茶是生活中常見的飲品之一，在我國有著悠久的歷史，從“柴米油鹽醬醋茶”這句俗語中就能看出茶的地位，現(xiàn)在很多人都喜歡以茶水來滿足日常的水份需求，甚至還有一些特別喜歡喝茶的人每天“無茶不歡”，但你知道飲茶中有哪些注意點嗎？

1.不過量空腹飲茶

空腹一般不宜過量飲茶，尤其是平時不常喝茶的人空腹喝了過量、過濃的茶，往往會表現(xiàn)為胃部不適、煩躁、心慌、頭暈。如果發(fā)生這種情況，需要停止飲茶，喝些糖水，吃些水果，即可得到緩解。

2.不能用茶水服用藥物

茶葉中的多酚類物質(zhì)會與藥物的有效成分發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，影響藥效，所以，不能用茶水服用。

3.女生“三期”忌飲濃茶

處于孕期、哺乳期、經(jīng)期時，后“兩期”可以飲用少量清淡的茶葉，不宜多飲茶、喝濃茶。但孕期間為避免咖啡堿對胎兒的刺激作用，影響胎兒的生長發(fā)育，所以孕期還是不要飲茶為好。

5.忌飯后立即飲茶

飯后飲杯茶，有助于消食去脂。但不宜飯后立即飲茶。因為茶葉中含有較多的茶多酚，它與食物中的鐵質(zhì)、蛋白質(zhì)等會發(fā)生凝固作用，從而影響人體對鐵質(zhì)和蛋白質(zhì)的吸收，使身體受到影響。

6.不要喝沖泡次數(shù)過多的茶

一杯茶，經(jīng)三次沖泡后，90%以上可溶于水的營養(yǎng)成分和藥效物質(zhì)已被浸出。第四次沖泡時，基本上已沒什么可利用的物質(zhì)了。如果繼續(xù)多次沖泡，那么，茶葉中的一些微量有害元素就會被浸泡出來，不利于身體健康。

7.忌飲沖泡時間過久的茶

這樣會使茶葉中的茶多酚、芳香物質(zhì)、維生素、蛋白質(zhì)等氧化變質(zhì)變性，甚至成為有害物質(zhì)，而且茶湯中還會滋生細(xì)菌，使人致病。因此，茶葉以現(xiàn)泡現(xiàn)飲為上。

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