明天就是立冬，是中國(guó)古代二十四節(jié)氣中非常重要的一天，也是古代社會(huì)較為重視的“四時(shí)八節(jié)”之一。古書記載“立，建始也”立冬，意味著生氣開(kāi)始閉蓄，萬(wàn)物開(kāi)始進(jìn)入“冬藏”狀態(tài)。

立冬前后，漸冷的天氣讓身體對(duì)熱量及能量的需求較大，加上秋收的辛苦讓身體的營(yíng)養(yǎng)有所缺失，因此“立冬食補(bǔ)”很重要，大家可以在這個(gè)時(shí)候多吃一些溫?zé)嵫a(bǔ)益的食物，尤其是這5種食物要多吃，給身體補(bǔ)足能量，安穩(wěn)過(guò)冬。

1、山楂

山楂，被稱為入冬第一果，不僅酸甜可口味道好，也是藥食同源的好食材，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，經(jīng)常吃可以開(kāi)胃助消化，增進(jìn)食欲。尤其是在冬天，大魚(yú)大肉等高熱量的食物吃多，可以借吃山楂類食物來(lái)消食積滯。

不如試一下七度方山楂丸，它吃起來(lái)糯嘰嘰的，一口下去有嚼勁又好吃，酸酸甜甜的，細(xì)細(xì)品味，還可以吃出食材本身的味道。它的配料也都是好東西，甄選山楂、山藥、茯苓、紅棗等多種營(yíng)養(yǎng)食材，集漢方之大成。

與其它山楂丸不同的是，七度方山楂丸專門選用蜂蜜來(lái)中和山楂的酸味，營(yíng)養(yǎng)還沒(méi)有負(fù)擔(dān)。而且每一顆山楂丸都用金色錫紙包裹著，干凈衛(wèi)生，還方便攜帶。每天出門工作前往包里放幾顆，隨時(shí)隨地想吃就吃。

2、白蘿卜

白蘿卜，是冬季的時(shí)令蔬菜之一，農(nóng)諺有“立冬蘿卜賽人參，不勞醫(yī)生開(kāi)藥方”一說(shuō)，它里面富含各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，冬天經(jīng)常吃可以給我們的身體補(bǔ)足御寒所需的能量。

可以將白蘿卜和肉餡組合在一起，做成蘿卜釀肉來(lái)吃，葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)更加均衡。關(guān)鍵它的做法也很簡(jiǎn)單，用白蘿卜做盞，上面放上調(diào)好的肉餡，一起放入鍋中蒸熟。

蒸熟之后，蘿卜如白玉般漂亮，粉嫩的肉餡上點(diǎn)綴著蔥花和小米辣，顏值頗高?？诟幸埠茉诰€，軟糯香潤(rùn)，清爽鮮嫩，味美多汁，營(yíng)養(yǎng)也沒(méi)有流失。在冷燥的初冬吃上幾塊蘿卜釀肉，既滿足味蕾，還給身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，喜歡的趕緊做起來(lái)。

3、蜂蜜

冬日的室內(nèi)，空氣總是渾濁不堪的，可能昨日的一聲噴嚏，轉(zhuǎn)眼就變成滿屋的咳嗽。而要想在這“烏煙瘴氣”之中“獨(dú)善其身”，蜂蜜一定必不可少。它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，經(jīng)常喝可以滋潤(rùn)養(yǎng)身，消炎潤(rùn)燥。

除喝蜂蜜水外，大家也可以試試七度方懷糖膏。它里面不僅有蜂蜜，還加入紅糖、懷姜、紅棗、阿膠、枸杞等滋補(bǔ)食材，營(yíng)養(yǎng)更加豐富。采用匠心工藝，純手工制作而成。

七度方懷糖膏的膏體濃稠，醇香濃郁，色澤紅潤(rùn)。用溫開(kāi)水沖開(kāi)之后，喝起來(lái)清甜可口，入口能明顯感覺(jué)到食材的清香，一點(diǎn)不膩，也完全沒(méi)有廉價(jià)的糖精味，營(yíng)養(yǎng)又好喝。

4、山藥

山藥，有著“神仙之食”的美稱，外表潔白細(xì)嫩，口感香甜粉糯，還有豐富的營(yíng)養(yǎng)，俗話說(shuō)“冬天吃山藥，勝過(guò)吃補(bǔ)藥?！霸谔鞖庵饾u變冷的時(shí)候，多吃一些山藥對(duì)身體有很多益處。

山藥因其香甜粉糯的口感，可以和其他食材搭配在一起做成各種小甜點(diǎn)。比如和芝士搭配在一起做成山藥芝士棒。首先，它的口感特別豐富，外酥里糯，奶香十足，趁熱食用還能拉絲，別有一番風(fēng)味。

不僅是口感，營(yíng)養(yǎng)也更加豐富。山藥芝士棒里除有山藥、芝士，還加入雞蛋、糯米粉等食材，經(jīng)過(guò)合理搭配之后，放入鍋中炸制而成，營(yíng)養(yǎng)一點(diǎn)沒(méi)流失，還很豐富，熱量也不高，可以放心吃。

5、黑芝麻

俗話說(shuō)“補(bǔ)藥一堆，不如黑芝麻一把”，作為“八谷之冠”的黑芝麻，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)頗為豐富，它的“黑功力”自古以來(lái)都備受推崇。尤其是在冬天，合理地吃黑芝麻可以幫我們補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)和能量。

不過(guò)黑芝麻的油脂豐富，直接吃不利于消化吸收，推薦嘗試七度方五黑糕。它里面不僅有黑芝麻，還加入黑豆、黑米等4種黑營(yíng)養(yǎng)，使得膳食營(yíng)養(yǎng)更加均衡，口感也更加豐富。

雖然七度方五黑糕看上去很低調(diào)，黑乎乎的，但味道卻不輸于其他糕點(diǎn)，軟軟糯糯的，很有嚼勁兒，入口微甜，谷香四溢。每一塊五黑糕的外面都包裹著一層糯米粉，吃的時(shí)候不臟手，特別方便。