隨著科學的發(fā)展，人們對于健康有了新的要求，其中長壽成為必不可少的一項，但老年人想要身體健康，平安長壽，那么以下這些事情，就需要盡量杜絕。

第一：不能長時間用眼

眼睛是心靈的窗戶，所以其重要性不言而喻，而老年人由于年齡原因，視物功能嚴重下降，常會出現(xiàn)視力模糊、眼干眼澀、視力受損等問題，輕則視力下降，重則出現(xiàn)白內(nèi)障、青光眼等疾病。

建議：日常生活中，要經(jīng)常眨眼睛，不論看書、看電視都不能太長時間，每隔半小時需要休息5分鐘，眺望遠方，使眼睛得到充分休息；在戶外行走時，盡量避免陽光直射到眼睛。

第二：不能站太久

隨著年齡增加，老年人骨骼健康程度早已大不如前，同時長時間的站立，會讓血液循環(huán)不暢，容易出現(xiàn)靜脈曲張等問題；而對于有三高問題的老年人來說，如果站立久了，腦部會出現(xiàn)供血不足，誘發(fā)頭暈、迷糊等癥狀，嚴重時危及生命。

建議：老年人每次站立時間不應(yīng)超過20分鐘，可以站一會，坐一會，勞逸結(jié)合；夜晚休息時，可將腿部抬高，將雙腿高于心臟部位，有利于血液回流至心臟，可以緩解身體不適癥狀。

第三：長時間步行

俗話說：生命在于運動，想要健康，最好的運動就是走路。很多老年人也是這么認為，并身體力行，有人甚至一天走上萬步，結(jié)果次日腿腳酸痛、渾身乏力，究其原因：老年人身體關(guān)節(jié)和肌肉相較于年輕人都有了退化，體能也大不如前，如果只是日常行走沒有問題，一旦走路時間過長，會導致體能下降，肌肉緊繃，誘發(fā)膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)損傷，從而出現(xiàn)上下樓困難、關(guān)節(jié)腫脹等問題。

建議：中老年人鍛煉時，步行速度不宜過快，選擇平坦寬敞的馬路，穿著防滑的運動鞋或布鞋，步行時間不超過半小時，防止運動過量損傷膝蓋或關(guān)節(jié)。

第四：不能一直坐

長時間久坐，會導致骨骼活動的力度及頻率降低，同時會加快骨質(zhì)疏松進度；對于頸椎病或腦動脈供血不足的老年人而言，長時間坐著會使得頸部肌肉和頸椎處于固定位置，無疑會加重病情。

建議：每小時都要起來活動3-5分鐘，比如伸腿、舒緩胳膊，活動膝關(guān)節(jié)、敲敲腿部肌肉等，這些活動都可以促進血液循環(huán)，從而減少身體各組織的關(guān)節(jié)粘連。

第五：不可一直臥床

患有慢性疾病的老年人，習慣于臥床休養(yǎng)，很多時候缺乏合理運動，導致肌肉萎縮、肌無力等情況，長期如此，會加重肢體退化程度；還會使胃腸蠕動能力下降，營養(yǎng)吸收不足，誘發(fā)便秘等問題。

建議：日常生活中，老年人可保持適量運動，每日減少不必要的臥床時間，多去室外呼吸新鮮空氣，防止肌肉流失；如長期臥床，每隔2-3小時，按摩四肢，促進血液循環(huán)，避免產(chǎn)生褥瘡。

其實，老年人的晚年生活應(yīng)該充滿陽光，只有每日勞逸結(jié)合，才能享受更美好的生活，同時為了健康，以上這些事情，還是盡量少做為妙。