一個(gè)健康的成年人，腸道菌群的總數(shù)高達(dá)100萬億，是人體細(xì)胞總數(shù)的10倍，菌群種類超過1000種，其中的30~40種大菌種占總數(shù)的99%，其他的1000種小菌種占剩余的1%。各個(gè)菌種以人體為宿主，形成互相制約，互相依存的共生關(guān)系。

我們吃的所有食物都要經(jīng)過腸道處理，90%的消化在腸道進(jìn)行，70~80%的免疫細(xì)胞值守在腸道，95%以上的感染性疾病與腸道有關(guān)。

如此重要的器官，一旦出現(xiàn)了問題，伴隨著的就是免疫系統(tǒng)的紊亂。那么當(dāng)腸道受損，我們該如何修復(fù)，使之重新煥發(fā)活力的呢？

改變飲食是修復(fù)腸道最好最直接的途徑。