與睡不好做的那些斗爭
最近發(fā)現(xiàn)，睡眠這件事還蠻大的，好像很多人都睡不好
我呢是從小就很容易失眠，發(fā)生什么破事都能失眠，所以與失眠的斗爭經驗還是相當豐富的o(￣▽￣)ｄ
記得小學二年級暑假的最后一天，我因為第二天要上三年級而興奮不已，幻想了一下開學以后的幸福生活，就雞凍到碎不著_(:з」∠)_
遭遇考試自不必說，肯定碎不著，我媽總是強制我碎覺，說只要閉上眼就是休息，可能也管點用吧~
我妹就很不一樣，永遠倒頭便睡，著實令人羨慕o(￣▽￣)ｄ
可能是失眠經驗比較豐富，所以我一直在摸索不失眠的辦法
屬羊這玩意兒對我不管用的，因為要念三個字，比較辛苦，每次只念一個數(shù)字對我來說就好多了
所以小時候一失眠呢，就強迫自己數(shù)數(shù)字到1000，根據(jù)我豐富的失眠大數(shù)據(jù)，認真數(shù)數(shù)到600差不多就神志不清了，從來沒數(shù)到過800
但這種方法在一半情況下是沒有效果的，因為豐富的現(xiàn)象力不允許我一直數(shù)數(shù)字，可能數(shù)著數(shù)著就不知道又開始想啥開心事了_(:з」∠)_
這種方法對于大多數(shù)人來說，可操作性不強，數(shù)數(shù)字還是太單調了，數(shù)多了可能不會想睡著，大概率是想從床上跳起來暴走吧~
大概到高中時，我發(fā)現(xiàn)了一種新的緩解失眠的方法：睡覺之前迅速調動自己的情緒到一種對自己很滿意的狀態(tài)，帶著甜甜的微笑在宿舍的黑暗中進入夢鄉(xiāng)（哈哈哈哈哈哈）
這個方法跟數(shù)數(shù)字到1000比可能更不具有可操作性，但對我來說的確很有用
不過也有可能跟高二時我過得很開心有關
到了高三大概就不會失眠了，整天累死累活，睡眠不足(*￣(エ)￣)
緊接著，就進入了人生的重度失眠期：大學
現(xiàn)在總結起來，失眠主要是閑得慌吧
因為我發(fā)現(xiàn)啊，如果哪段時間很亢奮地玩游戲，就根本不可能失眠的
歸根結底，還不是因為腦子里面的思考能量沒消耗完(╯‵□′)╯︵┻━┻
所以后面認真學習一天以后，回到宿舍殺個半小時一小時的，人生不要太充實o(￣▽￣)ｄ
當然，開始工作以后呢，睡眠問題就不僅是失眠這么簡單了，還有醒得早
不僅是我時不時有這種體會，同學也會有
這種睡不好的原因確實沒跟別人深聊過，所以也不知道
但睡得很香的時候，一般是工作累得半死同時能預測出結果大概率不錯的時候
睡不好的時候呢，一般是迷茫，迷茫地睡不著，迷茫地醒得早，同時也沒啥解決方案
這個時候呢，生活上也沒啥特別愁人的事，接下來要發(fā)生的事情都是可預期的，也沒啥大事會折騰我，但也不會令自己滿意，不知接下來該何去何從
這個時候的感覺的確還挺糟糕的
讀了一些書，發(fā)現(xiàn)好像28歲前后是很多人蛻變的一道坎，在這一年有人一飛沖天，有人跌入谷底又從0開始
看看別人的經驗對自己也沒什么頭緒
到最后唯一想到的辦法就是寫東西
好像寫東西以后我的確失眠很少了，不過也還會醒得早
（以前情緒起伏很大時就寫東西，能讓自己平靜下來，這是從不知道哪本書上看來的）
我將醒得早歸結為對自己不夠滿意
比如對自己的身體狀況不滿意，對當前的進步狀態(tài)不滿意，或者對當前的收獲不滿意
所以好好定計劃，讓每天的自己都被事情趕著跑
一旦跑起來了，就會忘掉很多無聊的事
不能說這方法沒害處，但的確是利大于弊的
另外呢，鍛煉身體是非常有必要的
隨著年齡的增長，我發(fā)現(xiàn)自己越來越容易沉到一件事情里面，壞處是容易保持一個狀態(tài)半天不動
這容易導致我們的某塊肌肉一直處于緊繃狀態(tài)，對于身體的傷害還是蠻大的
靠外力解決的話，可以去做大保健，但治標不治本，還是得從內部解決問題
比如我近期就發(fā)現(xiàn)自己左肩酸疼得很厲害
昨晚鍛煉時認真活動了肩膀，就根據(jù)自己的感受來，把疼的地方換著各種方法活動
沒想到把整個人都活動開了，身體很放松，結果睡得非常好
還做夢夢見了一個神奇的場景，大概是地球上空有個玻璃大罩子，能讓我們看到在太空活動的宇航員的情況，我竟然看到楊利偉在滑雪_(:з」∠)_
而且最刺激的是那個滑雪板像飛機那么大，就從我頭頂滑過去了，這種視聽效果在夢里還是蠻震撼的o(￣▽￣)ｄ
好啦，總結一下緩解失眠或者醒得早的5個小技巧：
數(shù)數(shù)字到1000（一定要給自己定個要數(shù)到的目標）
通過阿Q精神將自己調到對自己滿意的狀態(tài)（告訴自己全世界的人都愛我o(￣▽￣)ｄ）
精神十分投入地干一件事，把腦力消耗光
制定計劃，讓自己整天又忙又充實，而且能看到自己一點點的成長
鍛煉身體，讓身體上一些經常緊張的肌肉放松下來
今天有點懶，不太想動腦子，所以文章邏輯寫得不嚴密，只是一些小分享~
