相信很多人都知道，近期許多地區(qū)都爆發(fā)了諾如病毒感染，由于其潛伏期短、變異快、傳播途徑廣等特點，所以很容易就會在人群中引起廣泛傳播。另外，由于人體感染諾如病毒后的抗體保護期短，重復感染的幾率也非常大。

　　感染諾如病毒后，大多為輕癥，典型癥狀為嘔吐、腹瀉、惡心、腹痛、頭痛、發(fā)熱、畏寒、肌肉酸痛等，一般兒童以嘔吐者居多，成人則以腹瀉者居多。諾如病毒為自限性疾病，發(fā)病后2-3天可康復，但對于老弱人群，癥狀會相對較重。

　　諾如病毒不僅能夠通過人傳人，還可以物傳人，所以在其高發(fā)季，大家一定要做好個人防護，特別是家里有老人和小孩的家庭，要有其注意。接下來，消毒協(xié)會CDCA中消防協(xié)就和大家談談，我們具體該從哪些方面來做好個人防護。

　　外出佩戴口罩

　　諾如病毒可通過飛沫，氣溶膠等方式形成傳播，所以我們在外出的時候，如果正確戴口罩，就能夠最大限度的實現預防效果。不僅如此，在面對傳染性疾病時，戴口罩都是必要的防護措施之一，比如新冠、流感等等。

　　講究個人衛(wèi)生

　　諾如病毒可以通過物傳人，而這個傳播途徑，主要就是指，諾如病毒的攜帶者，接觸公共物品后，然后其他人再接觸這些公共物品，就可能會形成感染。所以我們必須要講究個人衛(wèi)生，盡量不接觸公共物品，并且要勤洗手，注意手部衛(wèi)生。

　　少去公共場所

　　在諾如病毒高發(fā)季，我們應該盡量少去人多擁擠，空間密閉的場所，因為這些地方一旦存在病毒攜帶者，造成病毒傳播的風險就會非常高，特別是有老人和小孩的家庭，一定要格外注意，盡量不要去這些地方，如必須要去，也應做好防護措施。

　　注意飲食健康

　　我們購買回來的水果、蔬菜等食物，一定要充分清洗干凈，并且烹飪生熟食材時，要將餐具分開，不能混用。另外熟食一定要充分加熱，確保將食物徹底煮熟。另外還要注意營養(yǎng)均衡，多吃有營養(yǎng)的食物，少吃重口味的食物。

　　保持家庭衛(wèi)生

　　家庭當中一定要經常打掃衛(wèi)生，保持房間的干凈整潔，房間要多通風，保持空氣流通和干燥。另外，日常用品要經常清洗，晾曬，對于兒童玩具、餐具、以及其它物品等，也要定期進行清潔或是做好消毒。

　　感染后要隔離

　　諾如病毒的傳染性非常強，所以家庭當中若有人感染的話，最好是做好隔離措施，以避免家庭其他成員感染，隔離期間若家庭有其他人，必須要做好消毒工作，如廁所、衣物、餐飲具等。一般來說，在癥狀消失后3天，可恢復正常生活。

　　中國中醫(yī)藥研究促進會消毒防疫與生物安全應急分會(CDCA中消防協(xié))，是由軍事醫(yī)學科學院病因生物學專家、原海軍衛(wèi)生防疫隊消殺滅科主任王曉東等專家領導發(fā)起籌備，在國家衛(wèi)健委和國家民政部的統(tǒng)一指導下，于2022年2月在北京正式成立。