什么是痛苦？

改變是唯一的不變，而改變就意味著對(duì)熟悉的東西進(jìn)行挑戰(zhàn)，對(duì)習(xí)慣了的安全、舒適和控制重新調(diào)整適應(yīng)，這讓人感到不快，通常定義這個(gè)為痛苦

如果這種改變你覺得是痛苦的話，那成熟就意味著，要和這種痛苦同行

逃避痛苦，尋找快樂是人性本能，但按本能行事的話，就只能終身都在精神牢籠中了——總是在恐懼改變，而且這恐懼無處不在，貫穿一生

總結(jié)就是，逃避痛苦，只會(huì)導(dǎo)致終身痛苦——這就像是想讓思維成“神”一樣，是一種人為絕境

就是，自己親手毀滅自己的人生

通常逃避痛苦的方法，是避免痛苦的事情發(fā)生，比如，為了避免被拒絕的痛苦，我們從不主動(dòng)就可以了——但是主動(dòng)性是發(fā)展的必備條件，我們?nèi)绻娴膹牟恢鲃?dòng)了，沒有了發(fā)展，一個(gè)沒有發(fā)展的人生難道不就是時(shí)刻都在苦水里？又讓我想起了那個(gè)高材生&卑微貧窮的家庭主婦

總之，逃避痛苦，基本讓人生的路就越走越窄，人生境遇每況愈下——真的是原來下落沒有止境。。。這樣最終能少什么痛苦？

所以，此路不通，聰明的人就不會(huì)這樣的“殘害”自己

拋棄全能自戀，承認(rèn)自己過去比較蠢，這的確有點(diǎn)難堪，但是，成熟就是，走出“我是對(duì)的”“我是好的”的層次，走到“我是行的”的層次

只要決心要做到這些，其實(shí)挺快的，就能做到這些^_^

感覺“開竅”“頓悟”這些真的很神奇，不知道的時(shí)候，生活全然灰色，知道了之后，就覺得怎么那時(shí)候那么傻。。。。隨著越來越清醒，就越感慨自己之前傻不拉幾。。。。然后覺得生活原來如此簡(jiǎn)單如此美好，所有的困難都是自我為難，如此而已。。。

痛苦發(fā)生的時(shí)候，分析一下，自己錯(cuò)了就錯(cuò)了，不那么“善良”就不那么“善良”，別人看不上就看不上，自己沒那么厲害沒那么好就是現(xiàn)實(shí)，承認(rèn)自己普通，但自己的確盡力了，接受現(xiàn)實(shí)，過去的已經(jīng)過去，變成經(jīng)驗(yàn)接著好好生活，向著目標(biāo)繼續(xù)前行，就這么簡(jiǎn)單

還有一些自己很難接受的痛苦，疾病，意外，生老病死，但是，逃避不能解決問題，只會(huì)讓痛苦的種類變多，人生變差，所以，理智一點(diǎn)，選一種從時(shí)間維度上，對(duì)自己痛苦最少的方案吧，反正，肯定不是逃避

然后，其實(shí)有時(shí)候我們害怕痛苦，以為會(huì)很痛很痛——這就是幻想，比如，曾經(jīng)會(huì)覺得找工作那么難。。。但其實(shí)，不也就是一個(gè)月的痛苦嗎？以前還幼稚的認(rèn)為沒有電視劇和零食的人生沒啥好活的呢。。。。但其實(shí)不是主動(dòng)給拋棄了嘛。。。。

活在現(xiàn)實(shí)中，想想過去被騙錢，被偷手機(jī)，被相信的人忽悠損失財(cái)產(chǎn)，還有自己犯蠢浪費(fèi)了很多錢什么的。。。。當(dāng)然最蠢的是長(zhǎng)期的全能自戀造成人生無限的痛苦，那么多失眠感覺不想活了的日子。。。。但，不都過去了嘛。。。。自己不還感覺比起遭遇天災(zāi)的人們，比起出生在偏遠(yuǎn)山區(qū)的孩子們，比起沒能上大學(xué)的孩子們，比起沒能有好的簡(jiǎn)歷經(jīng)歷的人，比起職業(yè)路徑走偏且轉(zhuǎn)正暫且無望的娃們。。。

全能自戀本質(zhì)和“我是對(duì)的”是一樣的，道德自戀和“我是好的”是一樣的，反正內(nèi)心會(huì)反復(fù)嘮叨，歷數(shù)幾十年來的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，就是要證明，我對(duì)他錯(cuò)，我好他壞——暗含是，我的自戀位高于他，他應(yīng)該認(rèn)錯(cuò)，他應(yīng)該把權(quán)柄給我

但這就是個(gè)原地打圈圈的傻游戲，只在自己幻想世界中成立的邏輯，現(xiàn)實(shí)生活可不搭理這些，自己消耗了巨大能量，卻不會(huì)有任何產(chǎn)出——還是成為“我是行的”的人吧，結(jié)果導(dǎo)向去，別浪費(fèi)了自己的人生，最終還是自己買單

反正，總之，我現(xiàn)在已經(jīng)能夠放松接納痛苦了，當(dāng)情緒發(fā)生時(shí)，能夠去看背后的背后，是自己的哪個(gè)愚蠢，然后釋放掉，我才不再犯蠢，讓自己的整個(gè)人生都給全能自戀殉葬。。。傻逼一樣的在幻想世界里維持“我是對(duì)的”——不就像小時(shí)候披個(gè)床單就假裝自己是皇后公主一樣，反正這種蠢事，過去就過去了，以后絕不再干了！

不害怕痛苦之后，過往的阻塞會(huì)浮起釋放，新的經(jīng)歷也不會(huì)再阻塞什么，就能感受到從未有過的活力和生機(jī)，能量會(huì)涌現(xiàn)出來，平和和愛就充滿人生

^_^總之就是，現(xiàn)在很美好，以后更美好

第一章，喚醒你的意識(shí)

第二章，感受你的能量

第三章，釋放你自己

第四章，超越自我

勇敢邁出第一步

頓悟這個(gè)詞，是用來描述內(nèi)心上獲得釋放，達(dá)到完全自由的狀態(tài)

反正現(xiàn)在個(gè)人覺得， 這個(gè)真的很簡(jiǎn)單——忽然想到我朋友的那個(gè)狀態(tài)，又是怎么回事

她并不全能自戀，但是，可能道德自戀？活在現(xiàn)實(shí)維度，情感維度說也是可以的，所以，問題是出在她的三觀？?jī)r(jià)值感低但是目標(biāo)還沒有現(xiàn)實(shí)下來？世界觀也很混亂——可能根本還是在“我的對(duì)的”“我是好的”的證明層次，都沒有拋開這些——所以她嘴上說著改變不了別人，但還是會(huì)生氣爭(zhēng)吵，而且只能自我洗腦式的消化，并不能從邏輯上消化事情

但這樣說的話，我其實(shí)更現(xiàn)實(shí)——雖然我以前是純?cè)诨孟刖S度，但是，我只要刷新了認(rèn)知，就會(huì)立馬意識(shí)到自己的愚蠢，出于投資回報(bào)率的計(jì)算，果斷的扔掉那些愚蠢，一條道奔去目標(biāo)

我是想做個(gè)“好人”來的，但是，只要實(shí)際的付出嘗試了一次，就立馬“精明”算計(jì)，這付出的回報(bào)是什么，對(duì)我來說太痛苦了，跟別人的價(jià)值體系都不一致，我是非常計(jì)較時(shí)間的，這時(shí)間付不起。。。所以，我就會(huì)果斷放棄掉想做“好人”的這個(gè)想法，去更高時(shí)間回報(bào)的地方——對(duì)自我來說愉悅度也是回報(bào)啊，反正快不快樂，自己的感覺是很真實(shí)的^_^

結(jié)論是，可能情感導(dǎo)向的人更容易痛苦？因?yàn)榍楦袑?dǎo)向，只能決定付出，不能決定回報(bào)，而且也很容易消耗時(shí)間精力，沒得發(fā)展能力，最后雙輸

反正與其把時(shí)間情緒給別人，不如給自己啊，我個(gè)人還是比較喜歡結(jié)果導(dǎo)向^_^

反正如果不用目標(biāo)導(dǎo)向的話， 人生真的就很混亂

情感導(dǎo)向的，你都搞不清楚自己的付出有什么成長(zhǎng)和回報(bào)，不就總是出現(xiàn)在“好人”欄里面？鳴謝名單，榜單啥的。。。人家真的愛你？你真的對(duì)生活滿意？反正到了35歲，看臉看身材一聊天就知道你是不是真的好了——平和寧靜，我覺得才是真的好^_^

有個(gè)話說是，睡眠好的人從不強(qiáng)調(diào)自己睡眠相關(guān)事情，真的好的人覺得啥也不用說——我還沒到這個(gè)狀態(tài)，繼續(xù)下去我覺得是可以的^_^，不用自證的狀態(tài)，就看目標(biāo)的狀態(tài)，聊天也看共同目標(biāo)，而不是浪費(fèi)時(shí)間在各種標(biāo)榜自己。。。

成長(zhǎng)，突破，怎么做？

正常的經(jīng)歷每一天就好了，有情緒的時(shí)候，要么是過往的習(xí)得模式，要么是全能自戀的殘留，反正，每個(gè)情緒出現(xiàn)的時(shí)候，就是成長(zhǎng)的時(shí)候

痛苦的時(shí)候，就是挑戰(zhàn)了邊界，或者，喚醒了阻塞，反正，這就是成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)

所以，每天都有很多成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)呢，一旦意識(shí)到了，就放松，處理，增加了一次笨功夫，ok了

成長(zhǎng)起來很快的^_^

有很多事情會(huì)導(dǎo)致我們?cè)卮蛉θΑ獌?nèi)心在反復(fù)想要說服自己些什么，強(qiáng)調(diào)誰是對(duì)的誰是好的，這個(gè)時(shí)間精力沒有為目標(biāo)做事情，而是在無效的，那就是內(nèi)耗了

舉例，當(dāng)我在內(nèi)心反復(fù)數(shù)算我和同事我對(duì)我好她問題很多的時(shí)候，就是了，當(dāng)我在內(nèi)心反復(fù)思考對(duì)于家人，我其實(shí)沒有錯(cuò)的時(shí)候，就是了

想做什么就做什么，該買單時(shí)就買單，錯(cuò)了就錯(cuò)了，這才是有效率的活著

學(xué)習(xí)和梳理可以費(fèi)時(shí)間，但打圈圈不可以?。。?/p>

過去思維被困在打圈圈里面，我總是要說明自己到現(xiàn)在很努力，我已經(jīng)盡力了，我告訴所有人我今天有什么成長(zhǎng)突破發(fā)現(xiàn)，希望別人能認(rèn)可我是個(gè)很厲害的人。。。。

反正這都是一種自我游戲。。。

應(yīng)該去趕緊把《不羈的靈魂》學(xué)完，把起明課程學(xué)完，對(duì)照自己的現(xiàn)狀，該調(diào)的調(diào)，該改的改，能夠每天活在當(dāng)下，晚上好好睡覺，好好練功，能控制飲食。。。。

還是要自我覺察，我此刻是不是在打圈圈

我過往就各種打圈圈，成長(zhǎng)都是偶爾的事情。。。。

過去就過去了，以后我會(huì)更加警醒的，如果我說的話，是想說“我比你厲害”，“這其實(shí)是我的原創(chuàng)，你就變成了自己的，我要指出來，告訴你你不如我”，“我比你好”，“我比你更聰明”。。。。其實(shí)還有好多的這種打圈圈的思維。。。

我已經(jīng)走出大浪費(fèi)了。。。還有很多小點(diǎn)沒有改掉。。。。

反正要完全走出過去思維的那種打圈圈——上次見師兄，我就全程在打圈圈QAQ。。。算了，起明的課還沒有吸收完，打就打吧，下次不可以了！

我覺得，走出打圈圈，就是，頓悟?。?！

over~