微問答 | 如何處理工作上的人際關(guān)系？

我有困惑

老師你好，我至從高中畢業(yè)好幾年了就沒好好的工作過，跟同事相處輕的直接被冷漠，重的就會(huì)被欺負(fù)走。

比如剛結(jié)束的這份工作我干完第一天就不想干了，總結(jié)了下大約有幾點(diǎn)問題：

1，害羞，自尊心強(qiáng)，午飯時(shí)沒有專門的用餐地方，就在一樓樓梯口拿盒飯那里吃點(diǎn)，一樓是男生們干活的地方，好面子的我忍受不了那種情況下當(dāng)著男生的面吃飯，因?yàn)樽约洪L(zhǎng)相偏好更怕?lián)p自己形象。

2，工作上會(huì)經(jīng)常有同事和老板的瑣碎命令讓吧臺(tái)的人干，我其實(shí)最怕這種，因?yàn)榭诔钥謶趾腿穗H與做事能力的自卑感讓我經(jīng)常做不好，做不好就會(huì)擔(dān)心被同事和領(lǐng)導(dǎo)瞧不上，壓力很大。

3，現(xiàn)在吧臺(tái)算我有三個(gè)人，其他兩個(gè)人做什么都會(huì)一起，比如她們兩個(gè)不管誰打水都會(huì)捎上對(duì)方的杯子，直接忽略我，本來是很在意這種同事問題的我真的很反感她倆得那類舉動(dòng)，畢竟三個(gè)人，新人應(yīng)該被照顧反而多次明顯被單獨(dú)忽略，換作是誰也不好受吧！

4，上下班打卡時(shí)同事們都會(huì)去吧臺(tái)按指紋，其她兩個(gè)吧臺(tái)女的都能很大方的和別人打招呼說笑，而我就更凸顯得很拘謹(jǐn)，很木訥，心里很痛苦尷尬，這樣下去會(huì)很快的讓我和同事們的相處出現(xiàn)問題。

5，收銀怕出現(xiàn)賬目問題而導(dǎo)致出現(xiàn)爭(zhēng)執(zhí)，因?yàn)榭诔钥謶謴牟桓耶?dāng)著別人的面辯論，即便有理也不敢說，加上人際上的弱勢(shì)，更讓我害怕出現(xiàn)爭(zhēng)執(zhí)。

以上幾點(diǎn)足夠讓我干不下去了，因?yàn)轭愃茊栴}每次都讓我不能很好的在一個(gè)地方工作下去，這次難過的覺都睡不好半夜哭著花了一個(gè)半小時(shí)的時(shí)間多次精心修改問題向老師求助，希望老師能給一些實(shí)質(zhì)性的建議，該怎么克服那些屢屢受挫的障礙。謝謝老師！

老師解答

老師能理解你現(xiàn)在的心情，痛苦的同時(shí)又不知道怎么去解決這些問題。其實(shí)我們可以從你的這些敘述之中發(fā)現(xiàn)，我們之所以長(zhǎng)期做不好一份工作都是有原因的，接下來老師會(huì)好好的幫助你去理一理問題出在哪。

首先，可以看出我們過于在意自己的表現(xiàn)，反而局限了自己的人際交往。其實(shí)有很多事情你都是可以做的，甚至在自己一個(gè)人的時(shí)候都是能做好的，但是你會(huì)過于在意自己能不能做好，所以反而導(dǎo)致了自己情緒上面的緊張，一緊張反而事情就不敢去做，或者直接就做的很差，比如和別人交流這件事，老師相信你在家里，或者和自己比較好的朋友都是能正常去表達(dá)的，因?yàn)槟氵@次的問題就寫的很有邏輯，說明你是有能力把事情做傲的。

然后，你會(huì)下意識(shí)的覺得別人應(yīng)該怎么樣，也就是你會(huì)覺得自己應(yīng)該有比別人享有更多的幫助，這是不對(duì)的。比如你的同事應(yīng)該幫助你打水，你應(yīng)該被照顧，只要我們有了這種想法，我們心中就容易有不平，有憤慨，自然我們就很能和別人去相處，因?yàn)楹筒幌矚g的人相處并不是一件容易的事情。

最后，產(chǎn)生焦慮之后就選擇回避問題，這是最大的問題。比如你提到的，會(huì)因?yàn)閾?dān)心做不好，直接干脆不做了，會(huì)擔(dān)心出現(xiàn)辯論，直接不說話去忍受等等，相信生活中這樣的事情不會(huì)少，也就是你已經(jīng)形成了一種行為模式，恐懼就逃避，然后又因?yàn)樘颖茏兊酶謶?，就這樣不斷循環(huán)，導(dǎo)致社交經(jīng)驗(yàn)越來越少，就變得越來越不敢去和人接觸了，慢慢的活在了自己想象的世界中了，已經(jīng)和現(xiàn)實(shí)世界有了脫軌，更多的是憑借自己的感覺在對(duì)待生活，而不是實(shí)際情況了。

為了更好的幫助你，除了幫助你分析當(dāng)下你的狀態(tài)是為什么這樣的之外，老師給出了以下幾點(diǎn)建議。

第一：要多察覺，聯(lián)系客觀現(xiàn)實(shí)去看看自己的想法是不是片面了。比如我們總是覺得我們會(huì)做不好，我們都還沒有開始做你就認(rèn)為你會(huì)做不好，說明你在使用的是過去的經(jīng)驗(yàn)，是過去失敗被懲罰的不好感受，但是我們要意識(shí)到，人都是在成長(zhǎng)的，不能總是活在過去的感受里，人也是向上的，需要去積累經(jīng)驗(yàn)不斷的完善自己，所以你要察覺到你在恐懼什么，這種恐懼是否有意義，如果只是過去的感受，我們意識(shí)到了后，是不是更應(yīng)該客觀的去看待，而不是沉浸在這種感受中。

第二：多去嘗試，不要停留在想法上。想的多做的少，很容易引起我們的挫敗感，再加上你想的很可能都是負(fù)面的，就更強(qiáng)化了你的不好情緒。作為一個(gè)成年人，是有能力去做好一些事情的，可能因?yàn)橹暗幕乇?，或者過去做的比較少，我們經(jīng)驗(yàn)會(huì)少一點(diǎn)，你可能會(huì)比他人做的稍微差一點(diǎn)，但是如果你因?yàn)槟憧赡艹鲥e(cuò)而不去實(shí)踐，你就永遠(yuǎn)沒辦法成長(zhǎng)，因?yàn)榻?jīng)驗(yàn)是在實(shí)踐中積累的，不是在我們想象中產(chǎn)生的。

第三：我們要以客觀的態(tài)度去面對(duì)生活。老師發(fā)現(xiàn)你的態(tài)度可能是存在一些極端的，可能你并沒有意識(shí)到。比如覺得別人應(yīng)該怎么樣，我應(yīng)該怎么樣，甚至這件事應(yīng)該怎么做，也就是把事物絕對(duì)化了。你并不像你自己說的那么弱勢(shì)，你有你的優(yōu)勢(shì)，但是你把自己看的太差了，長(zhǎng)期的自我暗示，你就接受了自己很差的這個(gè)事實(shí)了。別人也不像我們想的那樣，應(yīng)該對(duì)我們?cè)趺礃?，如果人家愿意幫助我們，說明對(duì)方人不錯(cuò)，如果對(duì)方?jīng)]有幫助我們，其實(shí)也是正常的，畢竟我們都是平等的，沒有權(quán)利享受更多的權(quán)利，這是我們千萬要注意的。

最后就是，勇敢一些，平常需要多鼓勵(lì)和支持自己，而不是責(zé)怪自己，本身夸贊你的人就很少了，你也很害怕了，如果你自己都不能支持你自己，又怎么有力量去做這些改變呢。