課代表來了~UP重點(diǎn)內(nèi)容都給你總結(jié)好了~

睡覺的時(shí)候也來做個(gè)體態(tài)練習(xí)啰

卷死身邊人

把我們的上身拉起來，釋放上斜方肌壓力

重視夜晚恢復(fù)期

要有承托力的枕頭

雙手呈v字型舉過頭頂

再下拉手臂呈下面這種形態(tài)

一定要把注意力放在肩胛骨這個(gè)區(qū)域

12次一組