一白遮三丑，白凈的皮膚是很多人尤其是女性追求的目標(biāo)。隨著年齡增長(zhǎng)不少人臉上開始長(zhǎng)出黃褐斑，尤其是生完孩子后的女性困擾著相當(dāng)多的一部分人。

黃褐斑預(yù)防方法

1、防曬，出門戴帽子、打傘、戴口罩，即使在車?yán)镆膊粸檫^，因?yàn)樽贤饩€是可以穿透玻璃的，所以家里的落地窗要掛上窗簾。

2、勤補(bǔ)水，保證每天8杯水（2000ml，500ml的礦泉水4瓶），規(guī)律飲食，多吃新鮮的水果蔬菜。護(hù)膚注意補(bǔ)水保濕，讓肌膚喝飽水，保持皮膚水分。

3、睡好覺，保證一天6-8小時(shí)的睡眠。身體的各個(gè)器官，包括皮膚也都需要得到充分的休息，早睡早起，保證充足睡眠也是治療過程中的一部分。

4、好心情，不要天天發(fā)脾氣，會(huì)導(dǎo)致生氣三聯(lián)征：黃褐斑、乳腺增生、子宮肌瘤！更不要思慮過重，失眠焦慮。