昨天晚上，模模糊糊的感覺腰又痛了左右側(cè)著睡都不是、都不舒服，今早起床，發(fā)現(xiàn)起床很困難，還抱著僥幸心理，覺著走一走就沒(méi)事了，然后艱難的起床去了一趟廁所，完全彎不下去，我又慌張、艱難的走到臥室，覺得這一次腰痛不一…在現(xiàn)代快節(jié)奏的生活中，腰部不適已經(jīng)成為各年齡段人群容易出現(xiàn)的健康問(wèn)題。長(zhǎng)期久坐或者勞動(dòng)都可能會(huì)導(dǎo)致腰椎不適。腰椎問(wèn)題不容小覷，如果不重視會(huì)進(jìn)一步引發(fā)腰肌勞損、腰背酸痛、風(fēng)濕性腰痛、急性腰扭傷等多種問(wèn)題。

前幾天起床時(shí)腰很痛，彎腰穿襪子都穿不了，但是過(guò)了一會(huì)兒就沒(méi)事了，就沒(méi)放在心上。

昨天晚上，模模糊糊的感覺腰又痛了 左右側(cè)著睡都不是、都不舒服，今早起床，發(fā)現(xiàn)起床很困難，還抱著僥幸心理，覺著走一走就沒(méi)事了，然后艱難的起床去了一趟廁所，完全彎不下去，我又慌張、艱難的走到臥室，覺得這一次腰痛不一樣了，我準(zhǔn)備換好衣服，去給家里人說(shuō)說(shuō)要不要帶我出去看看，在穿衣服的過(guò)程中，我都要哭了 因?yàn)槟欠N無(wú)助感，你發(fā)現(xiàn)你換衣服都出現(xiàn)了困難，這次換衣服簡(jiǎn)直是我有記憶以來(lái)最難的一下?lián)Q衣服了，只能直直的站著，一點(diǎn)腰都彎不了。艱難的換好衣服之后，我又艱難的走出臥室（走路都感覺到疼），走到家人面前，終于忍不住哭了起來(lái)………

由于我爸、我媽都有腰痛的原因，我媽說(shuō)我也可能是腰椎盤突出，由于最近家里人都要上班的原因，出門一趟也難，所以只能在家觀察休息一下

另一方面可能是在家連續(xù)半個(gè)月沒(méi)有走動(dòng)鍛煉的原因，出不了門，只能坐著玩手機(jī)，躺著玩手機(jī)

果然說(shuō)的沒(méi)錯(cuò)，身體是革命的本錢

根據(jù)現(xiàn)學(xué)知識(shí) 神經(jīng)沖動(dòng) 感受器 傳入神經(jīng) 神經(jīng)中樞 傳出神經(jīng) 效應(yīng)器 痛覺神經(jīng)傳入大腦 （大腦皮層）然后發(fā)現(xiàn)腰痛很普遍，產(chǎn)生的原因也很多，站起來(lái)、坐下、走路，刷牙、大笑、深呼吸、一個(gè)小動(dòng)作都可能引起腰痛，大部分患者對(duì)腰痛不熟悉，不知道嚴(yán)不嚴(yán)重，也不知道該不該去醫(yī)院，還是忍忍就能過(guò)去了。腰痛主要分兩種急性腰痛，可以理解為短期疼痛，發(fā)作時(shí)急性，突然出現(xiàn)，通常和運(yùn)動(dòng)以及某個(gè)動(dòng)作有關(guān)，閃了腰或者搬東西扭了腰，這種腰痛基本不會(huì)超過(guò)6周，感覺比較嚴(yán)重，但其實(shí)大部分能自愈。

慢性腰痛，也就是長(zhǎng)期疼痛，反反復(fù)復(fù)時(shí)好時(shí)壞，它比急性腰痛要嚴(yán)重，慢性腰痛也可以急性發(fā)作，持續(xù)6周以上，接著也可能自行消失，過(guò)一陣子又回來(lái)，總的發(fā)展趨勢(shì)越來(lái)嚴(yán)重，除了背部肌肉缺乏力量可能導(dǎo)致這種腰痛，但潛在的疾病可能是根本原因，因此慢性腰疼應(yīng)盡早就醫(yī)。

怎么區(qū)別急性和慢性腰痛急性和慢性腰痛有時(shí)候不好分辨，時(shí)間是重要的判斷指標(biāo)，急性腰痛一般會(huì)出現(xiàn)刺痛或者灼痛，采取一些保守治療的方法例如冷敷熱敷或者消炎止痛藥，大部分患者都能在兩周內(nèi)獲得明顯緩解。慢性腰疼則以鈍痛和壓痛為主，有時(shí)不能指出確切的疼痛位置，判斷的標(biāo)準(zhǔn)是超過(guò)六周，并且反復(fù)發(fā)作，并且隨著時(shí)間推移逐漸加重?？赡軙?huì)是什么病慢性腰痛的原因復(fù)雜，牽扯軟組織，骨骼，椎間盤和神經(jīng)組織，除了常聽說(shuō)的肌肉韌帶損傷，椎管狹窄，椎間盤突出等。

講道理，腰疼大概困擾我近一年的時(shí)間，就現(xiàn)在來(lái)說(shuō)也不算痊愈，但已經(jīng)可以跑步，彎腰，提一些比較輕的東西。下面講下我是怎么恢復(fù)的.

去年冬天，我辭職在家休息了一段時(shí)間。和往常一樣彎腰洗臉，可在我起來(lái)的時(shí)候，腰就跟斷了一樣，糾著疼。坐著也疼，躺著還疼，站著還行。

剛開始忍了幾天，畢竟剛辭職，也不好跟家里人說(shuō)。就按著網(wǎng)上的教程，小燕飛、倒走、平躺啥的做了幾天，屁用不管。而且腰也沒(méi)有恢復(fù)的跡象。

我開始急了，畢竟還年輕，我才23. 跟家里人說(shuō)了后，拍了片子，是腰肌勞損。

骨頭啥的都沒(méi)事，開我開點(diǎn)藥回家了。但這個(gè)病就是不見好，坐著最疼，躺著也疼，站著還行。原來(lái)我還笑人家腰疼是腎虛啥的，這次真的體會(huì)到了。這是一種心里摧殘。

后來(lái)去看了前前后后正了3、4次，配合上外涂的藥。當(dāng)時(shí)億身康見效很快，億身康是凝膠狀涂抹，所以不存在刺激皮膚，和膏藥貼的弊端，貼后不透氣容易過(guò)敏的問(wèn)題。調(diào)節(jié)肌體功能、緩解腰部不適。億身康濃縮膏芯精華，長(zhǎng)時(shí)間溫?zé)釢B透，涂抹后微微發(fā)熱，舒適透氣，攜帶方便。

后來(lái)也有所緩解，但就是不能久坐。我大概在家休息了半年。之后上班，就坐1個(gè)小時(shí)，站半小時(shí)這樣。

腰疼該怎么恢復(fù)呢？以我的經(jīng)驗(yàn)來(lái)說(shuō)就是：1、心理建設(shè)，做好打持久戰(zhàn)的長(zhǎng)期準(zhǔn)備。2、平躺和散步是最好的恢復(fù)運(yùn)動(dòng)。3、減少性生活，這個(gè)你懂的。4、吃的好點(diǎn)，新鮮的蔬菜，新鮮的肉質(zhì)。會(huì)讓你的恢復(fù)事半功倍。

好了之后也不會(huì)像原來(lái)那樣自如，平時(shí)還要加強(qiáng)核心力量的鍛煉和腰部的拉伸放松。