堅(jiān)持跑步，我們能獲得什么？

有人說(shuō)跑步提高身體素質(zhì)，有人說(shuō)跑步提高生活質(zhì)量，有人說(shuō)跑步提高外在魅力和內(nèi)在魅力。其實(shí)，只要一個(gè)人開(kāi)始跑步，自然就會(huì)有由內(nèi)而外的積極變化，很多時(shí)候你跑在公園、馬路上，迎面而來(lái)很多晨練或夜跑的人，你幾乎可以一看看得出這個(gè)人是跑者，還是普通的鍛煉者。

長(zhǎng)期堅(jiān)持跑步的跑者身上就是會(huì)有一些特征，讓你和別人不一樣，老王今天就來(lái)說(shuō)幾個(gè)，看看你中了幾個(gè)？

跑步是一個(gè)很神奇的項(xiàng)目，在很多人的認(rèn)知中跑步通常等同于健康，當(dāng)你想鍛身體，往往最容易的想到的就是出去跑跑。

在很多情況下，跑步有助于人們實(shí)現(xiàn)健康目標(biāo)。跑步的好處數(shù)不勝數(shù)。對(duì)于長(zhǎng)期堅(jiān)持的人來(lái)說(shuō)，各項(xiàng)身體指標(biāo)都會(huì)恢復(fù)正常。無(wú)數(shù)人成功減肥，甚至改變了他們的生活。這是鍛煉的首選。

跑步是一項(xiàng)消耗體力的運(yùn)動(dòng)，懶惰的人幾乎無(wú)法長(zhǎng)期堅(jiān)持跑步。堅(jiān)持跑步更是一個(gè)人從懶惰到勤奮的過(guò)程，是一個(gè)會(huì)讓你越來(lái)越摒棄壞習(xí)慣的過(guò)程。

堅(jiān)持跑步半年以上的人都不會(huì)是一個(gè)懶惰分子。?

跑步其實(shí)是一個(gè)很“孤獨(dú)”的項(xiàng)目。無(wú)論是清晨還是傍晚，大多數(shù)跑步者都獨(dú)自一人在路上。除了你的呼吸聲和心跳聲，只有不斷后退的風(fēng)景，一切都顯得那么平靜和遙遠(yuǎn)。

跑步會(huì)增加你的耐力和毅力，所以即使面對(duì)壓力，也不比一般人更加放松。這種毅力會(huì)讓你安心在逆境中面對(duì)問(wèn)題。堅(jiān)韌不拔，是跑步的靈魂。

現(xiàn)代生活很多時(shí)候，所處的環(huán)境越來(lái)越嘈雜。跑步30 分鐘或1 小時(shí)，可以緩解大部分煩躁情緒，因?yàn)楹芏嗳嗽谂懿綍r(shí)會(huì)有一種放松的感覺(jué)。跑完后，洗個(gè)熱水澡，情緒自然會(huì)更加云淡風(fēng)清些。

村上春樹(shù)說(shuō)：所以一天跑一個(gè)小時(shí)，來(lái)確保只屬于自己的沉默的時(shí)間，對(duì)我的精神健康來(lái)說(shuō)，成了具有重要意義的功課。至少在跑步時(shí)不需要和任何人交談，不必聽(tīng)任何人說(shuō)話，只需眺望周?chē)娘L(fēng)光，凝視自己便可。

早上早起晨跑，晚上按時(shí)吃完晚飯夜跑——因?yàn)榕懿?，生活更有?guī)律。很多跑者都有早起早跑的習(xí)慣，看起來(lái)這一天白白增加了1個(gè)小時(shí)。而夜跑產(chǎn)生的輕微疲勞感將使睡眠更香。

長(zhǎng)期堅(jiān)持跑步的人必須遵守生活作息的規(guī)則，你不會(huì)看到一個(gè)生活亂糟糟的人會(huì)跑得又快又遠(yuǎn)。跑者必須是一個(gè)有原則、有紀(jì)律的人。?

跑步是一種靜中有動(dòng)、動(dòng)中有靜的運(yùn)動(dòng)方式。跑步的人展現(xiàn)出的充沛體力，元?dú)鉂M(mǎn)滿(mǎn)迎接每一天，仿佛有用不完的精力。

跑步使人成為唯物主義者。當(dāng)你習(xí)慣了跑步時(shí)，你就很容易明白，你的意志和情緒實(shí)際上是受身體狀況支配的。你會(huì)開(kāi)始相信物質(zhì)也可以決定意識(shí)，身體決定精神，而不是相反。?強(qiáng)健的身體素質(zhì)是精神狀態(tài)的基礎(chǔ)。

科學(xué)的研究表明，健康是人類(lèi)幸福的源泉，跑步者往往更容易理解這個(gè)道理。小伙伴們聚會(huì)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你是身材最好的那一個(gè)；一年一度的體檢，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你是箭最少的那個(gè)。

健康的身體會(huì)給你的生活和工作帶來(lái)快樂(lè)和自信，你會(huì)有更多的精力去享受生活和工作，而不會(huì)因?yàn)楦鞣N原因不明的身體狀況而影響心情。

跑步本身就是一種自律行為。運(yùn)動(dòng)、飲食和營(yíng)養(yǎng)以及生活習(xí)慣本身就是一個(gè)系統(tǒng)。為了使該系統(tǒng)有效運(yùn)行，必須有嚴(yán)格的要求和更規(guī)律的生活。

你會(huì)是一個(gè)越來(lái)越有原則的人，這會(huì)影響一個(gè)人的性格魅力。自律的人，無(wú)論何處都受歡迎的。

喜歡跑步的人，在日常工作生活中的穿著也會(huì)傾向于運(yùn)動(dòng)風(fēng)。因?yàn)榇┲\(yùn)動(dòng)裝會(huì)顯得更有活力，更年輕態(tài)，也很時(shí)尚，還能展現(xiàn)出好身材。

很多跑步圈獨(dú)有的裝備，還能彰顯個(gè)性，讓人與眾不同。

對(duì)一般人來(lái)說(shuō)周末是難得可以晚起賴(lài)床的一個(gè)早晨，而對(duì)于跑步者來(lái)說(shuō)，他們想的卻是：終于到周末了，可以早起拉個(gè)LSD（長(zhǎng)距離）了。于是非但比平時(shí)起得更早，還跑的更多了。

一般馬拉松比賽也都安排在周末，所以每逢賽季來(lái)臨，周末是跑者最忙的，需要早早計(jì)劃去異地比賽。旅途勞頓不說(shuō)，還要在賽道上揮灑汗水，比工作日更累更忙。但就是廣大的跑者卻樂(lè)此不疲，越跑越上癮。