文/圖： ?正氣站樁學(xué)堂

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有些小伙伴站了好幾個月樁，雙手也熱不起來，特別是那些手腳冰冷的人，于是就開始懷疑站樁是否有用，其實(shí)是自己沒練好而已。

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練習(xí)站樁前最好了解下其理論原理，這樣練習(xí)時心理才有個底，知道在站樁時該做到什么樣子，哪怕自己一時做不到，但是當(dāng)你哪一天身體松開了，就知道為什么需要做到這么一個狀態(tài)。

那么站樁時如何才能使雙手快速發(fā)暖發(fā)熱呢？其實(shí)只需要做到站樁要點(diǎn)之一，虛腋即可。這是很多老師的收費(fèi)課程里才講的，今天也公開了。

√虛腋是什么意思呢？

其實(shí)虛腋就是把兩個腋窩微微地虛開，不夾住它。

√站樁時為什么要做到虛腋呢？

因?yàn)槲覀冊谡緲稌r，如果不虛腋或者只是一味地打開腋窩，那么位于我們腋下的心經(jīng)就會堵塞，氣息沒法在這里的經(jīng)絡(luò)流動，氣血走不到手，自然就沒法發(fā)暖發(fā)熱。

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√站樁時如何做好虛腋？干貨來了，請認(rèn)真聽，認(rèn)真看。做好筆記。我們在站樁時不是單純地把腋窩打開，而是在肩關(guān)節(jié)松開的前提下，腋下輕輕地夾個雞蛋大小的空間，這樣腋下的經(jīng)絡(luò)就通了，氣息也會開始流動起來到手，自然手就發(fā)暖發(fā)熱了。

√為什么站樁時總是掌握不好虛腋？做不好虛腋，其實(shí)主要問題不在于腋窩打不打開，而是在于肩關(guān)節(jié)沒松開。現(xiàn)在很多人都是伏案工作，導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)，頸椎，腰椎很緊張，很僵硬，這樣的狀態(tài)下去練站樁，是永遠(yuǎn)做不好虛腋的，站樁的效果也會很差。

√如何解決這個問題？不管是線上還是線下，根據(jù)我們辦了多期的入門班課程的經(jīng)驗(yàn)和對學(xué)員的觀察，只有當(dāng)你把身上的關(guān)節(jié)先放松下來，身體的柔韌性練得稍好一點(diǎn)，起碼不要太僵硬，這時去練站樁，效果才會達(dá)到一個好的狀態(tài)，站樁的效果才會發(fā)揮出來.

否則，當(dāng)你身上都很緊張、僵硬的時候，當(dāng)你站到一定時候，你會發(fā)覺那個位置很疼痛，與其這樣，不如動靜結(jié)合地練習(xí)，先松關(guān)節(jié)再練站樁，這樣才是一條正確學(xué)習(xí)站樁的路徑。

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