最懂你的課代表!

連續(xù)早睡早起將近一個(gè)月，我變了嗎？

一、習(xí)慣早睡

1??

生理變化

1、身體習(xí)慣了早睡早起

2、精氣神提高

2??心理變化

1、從心累狀態(tài)變成每天昂揚(yáng)向上

2、時(shí)間充裕

3、自我掌控力 和建立生活秩序感的能力

3??1、設(shè)置身體作息緩沖期

2.降低痛苦指數(shù)

3、設(shè)置彈性