隨著電子產品的出現，以及生活方式的改變，近視的人數越來越多，其中還包括了許多青少年，有些甚至在上小學的時候就已經戴上了眼鏡。這不僅給孩子們的學習和生活帶來了諸多不便，有時還會影響他們的自信心，因此預防孩子近視是一件特別重要的事情?！旧虾和t(yī)院預防近視】孩子容易近視？如何預防孩子近視？家長要督促孩子做好5點：

01 減少近距離用眼

小學是孩子近視度數增長最快的一個階段，因此當孩子在小學期間，家長要重視對孩子近視眼的預防。建議家長要盡量督促孩子避免近距離用眼，尤其要避免長時間使用電子產品。

02 保持正確的讀寫姿勢

無論孩子是在看書還是在寫字的時候，都要養(yǎng)成良好的習慣并保持正確的姿勢。建議每20~30分鐘停下來休息一下，可以做眼保健操，也可以遠眺，讀書寫字的時候要保持一尺一拳一寸的原則，也就是眼睛離書本一尺，胸部距離桌子一拳，手指距離筆尖一寸。

03 積極參加戶外活動

積極參加戶外活動，能夠讓眼睛得到充分的休息，對緩解眼睛疲勞有一定的幫助，從而降低近視眼的發(fā)生幾率。建議家長可以多帶孩子去戶外，在戶外的時候可以多做一些球類運動、追逐運動，比如乒乓球、羽毛球、足球等等。即使不運動，多在戶外停留，綠色植物以及陽光對保護視力也有一定的幫助。

04 不偏食不挑食

在孩子生長發(fā)育的過程當中，如果養(yǎng)成了偏食挑食的習慣，則有可能因為缺少某種微量元素導致眼睛的發(fā)育出現異常，增加近視的發(fā)生幾率，因此平時要養(yǎng)成不挑食、不偏食的習慣，建議多吃一些含有牛磺酸以及維生素A等營養(yǎng)素的食物，這些都是眼睛所必需的營養(yǎng)元素。

05 保證充足的睡眠時間

孩子要養(yǎng)成規(guī)律的作息習慣，每天保證充足的睡眠時間，一般小學生每天要睡足10小時，初中生要睡足9個小時，高中生最少也要睡足8個小時。充足的睡眠時間不但能夠使眼睛疲勞得到緩解，而且還能夠使眼睛發(fā)育得更加健康。

上海和平眼科醫(yī)院陳培正醫(yī)生提示：

如果孩子已經近視，則要及時給孩子配塑形鏡、離焦眼鏡等，這對控制度數增長有很大的幫助。但是，要注意以上方式都需要到正規(guī)的醫(yī)院，在醫(yī)生的指導下進行。

陳培正? 副主任醫(yī)師

• 上海和平眼科醫(yī)院業(yè)務副院長

• 上海和平眼科醫(yī)院斜視及小兒眼病?？浦魅?/p>

• 師從國際眼科科學院院士、我國斜視與小兒眼科專家趙堪興教授

• 上海市醫(yī)學會斜視與兒童眼病學組委員

• 上海市社會醫(yī)療機構協會眼科專業(yè)委員會委員

• 中國非公眼科專業(yè)委員會委員

• 國際角膜塑形學會亞洲分會會員

• 30余年斜視與小兒眼科工作經驗

• 發(fā)明銀質獎一項，二等科技成果獎三項

• 被政府命名為“優(yōu)秀專業(yè)技術拔尖人才”

• 獲得“青年科技獎”榮譽稱號

擅長領域：擅長成人及小兒各種類型斜視及眼球震顫顯微鏡下行微創(chuàng)矯正手術。弱視個體化治療，療效佳，對兒童近視、遠視、散光的診治和角膜塑形鏡的應用具有豐富的經驗。