人體肌肉共639塊。約由60億條肌纖維組成，其中最長(zhǎng)的肌纖維達(dá)60厘米，最短的僅有1毫米左右。大塊肌肉約有兩千克重，小塊的肌肉僅有幾克。一般人的肌肉占體重的百分之三十五至四十五左右。

按結(jié)構(gòu)和功能的不同又可分為平滑肌、心肌和骨骼肌三種，按形態(tài)又可分為長(zhǎng)肌、短肌、闊肌和輪匝肌。平滑肌主要構(gòu)成內(nèi)臟和血管，具有收縮緩慢、持久、不易疲勞等特點(diǎn)，心肌構(gòu)成心壁，兩者都不隨人的意志收縮，故稱不隨意肌。骨骼肌分布于頭、頸、軀干和四肢，通常附著于骨，骨骼肌收縮迅速、有力、容易疲勞，可隨人的意志舒縮，故稱隨意肌。骨骼肌在顯微鏡下觀察呈橫紋狀，故又稱橫紋肌。

人體的肌肉按部位可分為軀干肌、上肢肌、下肢肌和頭頸肌。

●軀干肌

軀干肌包括背肌、胸肌、膈肌、腹肌和會(huì)陰肌。

背肌分為淺、深兩層。背淺層肌包括斜方肌、背闊肌、肩胛提肌和菱形肌等。背深層肌分為背長(zhǎng)肌和背短肌。背長(zhǎng)肌包括豎脊肌和夾肌。背短肌包括橫突棘肌、棘間肌和橫突間肌(包括半棘肌、回旋肌和多裂肌三部分)。

胸肌分為胸上肢肌和胸固有肌。胸上肢肌包括胸大肌、胸小肌、前鋸肌等。胸固有肌包括肋間外肌、肋間內(nèi)肌和胸橫肌等。

腹肌包括腹前壁的腹直肌、腹外斜肌、腹內(nèi)斜肌和腹橫肌和腹后壁的腰方肌。

●上肢肌

上肢肌包括肩帶肌、上臂肌、前臂肌和手肌。

肩帶肌起自鎖骨和肩胛骨，止于肱骨。包括三角肌、岡上肌、岡下肌、小圓肌、肩胛下肌和大圓肌。其中，岡上肌、岡下肌、小圓肌和肩胛下肌的肌腱共同構(gòu)成一種叫做“肌腱袖”（又稱“肩袖”）的結(jié)構(gòu)，有加固和保護(hù)肩關(guān)節(jié)的作用

上臂肌包繞肱骨周圍，分前、后兩群。前群（屈肌群）包括肱二頭肌、喙肱肌、肱肌。后群（伸肌群）包括肱三頭肌和肘肌。

前臂肌分化程度較高，多為具有長(zhǎng)腱的長(zhǎng)肌，分為前后兩群，每群又分為淺深兩層。前群肌位于前臂前面及內(nèi)側(cè)，后群肌位于前臂后面及外側(cè)。前群肌的淺層主要有肱橈肌、旋前圓肌、橈側(cè)腕屈肌、尺側(cè)腕屈肌等。后群肌的淺層主要有橈側(cè)腕長(zhǎng)伸肌、橈側(cè)腕短伸肌、尺側(cè)腕伸肌等。

●下肢肌

下肢肌包括盆帶肌、大腿肌、小腿肌和足肌。

盆帶肌分前后兩群。前群起自骨盆內(nèi)面，后群起自骨盆外面。前群（內(nèi)側(cè)群）有髂腰肌、梨狀肌。后群（外側(cè)群）有臀大肌、臀中肌和臀小肌。

大腿肌可分為前外側(cè)群、后群和內(nèi)側(cè)群。前外側(cè)群有股四頭肌、縫匠肌、闊筋膜張肌。后群有股二頭肌、半腱肌、半膜肌。股二頭肌、半腱肌和半膜肌三塊肌合在一起稱為腘繩肌或股后肌群。內(nèi)側(cè)群有恥骨肌、長(zhǎng)收肌、短收肌、大收肌、股薄肌。

小腿肌分前群、后群和外側(cè)群。前群有脛骨前肌、趾長(zhǎng)伸肌。后群有小腿三頭肌、趾長(zhǎng)屈肌、跚長(zhǎng)屈肌、脛骨后肌。外側(cè)群有腓骨長(zhǎng)肌和腓骨短肌。

●頭頸肌

頭頸肌中，頭肌可分為表情肌和咀嚼??；頸肌分淺、中、深三群，頸淺肌群有頸闊肌、胸鎖乳突肌。

胸鎖乳突肌解剖

胸鎖乳突肌

部位：頸闊肌深層，頸部?jī)蓚?cè)。

起點(diǎn)：胸骨柄和鎖骨胸骨端。

止點(diǎn)：顳骨乳突。

功能：下固定時(shí)，一側(cè)收縮，使頭頸向同側(cè)屈，并轉(zhuǎn)向?qū)?cè)；兩側(cè)收縮，肌肉合力作用線在寰枕關(guān)節(jié)額狀軸的后面使頭伸，肌肉合力作用線在寰枕關(guān)節(jié)額狀軸的前面使頭屈。上固定時(shí)，上提胸廓，助吸氣。

菱形肌的解剖?
菱形肌

部位：斜方肌深層。

起點(diǎn)：第6、7頸椎和第1～4胸椎棘突。

止點(diǎn)：肩胛骨內(nèi)側(cè)緣。

功能：近固定時(shí)，使肩胛骨上提、后縮和下回旋。遠(yuǎn)固定時(shí)，兩側(cè)收縮，使脊柱胸段伸。

脊肌的解剖
豎脊肌

部位：脊柱兩側(cè)，由棘肌、最長(zhǎng)肌和髂肋肌三部分組成。

起點(diǎn)：骶骨背面、髂嵴后部、腰椎棘突和胸腰筋膜。

止點(diǎn)：頸、胸椎的棘突與橫突、顳骨乳突和肋角。

功能：下固定時(shí)，一側(cè)收縮，使脊柱向同側(cè)屈；兩側(cè)收縮，使頭和脊柱伸。上固定時(shí)，使骨盆前傾。

背闊肌的解剖

背闊肌

部位：腰背部和胸部后外側(cè)皮下。

起點(diǎn)：第7～12胸椎及全部腰椎棘突、骶正中嵴、髂嵴后部和第10～12肋外側(cè)面。

止點(diǎn)：肱骨小結(jié)節(jié)嵴。

功能：近固定時(shí)，使肩關(guān)節(jié)伸、內(nèi)收和內(nèi)旋。遠(yuǎn)固定時(shí)，拉軀干向上臂靠攏，并可輔助吸氣。

三角肌的解剖?

三角肌

部位：肩部皮下，呈倒三角形。

起點(diǎn)：鎖骨外側(cè)半、肩峰和肩胛岡。

止點(diǎn)：肱骨體三角肌粗隆。

功能：近固定時(shí)，前部纖維收縮使肩關(guān)節(jié)屈、水平屈和內(nèi)旋；中部纖維收縮使肩關(guān)節(jié)外展；后部纖維收縮使肩關(guān)節(jié)伸、水平伸和外旋；整體收縮，可使肩關(guān)節(jié)外展。

肩袖肌群與大圓肌的解剖

岡上肌
部位：肩胛骨岡上窩內(nèi)。

起點(diǎn)：肩胛骨岡上窩。

止點(diǎn)：肱骨大結(jié)節(jié)。

功能：近固定時(shí)，使肩關(guān)節(jié)外展。

岡下肌

部位：肩胛骨岡下窩內(nèi)。

起點(diǎn)：肩胛骨岡下窩。

止點(diǎn)：肱骨大結(jié)節(jié)。

功能；近固定時(shí)，使肩關(guān)節(jié)外旋、內(nèi)收和伸。

小圓肌

部位：岡下肌下方。

起點(diǎn)：肩胛骨外側(cè)緣背面。

止點(diǎn)：肱骨大結(jié)節(jié)。

功能：近固定時(shí)，使肩關(guān)節(jié)外旋、內(nèi)收和伸。

肩胛下肌

部位：肩胛骨肩胛下窩內(nèi)。

起點(diǎn)：肩胛下窩。

止點(diǎn)：肱骨小結(jié)節(jié)。

功能：近固定時(shí)，使肩關(guān)節(jié)內(nèi)旋、內(nèi)收。

大圓肌

部位：岡下肌、小圓肌下方。

起點(diǎn)：肩胛骨下角背面。

止點(diǎn)：肱骨小結(jié)節(jié)嵴。

功能：近固定時(shí)，使肩關(guān)節(jié)內(nèi)旋、內(nèi)收和伸。

肱二頭肌、肱三頭肌、肘肌的就解
肱二頭肌

部位：上臂前面淺層，有長(zhǎng)、短兩頭。

起點(diǎn)：長(zhǎng)頭起自肩胛骨盂上結(jié)節(jié)，短頭起自肩胛骨喙突。

止點(diǎn)：橈骨粗隆和前臂筋膜。

功能：近固定時(shí)，使肩關(guān)節(jié)屈、肘關(guān)節(jié)屈和外旋。遠(yuǎn)固定時(shí)，使上臂向前臂靠攏。

肱三頭肌

部位：上臂后面，有長(zhǎng)頭、外側(cè)頭和內(nèi)側(cè)頭三個(gè)頭。

起點(diǎn)：長(zhǎng)頭起自肩胛骨盂下結(jié)節(jié)，外側(cè)頭起自肱骨體后面橈神經(jīng)溝外上方，內(nèi)側(cè)頭起自橈神經(jīng)溝內(nèi)下方。

止點(diǎn)：尺骨鷹嘴。

功能：近固定時(shí)，使肘關(guān)節(jié)伸，長(zhǎng)頭還可使肩關(guān)節(jié)伸。遠(yuǎn)固定時(shí)，使上臂在肘關(guān)節(jié)處伸。

肘肌

部位：位于肘關(guān)節(jié)后面，呈三角形。

起點(diǎn)：起于肱骨外上髁。

止點(diǎn)：止于尺骨背面上部。

功能：近固定時(shí)，使肘關(guān)節(jié)伸并加固肘關(guān)節(jié)。遠(yuǎn)固定時(shí)，使上臂在肘關(guān)節(jié)處伸。

前鋸肌的解剖

前鋸肌

部位：胸廓側(cè)面淺層。

起點(diǎn)：上位8～9肋骨外側(cè)面。

止點(diǎn)：肩胛骨內(nèi)側(cè)緣和下角前面。

功能：近固定時(shí)，使肩胛骨前伸；下部肌纖維收縮可使肩胛骨下降和上回旋。遠(yuǎn)固定時(shí)。

胸大肌、胸小肌的解剖

胸大肌

部位：胸前上部皮下。

起點(diǎn)：鎖骨內(nèi)側(cè)半、胸骨前面和第1～6肋軟骨以及腹直肌鞘前壁上部。

止點(diǎn)：肱骨大結(jié)節(jié)嵴。

功能：近固定時(shí)，使肩關(guān)節(jié)屈、水平屈、內(nèi)收和內(nèi)旋。遠(yuǎn)固定時(shí)，拉軀干向上臂靠攏，提肋助吸氣。

胸小肌

部位：胸大肌深層。

起點(diǎn)：第3～5肋骨前面。

止點(diǎn)：肩胛骨喙突。

功能：近固定時(shí)，使肩胛骨前伸、下降和下回旋。遠(yuǎn)固定時(shí)，提肋助吸氣。

肱肌、喙肱肌的解剖

肱肌

部位：肱二頭肌下半部分深層。

起點(diǎn)：肱骨前面下半部分。

止點(diǎn)：尺骨粗隆和冠突。

功能：近固定時(shí)，使肘關(guān)節(jié)屈。遠(yuǎn)固定時(shí)，使上臂向前臂靠攏。

喙肱肌

部位：位于肱二頭肌上半部?jī)?nèi)側(cè)，為長(zhǎng)梭形肌。

起點(diǎn)：起于肩胛骨喙突。

止點(diǎn)：止于肱骨中部?jī)?nèi)側(cè)（與三角肌粗隆相對(duì)應(yīng)）。

功能：近固定時(shí)，使肩關(guān)節(jié)屈、內(nèi)收和外旋。

前臂肌群的解剖

肱橈肌

起點(diǎn)：肱骨外上髁上方

止點(diǎn)：橈骨莖突。

功能：近固定時(shí)，使肘關(guān)節(jié)屈，并使前臂內(nèi)旋或外旋和保持正中位。

橈側(cè)腕屈肌

起點(diǎn)：肱骨內(nèi)上髁及前臂筋膜。

止點(diǎn)：第二掌骨底。

功能：近固定時(shí)，使橈腕關(guān)節(jié)屈，參與手關(guān)節(jié)外展、輔助肘關(guān)節(jié)屈和前臂內(nèi)旋。

尺側(cè)腕屈肌

起點(diǎn)：肱骨內(nèi)上髁、前臂筋膜和尺骨鷹嘴。

止點(diǎn)：豌豆骨、第二掌骨底。

功能：近固定時(shí)，使橈腕關(guān)節(jié)屈、參與橈腕關(guān)節(jié)內(nèi)收和肘關(guān)節(jié)屈。

旋前圓肌

起點(diǎn)：肱骨內(nèi)上髁和尺骨冠突。

止點(diǎn)：橈骨外側(cè)面中部。

功能：近固定時(shí)，使前臂內(nèi)旋，輔助肘關(guān)節(jié)屈。

尺側(cè)腕伸肌

起點(diǎn)：肱骨外上髁、前臂筋膜及肘關(guān)節(jié)囊。

止點(diǎn)：第五掌骨底。

功能：近固定時(shí)，使橈腕關(guān)節(jié)伸，參與手關(guān)節(jié)內(nèi)收。

橈側(cè)腕長(zhǎng)伸肌

起點(diǎn)：肱骨外上髁。

止點(diǎn)：第二掌骨底。

功能：近固定時(shí)，使手關(guān)節(jié)伸，參與橈腕關(guān)節(jié)外展及肘關(guān)節(jié)伸。

橈側(cè)腕短伸肌

起點(diǎn)：肱骨外上髁。

止點(diǎn)：第三掌骨底。

功能：基本與橈側(cè)腕長(zhǎng)伸肌相同。

髂腰肌、梨狀肌的解剖

髂腰肌

部位：腰椎兩側(cè)和髂窩內(nèi)，由腰大肌、髂肌組成。

起點(diǎn)：腰大肌起自第12胸椎和第1～5腰椎體側(cè)面和橫突；髂肌起自髂窩。

止點(diǎn)：股骨小轉(zhuǎn)子。

功能：近固定時(shí)，使髖關(guān)節(jié)屈和外旋。遠(yuǎn)固定時(shí)，一側(cè)收縮，使脊柱向同側(cè)屈；兩側(cè)收縮，使脊柱屈和骨盆前傾。

梨狀肌

部位：骶骨前面、小骨盆后壁。

起點(diǎn)：第2～5骶椎前側(cè)面。

止點(diǎn)：股骨大轉(zhuǎn)子。

功能：近固定時(shí)，使髖關(guān)節(jié)外展和外旋。遠(yuǎn)固定時(shí)，一側(cè)收縮，使骨盆轉(zhuǎn)向?qū)?cè)；兩側(cè)收縮，使骨盆后傾。

臀大肌、臀中肌、臀小肌的解剖

臀大肌

部位：骨盆后外側(cè)，臀部皮下。

起點(diǎn)：髂骨翼外面及骶、尾骨背面。

止點(diǎn)：股骨臀肌粗隆和髂脛束。

功能：近固定時(shí)，使髖關(guān)節(jié)伸和外旋；上部肌纖維收縮可使髖關(guān)節(jié)外展，下部可使髖關(guān)節(jié)內(nèi)收。遠(yuǎn)固定時(shí)，一側(cè)收縮，使骨盆轉(zhuǎn)向?qū)?cè)；兩側(cè)收縮使骨盆后傾。

臀中肌和臀小肌

部位：髂骨翼外面，臀中肌后部位于臀大肌深層，臀小肌位于臀中肌深層。

起點(diǎn)：髂骨翼外面。易化牽伸術(shù)——簡(jiǎn)單易學(xué)的PNF牽伸及力量訓(xùn)練

止點(diǎn)：股骨大轉(zhuǎn)子。

功能：近固定時(shí)，使髖關(guān)節(jié)外展；前部使髖關(guān)節(jié)屈和內(nèi)旋。后部使髖關(guān)節(jié)伸和外旋。遠(yuǎn)固定時(shí)，一側(cè)收縮使骨盆向同側(cè)傾；兩側(cè)前部肌纖維收縮，使骨盆前傾，后部肌纖維收縮使骨盆后傾。

股四頭肌、大腿內(nèi)收肌群的解剖

股四頭肌

部位：大腿前面，有四個(gè)頭。

起點(diǎn)：股直肌起自髂前下棘；股中肌起自股骨體前面；股外側(cè)肌起自股骨粗線外側(cè)唇；股內(nèi)側(cè)肌起自股骨粗線內(nèi)側(cè)唇。

止點(diǎn)：四個(gè)頭合并成一條肌腱，包繞髕骨，向下形成髕韌帶止于脛骨粗隆。

功能：近固定時(shí)，股直肌可使髖關(guān)節(jié)屈，整體收縮使膝關(guān)節(jié)伸。遠(yuǎn)固定時(shí)，使大腿在膝關(guān)節(jié)處伸，維持人體直立姿勢(shì)。

恥骨肌

部位：大腿內(nèi)側(cè)上部淺層。

起點(diǎn)：恥骨上支。

止點(diǎn)：股骨粗線內(nèi)側(cè)唇上部。

功能：近固定時(shí)，使髖關(guān)節(jié)內(nèi)收、外旋和屈。遠(yuǎn)固定時(shí)，兩側(cè)收縮，使骨盆前傾。

長(zhǎng)收肌和短收肌

部位：長(zhǎng)收肌位于恥骨肌內(nèi)側(cè)。短收肌位于恥骨肌和長(zhǎng)收肌深層。

起點(diǎn)：長(zhǎng)收肌起自恥骨上支外面，短收肌起自恥骨下支外面。

止點(diǎn)：長(zhǎng)收肌止于股骨粗線內(nèi)側(cè)唇中部，短收肌止于股骨粗線上部。

功能：近固定時(shí)，使髖關(guān)節(jié)內(nèi)收、外旋和屈。遠(yuǎn)固定時(shí)，兩側(cè)收縮，使骨盆前傾。

大收肌

部位：大腿內(nèi)側(cè)深層。

起點(diǎn)：坐骨結(jié)節(jié)、坐骨支和恥骨下支。

止點(diǎn)：股骨粗線內(nèi)側(cè)唇上2／3及股骨內(nèi)上髁。

功能：近固定時(shí)，使髖關(guān)節(jié)內(nèi)收、伸和外旋。遠(yuǎn)固定時(shí)，兩側(cè)收縮，使骨盆后傾。

腘繩肌的解剖

半腱肌、半膜肌、股二頭肌組成腘繩肌

股二頭肌

部位：大腿后外側(cè)淺層，有長(zhǎng)、短兩個(gè)頭。

起點(diǎn)：長(zhǎng)頭起自坐骨結(jié)節(jié)，短頭起自股骨粗線外側(cè)唇下半部。

止點(diǎn)：腓骨頭。

功能：近固定時(shí)，使膝關(guān)節(jié)屈和外旋，長(zhǎng)頭還可使髖關(guān)節(jié)伸。遠(yuǎn)固定時(shí)，兩側(cè)收縮，使大腿在膝關(guān)節(jié)處屈；當(dāng)小腿伸直時(shí)，使骨盆后傾。?

半腱肌和半膜肌

部位：大腿后內(nèi)側(cè)，半膜肌在半腱肌深層。半腱肌下半為腱，半膜肌上半為腱膜。

起點(diǎn)：坐骨結(jié)節(jié)。

止點(diǎn)：半腱肌止于脛骨上端內(nèi)側(cè)，半膜肌止于脛骨內(nèi)側(cè)髁后面。

功能：近固定時(shí)，使膝關(guān)節(jié)屈和內(nèi)旋，還可使髖關(guān)節(jié)伸。遠(yuǎn)固定時(shí)，與股二頭肌相同。

脛骨前肌、小腿三頭肌的解剖

脛骨前肌

部位：小腿前外側(cè)淺層。

起點(diǎn)：脛骨體外側(cè)的上2／3。

止點(diǎn)：內(nèi)側(cè)楔骨內(nèi)和第1跖骨底。

功能：近固定時(shí)，使踝關(guān)節(jié)伸（背屈）、內(nèi)翻。遠(yuǎn)固定時(shí)，使小腿在踝關(guān)節(jié)處伸，維持足弓。

小腿三頭肌

部位：小腿后部。包括淺層的腓腸肌和深層的比目魚肌。

起點(diǎn)：腓腸肌內(nèi)、外側(cè)頭分別起自股骨內(nèi)、外上髁。比目魚肌起自脛骨和腓骨后上部

止點(diǎn)：跟結(jié)節(jié)。

功能：近固定時(shí)，使踝關(guān)節(jié)屈（跖屈），腓腸肌還可使膝關(guān)節(jié)屈。遠(yuǎn)固定時(shí)，可使小腿在踝關(guān)節(jié)處屈，協(xié)助膝關(guān)節(jié)伸，維持人體直立。

腹橫肌、腹直肌的解剖

腹橫肌

部位：腹內(nèi)斜肌深層。肌纖維橫向分布。

起點(diǎn)：第7～12肋骨內(nèi)面，胸腰筋膜、髂嵴和腹股溝韌帶外側(cè)。

止點(diǎn)：白線。其腱膜參與構(gòu)成腹直肌鞘后壁。

功能：維持腹壓。

腹直肌

部位：腹前壁正中線兩側(cè)。

起點(diǎn)：恥骨上緣。

止點(diǎn)：胸骨劍突及第5～7肋軟骨前面。

功能：上固定時(shí)，兩側(cè)收縮，使骨盆后傾。下固定時(shí)，一側(cè)收縮，使脊柱向同側(cè)屈；

兩側(cè)收縮，使脊柱屈。還可降肋助呼氣。

腹內(nèi)斜肌、腹外斜肌的解剖

腹內(nèi)斜肌

部位：腹外斜肌深層。肌纖維由后外下向前內(nèi)上斜行。

起點(diǎn)：胸腰筋膜，髂嵴和腹股溝韌帶外側(cè)。

止點(diǎn)：第10～12肋骨下緣和白線，其腱膜參與構(gòu)成腹直肌鞘前、后壁。

功能：上固定時(shí)，兩側(cè)收縮，使骨盆后傾。下固定時(shí)，一側(cè)收縮，使脊柱向同側(cè)屈和回旋；

兩側(cè)收縮使脊柱屈。

腹外斜肌

部位：腹前外側(cè)壁淺層。肌纖維由外上向前內(nèi)下斜行。

起點(diǎn)：第5～12肋骨外側(cè)面。

止點(diǎn)：髂嵴、恥骨結(jié)節(jié)及白線。其腱膜參與構(gòu)成腹直肌鞘前壁

功能：上固定時(shí)，兩側(cè)收縮，使骨盆后傾。

下固定時(shí)，一側(cè)收縮，使脊柱向同側(cè)側(cè)屈和向?qū)?cè)回旋；兩側(cè)收縮可使脊柱屈以及降肋助呼氣。

縫匠肌的解剖

縫匠肌

部位：大腿前內(nèi)側(cè)淺層，肌纖維從大腿外上方向內(nèi)下斜行。是人體中最長(zhǎng)的肌肉，呈梭形。

起點(diǎn)：髂前上棘。

止點(diǎn)：脛骨粗隆內(nèi)側(cè)面。

功能：近固定時(shí)，使髖關(guān)節(jié)屈和外旋，并使膝關(guān)節(jié)屈和內(nèi)旋。遠(yuǎn)固定時(shí)，兩側(cè)收縮，使骨盆前傾。

肌肉作用

肌肉收縮牽引骨骼而產(chǎn)生關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，其作用猶如杠桿裝置，有3種基本形式(圖3-4)。①平衡杠桿運(yùn)動(dòng)，支點(diǎn)在重點(diǎn)和力點(diǎn)之間，如寰枕關(guān)節(jié)進(jìn)行的仰頭和低頭運(yùn)動(dòng)。②省力杠桿運(yùn)動(dòng)，其重點(diǎn)位于支點(diǎn)和力點(diǎn)之間，如起步抬足跟時(shí)踝關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)。③速度杠桿運(yùn)動(dòng)，其力點(diǎn)位于重點(diǎn)和支點(diǎn)之間，如舉起重物時(shí)肘關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)。

命名原則

肌肉的命名原則有多種，主要有：①按形狀，如斜方肌肉、三角肌肉；②按位置，如岡上肌肉、岡下肌肉、脛骨前肌肉、肋間肌肉等；③按起止點(diǎn)，如胸鎖乳突肌肉、胸骨舌骨肌肉等；④按位置和大小，胸大肌肉、胸小肌肉、腰大肌肉等；⑤按作用，如旋后肌肉、大收肌肉、屈肌肉、伸肌肉等；⑥按構(gòu)造，如半腱肌肉、半膜肌肉等；⑦按結(jié)構(gòu)和部位，肱二頭肌肉、股四頭肌肉等；⑧按部位和纖維方向，如腹外斜肌肉，腹橫肌肉等。

肌肉分類

骨骼肌

是可以看到和感覺(jué)到的肌肉類型。當(dāng)健身者通過(guò)鍛煉增加肌肉力量時(shí)，鍛煉的就是骨骼肌。骨骼肌附著在骨骼上且成對(duì)出現(xiàn)：一塊肌肉朝一個(gè)方向移動(dòng)骨頭，另外一塊朝相反方向移動(dòng)骨頭。這些肌肉通常隨意志收縮，意味著想要收縮它們時(shí)，神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)指示它們這樣做。骨骼肌可以做短暫?jiǎn)未问湛s（顫搐）或長(zhǎng)期持續(xù)收縮（破傷風(fēng)）。

紅、白肌纖維

人體的骨骼肌可以分為紅肌和白肌兩種纖維。紅肌纖維依靠血紅蛋白持續(xù)供氧運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行較長(zhǎng)時(shí)間的收縮和拉伸，從而使我們進(jìn)行日常行為活動(dòng)。而白肌纖維則（多在緊急情況下）依靠?jī)?nèi)部快速化學(xué)反應(yīng)迅速伸縮，其特點(diǎn)是持續(xù)、反應(yīng)時(shí)間短，其反應(yīng)時(shí)間是紅肌纖維的四分之一。

平滑肌

存在于消化系統(tǒng)、血管、膀胱、呼吸道和女性的子宮中。平滑肌能夠長(zhǎng)時(shí)間拉緊和維持張力。這種肌肉不隨意志收縮，意味著神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)自動(dòng)控制它們，而無(wú)需人去考慮。例如，胃和腸中的肌肉每天都在執(zhí)行任務(wù)，但人們一般都不會(huì)察覺(jué)到。

心肌

只存在于心臟，它最大的特征是耐力和堅(jiān)固。它可以像平滑肌那樣有限地伸展，也可以用像骨骼肌那樣的力量來(lái)收縮。它只是一種顫搐肌肉并且不隨意志收縮。心肌有固定的收縮規(guī)律從而產(chǎn)生心跳。正常人的起搏細(xì)胞正常，心肌收縮規(guī)律一定，起搏細(xì)胞出現(xiàn)異常，心肌收縮規(guī)律會(huì)發(fā)生改變。