每天都覺得心好累，

即使不忙也會感到疲憊，

身體累了，睡一覺也就恢復(fù)了，

可是心累了，不管休息多久那種疲憊還是重重地壓在心里......

心累了，沒有人懂，所有的傾訴到最后都成了敷衍和抱怨；

心累了，心里總是裝著別人，卻忽略了自己；

心累了，努力了很久很久，依然成為不了那個理想的自己......

01

人為什么會心累？

1.人之所以會心累，是因為要操心的事情太多了：

腦子反復(fù)出現(xiàn)去想一些事情，各種各樣的念頭反復(fù)出現(xiàn)時，這時就會大量地消耗我們的精力，消耗我們的能量去消化、咀嚼、思考。

當(dāng)大腦有太多的事務(wù)時，大腦就會持續(xù)耗能，讓我們的經(jīng)歷越往這方向的考慮，直接造成的結(jié)果就是，讓我們感到困倦、疲憊、失去動力

那些被壓抑起來的想法和念頭，總是會在我們不經(jīng)意的時候闖入腦海，引起我們的情緒波動。

要么，是在我們專心工作的時候闖入，打破我們的專注狀態(tài)；

要么，是在我們辛苦了一整天的晚上，想好好休息一下時闖入，讓我們應(yīng)接不暇，心煩意亂……

2.人之所以會心累，就是常常徘徊在堅持和放棄之間，舉棋不定

不知道一份工作要不要繼續(xù)干下去，要不要和眼前的人繼續(xù)走下去，要不要嘗試新的行業(yè)......

就一直這么糾結(jié)著，不知道什么該取，什么該舍，不敢開始，也不敢結(jié)束。

3.人之所以會心累，就是記性太好

該記的，不該記的都會留在記憶里。而我們又時常記住了應(yīng)該忘掉的事情，忘掉了應(yīng)該記住的事情。

為什么有人說人生有八苦，因為他忘不掉人們對他的嘲笑與冷漠，忘不掉人世間的恩恩怨怨，忘不掉世俗的功名利祿，忘不掉這個世界的一切，所以無法活得隨心所欲，給心靈套上重重枷鎖。

4.人之所以會心累，是追求的太多

常常覺得自己很不幸，覺得別人比我們擁有了更多的金錢、更好的工作、更高的地位、更優(yōu)秀的伴侶。明知道有些理想永遠(yuǎn)無法實現(xiàn)，有些問題永遠(yuǎn)沒有答案，可還是會在苦苦地追求著，等待著，幻想著。

02

心累了，不妨試試做這些事

1.?開啟親近自然的模式

每天奔波在鋼筋水泥高樓大廈的之中，久而久之會有無盡的孤獨和漂泊感。而樹木繁茂 ，綠陰濃郁，有山有水的自然風(fēng)光，總是能讓人感到舒適和愜意！

心累了，就去山水之間走走，暫時放下所有的情緒和事務(wù)，讓清風(fēng)和流水帶走心里的疲憊。

2.想哭就哭出來

哭能讓人把不愉快的情感發(fā)泄出來，緩解壓力，讓心不再背著沉重的包袱。如果認(rèn)為自己無所不能，遇到一點挫折，情緒極有可能控制不住。要善于正確地評估自己的能力，抱有合理的預(yù)期，即使失敗，也不會過于自責(zé)。

3.要學(xué)會拒絕，向自己的面子挑戰(zhàn)

向自己的面子挑戰(zhàn)，向自己的自卑、懦弱和虛偽開刀，這樣才會讓自己輕松自在。

如果我們不懂得拒絕，就會忽略自己的真實感受，而把“拒絕會傷害別人”、“沒有辦法看到別人被拒絕時的尷尬”、“害怕自己因此被人討厭”放在了第一位。

然而事實上造成的結(jié)果是：自己的感受越來越不重要，繼而自信心降低；給自己增加了不必要的麻煩或風(fēng)險；幫了別人的忙還被說幫倒忙被嫌棄......

所以請不要為難自己的內(nèi)心了，這也是造成心累重要的根源之一！你不需要為他人負(fù)責(zé)，所以，請痛快地說“不！”。

4.允許事情出現(xiàn)壞結(jié)果

不追求完美，凡事量力而行，不苛求自己，不急于求成，不要為自己樹立過多過大的目標(biāo)。在面對根本辦不到的事情時，不可硬拼蠻干，而要學(xué)會調(diào)整自己的目標(biāo)。固執(zhí)地堅持，不如理智地放棄。

不要對自己過于挑剔，設(shè)立太高的期望值，試著接納自己、欣賞自己，沒有必要過分在意別人的掌聲、稱贊與關(guān)注。? ?只有允許壞結(jié)果的發(fā)生，才能徹底的原諒自己的錯誤，接納自己的不完美，才不會把自責(zé)和愧疚時刻壓在心上。