是保護機制，都是希望你可以活下來。

? ? 這時候有人不服氣了，說我活著比死了還難受，生不如死！

? ? 這就是情緒的厲害之處。

? ? 我們說情緒分為正面情緒和負(fù)面情緒，二者不分好壞，最終目的都是讓你活下來。

? ?如果說負(fù)面情緒的意義在于能讓你活下來，正面情緒的意義就讓你想要活下來。

? ? 正面情緒能夠給你帶來希望，讓你感受到生活的美好，對于活下來有執(zhí)念。

? ? 在能活下來并且想活下來的情況下，基因才能得到延續(xù)。

? ? 大多情況下，那些缺乏了任何一方的基因很難代代相傳。

? ? 簡而言之，你可以這么理解情緒系統(tǒng)：

? ? 1.人活下來需要想活下來和能活下來，二者相輔相成

? ? 2.正面情緒讓你想活下來

? ? 3.負(fù)面情緒讓你能活下來，負(fù)面效果是會消磨你的生存意志

? ? 4.當(dāng)正面情緒無法及時彌補負(fù)面情緒消磨的生存意志時，就會開始有抑郁情緒，本身抑郁情緒不是壞人，它能幫助你暫時規(guī)避負(fù)面情緒帶來的負(fù)面效果

? ? 5.當(dāng)抑郁情緒積累太多，就會發(fā)展成抑郁癥。

? ? 所以你現(xiàn)在需要知道抑郁癥為什么是最難解決的問題，因為生活中的不順與風(fēng)險由負(fù)面情緒兜底，而負(fù)面情緒由抑郁兜底，但是，沒有什么東西為抑郁兜底了。

? ? 所以當(dāng)你抑郁的時候，請及時快樂起來，或者是求助外界。

? ? 負(fù)面情緒雖然有益，但是對其情緒管理很重要。

? ? 警覺的信號不可少，你應(yīng)當(dāng)時刻關(guān)注自己的情緒，并且意識到他們向你發(fā)出了怎樣的信號。

? ? 當(dāng)你感到焦慮時，這是第一道高壓線。

? ? 它告訴你有事情需要做，否則對未來是不利的。

? ? 當(dāng)你開始逃避時，這是第二道高壓線。

? ?它告訴你你的能力不夠了，需要提升能力；并且你需要休養(yǎng)。

? ? 當(dāng)你察覺抑郁了，這是第三道高壓線。

? ? 它告訴你你的負(fù)面情緒太多了，現(xiàn)在貸了一些情緒高利貸，你必須優(yōu)先解決自己的情緒問題，否則會越拖越大。

? ? 當(dāng)你能根據(jù)負(fù)面情緒傳遞的信號調(diào)整自己的行動時，你才能真正地利用情緒，和自己和解，擁抱命運。