一、積極鍛煉身體?？梢栽鰪?qiáng)抗病能力，如做操、打球、散步、爬山、游泳等。

二、注意飲食調(diào)節(jié)。平時多吃蔬菜水果，多喝白開水，不偏食，食物不要過于精細(xì)，多吃五谷雜糧，葷素搭配。

三、養(yǎng)成好的排便習(xí)慣。每天定時排便，排便時不要過度用力，不要久蹲，控制排便時間。

四、避免大便秘結(jié)。很多痔瘡患者都有便秘的習(xí)慣，因此預(yù)防便秘也是肛腸保健的重要環(huán)節(jié)。