提到濕氣，就會(huì)讓人自然地聯(lián)想到肥胖浮腫的身體，似乎濕氣這個(gè)東西，就是胖子的專(zhuān)屬病癥，事實(shí)真的如此嗎？只有胖子濕氣重嗎？

胖人不一定是濕氣重，但肥胖的人比較多濕氣重的。中醫(yī)認(rèn)為，胖的人多是因?yàn)槠⑽柑撊醵斐闪藵駶嶙铚?，從而形成了濕氣重?/p>

同時(shí)，瘦人也會(huì)濕氣重。瘦人大多體內(nèi)正氣弱，外邪易侵襲，瘦人抵抗力和身體的免疫力都比較低，所以也會(huì)引起濕氣重的問(wèn)題。

想要知道自己身體濕氣重不重，不能只看胖瘦，要對(duì)照一下，身體有沒(méi)有濕氣重的表現(xiàn)。

6個(gè)濕重表現(xiàn)，占了1個(gè)，也要注意祛濕了

1、頭發(fā)愛(ài)出油、面部油亮, 小肚子大(常有脹氣)，身體浮腫。

2、身體發(fā)沉、發(fā)重，渾身無(wú)力。

3、皮膚上會(huì)有濕疹，胃口不好，嘴里發(fā)黏。

4、常感到疲倦，精力不集中睡覺(jué)打呼嚕，痰多，咳嗽，睡覺(jué)流口水、口臭、身體有異味，耳內(nèi)濕（耳禪濕）毛發(fā)粗糙，易脫落。

5、舌質(zhì)很胖，顏色偏淡。癥狀嚴(yán)重的，舌頭邊上會(huì)有齒痕，這叫“裙邊舌”。

6、眼袋下垂，黑圓圈嚴(yán)重，肥胖，減肥后反彈，機(jī)能衰退，對(duì)房事不感興趣、質(zhì)量不高等。

以上癥狀，如果你占了1-2種，就要引起注意了，這說(shuō)明你體內(nèi)有濕氣。濕氣纏身，百病自然就找上門(mén)了。

三個(gè)妙招，排除體內(nèi)濕氣，一身輕松！

妙招1：吃

冬瓜——冬瓜是很常見(jiàn)的一種蔬菜，其還具有較高的藥用功效。

冬瓜清火祛濕消水腫，多吃對(duì)身體好，而且冬瓜不管怎么做都好吃，適用于暑熱煩渴、水腫、濕氣、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病癥。

綠豆芽——綠豆芽具有很好的除濕作用。

它含有大量維生素。最重要的是綠豆芽具有利尿和除濕作用。身體重的人可以喝更多綠豆芽湯。綠豆芽不僅可以除濕，而且還具有一定的美化皮膚的功效，并且可以降低血壓。

香菇——香菇富含豐富的維生素和礦物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和藥用價(jià)值都非常高。

而且，因?yàn)橄愎匠Ｄ晟L(zhǎng)在陰暗潮濕的地方，所以抗?jié)駳夂挽畛凉駳獾哪芰Χ己軓?qiáng)。多吃香菇也可以去除體內(nèi)濕氣。畢竟健康很重要！

妙招2：喝

金棒須茶——如果只是單純的水濕過(guò)重，想要利水排濕，那么一味簡(jiǎn)單的金棒須就夠了。

金棒須俗稱(chēng)玉米須，在中草藥學(xué)中又叫做龍須，最是能利尿去水腫了，經(jīng)常用其泡水喝，可以很好地去除身體多余水濕。

華花郎薏米茶——將華花郎、薏米、赤小豆、大麥、山楂、芡實(shí)、玉米須、梔子等搭配在一起，制成茶包，每天一包，堅(jiān)持飲用，既能健脾，又能祛濕，是再好不過(guò)的了。

華花郎不僅對(duì)脾胃有益，也可清熱解毒，和其他食材搭配，對(duì)清熱利濕有促進(jìn)作用。薏米有利水消腫、健脾祛濕、排濕毒等功效 。

赤小豆有健脾益胃、利尿消腫，和薏米搭配效果更佳。大麥可以清熱利濕、健脾開(kāi)胃、提神醒腦。山楂、芡實(shí)、玉米須、梔子等，既有助于脾胃的功能，又可促進(jìn)濕氣的代謝。

綠豆赤小豆湯——赤小豆沒(méi)有綠豆那么涼，但是有解毒的作用，同時(shí)也去濕，這兩個(gè)豆在一起，可是有很好的去濕作用，對(duì)暑熱天皮膚的疹子有改善作用。

可以用綠豆和赤小豆一起，量隨意，幾十克就可以熬湯，然后放點(diǎn)冰糖，當(dāng)做飲料來(lái)喝，如果皮膚問(wèn)題稍微嚴(yán)重一點(diǎn)，可以用當(dāng)歸苦參丸解除熱毒。

妙招3：動(dòng)

拍手——體內(nèi)濕氣重的人，在雙手的大魚(yú)際靠近手腕的地方，會(huì)呈現(xiàn)青色或紫色。

經(jīng)常拍拍手，尤其是大魚(yú)際處，就能將滯留在體內(nèi)的濕氣給拍出去。開(kāi)始拍手時(shí)，會(huì)覺(jué)得渾身不舒服，這個(gè)時(shí)候一定要堅(jiān)持住，不要放棄。

抓腋窩——腋窩的頂點(diǎn)是極泉穴，它是心經(jīng)的重要穴位，也是腋下淋巴密集的地方，經(jīng)常按摩、抓揉此處，能幫助心臟排毒。沒(méi)事可以多按摩腋窩的。

拍肘窩——拍打肘窩能去除心肺上的毒素，連續(xù)拍打5~10分鐘，就會(huì)出現(xiàn)青、紅、紫、黑不同顏色的毒素反應(yīng)物。

拍腘窩——在腘窩(也就是膝蓋后的凹陷)的中心點(diǎn)上，有一個(gè)重要的穴位——委中穴，走膀胱經(jīng)。

膀胱經(jīng)是人體大的排毒祛濕通道，而委中穴就是這個(gè)通道上的一個(gè)重要排污口。如果這里不通暢，體內(nèi)的濕氣排不出去，很容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎。

空閑時(shí)候，拍打腘窩5-10分鐘。每10天拍一次，把這個(gè)排污口調(diào)理通暢，體內(nèi)的濕氣就能順利排出來(lái)了。

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