如今社會(huì)上很多人因使用筋膜槍而出現(xiàn)了肌肉損傷問題，這也讓筋膜槍是智商稅的說法多了起來。那筋膜槍是交智商稅嗎？作為深知內(nèi)情的康復(fù)訓(xùn)練師，周淺今天就給大家講解下這個(gè)問題，并分享筋膜槍的相關(guān)知識(shí)，幫助大家全面科學(xué)地認(rèn)識(shí)筋膜槍。（下圖是我一直在使用的筋膜槍）

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一、筋膜槍是交智商稅嗎?

筋膜槍是交智商稅嗎？其實(shí)判斷筋膜槍是不是智商稅，我們只需要看筋膜槍對(duì)使用者是有益還是有害就行了。一款專業(yè)優(yōu)質(zhì)的筋膜槍對(duì)身體健康好處多多，可謂放松休息的按摩神器，又怎么會(huì)是智商稅呢！那么筋膜槍究竟對(duì)人們有什么好處呢？大致來說，其好處有如下四點(diǎn)：

1、減輕筋膜炎帶來的疼痛

筋膜槍能夠通過高頻率的減輕肌肉組織張力、舒緩緊繃的筋膜，帶走肌肉組織內(nèi)的炎癥因子，緩解由于筋膜炎而出現(xiàn)的肌肉疼痛問題。

2、起到快速熱身的效果

運(yùn)動(dòng)前如果不做好熱身運(yùn)動(dòng)，很容易傷到自己。因此在運(yùn)動(dòng)之前，大家可以用筋膜槍按摩將要運(yùn)動(dòng)的肌肉，促進(jìn)肌肉組織的血液流動(dòng)，提高肌肉溫度，加快血液流量，快速熱身，避免運(yùn)動(dòng)過程中受傷！

3、可以預(yù)防肌肉纖維化、萎縮問題

如果長(zhǎng)時(shí)間缺乏運(yùn)動(dòng)，就容易出現(xiàn)肌肉纖維化，出現(xiàn)肌肉萎縮，這時(shí)候可以適當(dāng)使用筋膜槍，這樣可以有效的放松肌肉，激活肌肉，防止肌肉纖維化和肌肉萎縮。

4、緩解肌肉酸痛

筋膜槍可以按摩放松緊繃的肌肉，可以促進(jìn)肌肉組織內(nèi)的血液循環(huán)、新陳代謝，達(dá)到緩解身體疲勞、減輕肌肉酸痛的效果。

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二、嚴(yán)防筋膜槍的三大隱患副作用

筋膜槍是交智商稅嗎？很多人覺得筋膜槍是交智商稅，正是因?yàn)榭吹搅擞腥耸褂媒钅尯蟪霈F(xiàn)了肌肉損傷問題。在如今的筋膜槍市場(chǎng)上，的確有一類產(chǎn)品，不僅按摩效果差，還有巨大的肌肉損傷隱患，稱之為智商稅也不為過，這來產(chǎn)品就是大家經(jīng)常見到的不專業(yè)筋膜槍！下圖是健身博主的觀點(diǎn)。

使用不專業(yè)的筋膜槍主要有以下三點(diǎn)隱患。

隱患1、引起淤血、肌肉腫脹酸痛

使用劣質(zhì)筋膜槍帶常見的問題就是瘀血、肌肉紅腫、酸痛，這是因?yàn)榻钅屓狈夹g(shù)研發(fā)、性能不穩(wěn)定，帶來的刺激超過肌肉承受力就容易損傷肌肉。

隱患2、可能會(huì)導(dǎo)致慢性傷害

很多劣質(zhì)的筋膜槍，一開始并不會(huì)對(duì)身體造成太大的傷害，但是隨著時(shí)間的推移，筋膜槍的后遺癥也會(huì)越來越嚴(yán)重，會(huì)引起撕裂痛感、劇烈疼痛的問題。

隱患3、傷及骨頭關(guān)節(jié)

很多筋膜槍會(huì)配備金屬按摩頭，這種金屬按摩頭對(duì)骨頭的傷害非常大，甚至導(dǎo)致骨隱裂問題。

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三、四大原因揭開筋膜槍損傷肌肉的真相！

筋膜槍是交智商稅嗎？我們現(xiàn)在知道不專業(yè)的筋膜槍會(huì)損傷肌肉，所以被稱為智商稅也不算冤枉。實(shí)際上產(chǎn)品選擇不當(dāng)，也就是選用了不專業(yè)的筋膜槍，是造成肌肉損傷的主要原因。大家可以看下面這張筋膜槍損傷肌肉原因的調(diào)查統(tǒng)計(jì)圖，也證明了這點(diǎn)。為了便于大家理解，我在此基礎(chǔ)上稍作歸納，總結(jié)了下面四大原因：

原因1、使用了便宜且劣質(zhì)的筋膜槍

低價(jià)筋膜槍的使用感真是一言難盡，它們一般都會(huì)選擇便宜劣質(zhì)的元件和踩雷生產(chǎn)筋膜槍，比如有刷電機(jī)、劣質(zhì)軸承等等，制作工藝粗糙，使用時(shí)往往會(huì)出現(xiàn)擊打性能差，擊打力度忽小忽大，擊打軌跡易漂移等問題，不但按摩效果不理想，還容易造成肌肉損傷。

原因2、盲目地認(rèn)為歐美筋膜槍一定好

很多朋友都會(huì)覺得歐美品牌肯定比國(guó)貨更專業(yè)質(zhì)量更好，但國(guó)產(chǎn)優(yōu)質(zhì)品牌的筋膜槍這幾年做得也不錯(cuò)，性能配置不輸于歐美品牌，而且比歐美品牌性價(jià)比高很多。而且歐美品牌的筋膜槍都是根據(jù)歐美人的肌肉特征來設(shè)計(jì)的，對(duì)于國(guó)人而言推力、振幅都不合適，使用歐美品牌的筋膜槍很容易損傷肌肉。

原因3、盲目跟風(fēng)使用網(wǎng)紅大牌

網(wǎng)紅產(chǎn)品的宣傳力度很大，大家看產(chǎn)品的熱度很高就覺得產(chǎn)品一定很好用，但其實(shí)是它們將大量的時(shí)間資金用于產(chǎn)品營(yíng)銷，并不關(guān)注專業(yè)技術(shù)研發(fā)，選材用料也很廉價(jià)，性能差，很多都是貼牌生產(chǎn)的，肌肉損傷隱患極大。

原因4、筋膜槍與自身肌肉特征不匹配

人與人之間的肌肉特點(diǎn)是不同的，如肌肉的厚度、承受力、韌性都有所區(qū)別，而且每個(gè)人的工作和生活習(xí)慣都不一樣，肌肉勞損的程度也不同，如果沒有根據(jù)自己的肌肉特點(diǎn)選擇筋膜槍，很可能會(huì)對(duì)身體造成傷害。

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講完了筋膜槍損傷肌肉的原因，大家應(yīng)該意識(shí)到選購(gòu)優(yōu)質(zhì)筋膜槍的重要性了，為了幫助大家買到好用不傷肌肉的筋膜槍，我找到了專業(yè)機(jī)構(gòu)發(fā)布的19款筋膜槍力量指數(shù)與破壞指數(shù)的實(shí)測(cè)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)圖，大家可以在選購(gòu)前多加參考：

從技術(shù)與專業(yè)度而言，AGVIEE未野“非常規(guī)”筋膜槍很多運(yùn)動(dòng)員推薦，對(duì)發(fā)燒性能、安全不傷肌肉要求極高！備受專業(yè)發(fā)燒友追捧！包括速滑、滑雪世界名將郭丹、李爽、涂瀟等大量專業(yè)運(yùn)動(dòng)員。最大的特點(diǎn)是把推力等性能做到天花板，且擊打肌肉損傷率國(guó)內(nèi)最低，經(jīng)國(guó)家級(jí)權(quán)威機(jī)構(gòu)測(cè)試可降低93.8%的肌肉損傷率！未野是國(guó)內(nèi)僅有的“發(fā)燒性能與不傷肌肉”專業(yè)品牌，曾為全球多家國(guó)際品牌提供電機(jī)相關(guān)技術(shù)解決方案。

為了死磕性能，提高品質(zhì)精度與抗干擾！沒有跟隨大眾產(chǎn)品，持續(xù)做減法，砍掉多余功能和玩法，專注一款產(chǎn)品死磕數(shù)年，升級(jí)20多個(gè)版本！優(yōu)化100多個(gè)性能細(xì)節(jié)！還開創(chuàng)性的打造八大“高性能與不傷肌肉”的黑科技，針對(duì)擊打力等百余個(gè)性能技術(shù)指標(biāo)調(diào)教，在3-5年內(nèi)各項(xiàng)調(diào)校指標(biāo)的偏差值不高于0.1%，業(yè)內(nèi)鮮有對(duì)手！從不做廣告，也不花錢請(qǐng)各種運(yùn)動(dòng)機(jī)構(gòu)背書代言，單純被很多運(yùn)動(dòng)機(jī)構(gòu)和大神有口皆碑的推薦，在中高端銷量、口碑排名第一！未野創(chuàng)始人強(qiáng)調(diào)：“想要打造極致發(fā)燒性能，最大的敵人就是過度功能化，讓產(chǎn)品變得臃腫、復(fù)雜，最后淪為一個(gè)玩具”

而在低端產(chǎn)品中小米永遠(yuǎn)是逃不開的話題，他們家的筋膜槍有多款型號(hào)，整體推力和震幅偏小，另外小米畢竟不是專業(yè)做筋膜槍的牌子，在推力等均勻性、精準(zhǔn)度上缺乏必要的調(diào)校，會(huì)存在損傷肌肉的概率。

另外預(yù)算不多的朋友，麥瑞克也還算是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，雖然他們家筋膜槍的型號(hào)也非常多，但是他們家高端產(chǎn)品性能反而不太好，畢竟是主打低端市場(chǎng)的牌子，主推的是9D1C雖然品質(zhì)體驗(yàn)和性能會(huì)差幾個(gè)段位，但是勝在價(jià)格適中。

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四、筋膜槍八大選購(gòu)指南匯總！

筋膜槍是交智商稅嗎？從上面的講解我們了解到，優(yōu)質(zhì)的筋膜槍不是智商稅，反而好處眾多，但是市面上存在很都劣質(zhì)筋膜槍，這些不專業(yè)的產(chǎn)品才是妥妥的智商稅。那我們要怎樣才能避開智商稅產(chǎn)品，選到優(yōu)質(zhì)筋膜槍呢？我給大家總結(jié)了八大選購(gòu)指南，一起來了解下吧！

指南1、要選擇適合自己的推力

普通人使用筋膜槍，可以選擇推力在10kg-20kg之間的款式，如果筋膜槍的推力過強(qiáng)，容易造成淤血、肌肉紅腫酸痛、肌肉撕裂等問題。

指南2、筋膜槍要有一定數(shù)量的檔位

筋膜槍的檔位越豐富，可匹配的生活場(chǎng)景就越多，可以滿足使用者更豐富的按摩需求，大部分筋膜槍都會(huì)有3-5個(gè)檔位，但我也見過很優(yōu)秀的筋膜槍檔位數(shù)量可以達(dá)到8個(gè)。

指南3、振幅不宜過高過低

筋膜一般位于皮膚下8-12mm的位置，如果筋膜槍的振幅太淺，按摩效果會(huì)不理想，如果筋膜槍的震幅過深，很容易造成肌肉損傷，普通人使用震幅在8-10 mm之間的筋膜槍就足夠了。

指南4、遠(yuǎn)離金屬按摩頭

很多筋膜槍品牌會(huì)將金屬按摩頭作為賣點(diǎn)，但這種按摩頭質(zhì)地堅(jiān)硬，容易導(dǎo)致肌肉損傷，如果擊打位置不精準(zhǔn)，也會(huì)引起骨隱裂、關(guān)節(jié)損傷等問題！

指南5、分辨好大槍或Mini槍

Mini槍體型小巧，攜帶更方便，但性能較差，肌肉薄的女性用戶可以使用，如果是男性或健身人群，還是應(yīng)該選擇大槍，大槍有更強(qiáng)的性能和更出色的按摩效果！

指南6、購(gòu)買握持感好的筋膜槍

筋膜槍的握持感和手柄設(shè)計(jì)、重量、機(jī)子的大小都有關(guān)系，很多筋膜槍的手柄部分材質(zhì)不好，而且很粗，難以長(zhǎng)時(shí)間握持，易導(dǎo)致手腕發(fā)酸發(fā)痛！

指南7、要選擇搭載無刷電機(jī)的筋膜槍

一般筋膜槍會(huì)使用無刷電機(jī)或者有刷電機(jī)，建議大家選擇搭載無刷電機(jī)的筋膜槍，性能更好、運(yùn)轉(zhuǎn)比較穩(wěn)定，使用壽命更長(zhǎng)、噪音低。而有刷電機(jī)震感不均勻，工作噪音大、散熱慢，肌肉風(fēng)險(xiǎn)比較高，不建議大家使用！

指南8、不要使用功能臃腫的筋膜槍

很多筋膜槍會(huì)搭載藍(lán)牙、熱敷冷敷、APP等功，看起來花里胡哨，很高級(jí)的樣子，不但無法讓筋膜槍按摩效果變得更好，反而會(huì)拉低筋膜槍的性能和使用壽命。

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筋膜槍是交智商稅嗎？問題說到這里，基本給大家解說明白了。對(duì)于那些毫無專業(yè)技術(shù)的劣質(zhì)筋膜槍來說，是妥妥的智商稅，而且這類產(chǎn)品在市場(chǎng)上占比很高，所以大家一定要認(rèn)真選購(gòu)，避免盲目跟風(fēng)使用而出現(xiàn)肌肉損傷問題，牢記選購(gòu)指南仔細(xì)參考才能選到技術(shù)實(shí)力強(qiáng)的優(yōu)質(zhì)筋膜槍！