問：我一直喜歡一個(gè)人，可是她已經(jīng)和別人訂婚了，我該如何是好呢？

答：1- 給自己一些時(shí)間來(lái)哀傷。承認(rèn)自己的痛苦，不要壓抑或否認(rèn)自己的感受。但也不要沉溺于悲傷中，給自己一個(gè)期限，比如幾天或幾周，然后決定放下過去。

2- 與那個(gè)人保持距離。如果可能的話，盡量避免見到或聯(lián)系那個(gè)人，以免刺激自己的傷口。如果必須見面或交流，請(qǐng)保持禮貌和專業(yè)，但不要過于親密或曖昧。

3- 不要為那個(gè)人辯解或美化。有時(shí)候我們會(huì)傾向于忽略我們喜歡的人的缺點(diǎn)或錯(cuò)誤，而只看到他們的優(yōu)點(diǎn)或理由。這樣會(huì)讓我們更難放棄他們，也會(huì)讓我們錯(cuò)過其他更適合我們的人1。

4- 不要尋求解釋或挽回。有時(shí)候我們會(huì)想知道為什么那個(gè)人不喜歡我們，或者試圖說(shuō)服他們改變主意。這樣做只會(huì)降低我們的自尊和自信，并且可能會(huì)讓對(duì)方反感或厭煩3。

5- 照顧好自己。在這段時(shí)間里，請(qǐng)多關(guān)注自己的身心健康，做一些讓你開心和放松的事情，比如運(yùn)動(dòng)、閱讀、聽音樂、看電影等等。也可以找一些支持和理解你的朋友或家人聊聊天，傾訴你的感受。

6- 尋找新的戀愛機(jī)會(huì)。當(dāng)你覺得自己已經(jīng)從單相思中恢復(fù)了，并且對(duì)新的戀愛感到興趣時(shí)，請(qǐng)勇敢地去尋找和接受新的戀愛機(jī)會(huì)吧！請(qǐng)相信世界上有很多值得你愛和愛你的人，在合適的時(shí)間和地點(diǎn)等著你呢！

問：我和家里人的關(guān)系一直很僵，有什么好的緩和方法呢？

答：1.建立適合的溝通方式。溝通是解決家庭問題的重要手段，要學(xué)會(huì)傾聽、表達(dá)、理解和尊重對(duì)方的想法和感受，避免爭(zhēng)吵、指責(zé)、打擊或冷漠。

2.保持獨(dú)立和理性。在處理家庭問題時(shí)，要有自己的主見和判斷力，不要被情緒或感情牽著走，也不要過分依賴或順從家人的意見，要堅(jiān)持自己的原則和價(jià)值觀。

3.體現(xiàn)關(guān)愛和尊重。家人之間要多表達(dá)對(duì)彼此的愛與關(guān)心，用言語(yǔ)或行動(dòng)來(lái)傳遞溫暖與支持，也要尊重對(duì)方的個(gè)性、選擇和隱私，不要強(qiáng)加自己的想法或期望。

4.尋求專業(yè)幫助。如果家庭問題已經(jīng)嚴(yán)重影響到你或家人的身心健康，可以考慮尋求社工、心理咨詢師等專業(yè)人士的協(xié)助，他們可以提供更有效的解決方案和指導(dǎo)