1

有些人，一看到他，就覺得這個(gè)人精氣神十足，無論是舟車勞頓，還是工作了一整天，都會(huì)感覺到這個(gè)人真的是精力充沛，仿佛有用不完的勁。

整個(gè)人的精神面貌讓大家覺得特別好，這時(shí)候很多人就會(huì)去請教秘訣是什么？

其實(shí)秘訣很簡單：聚精會(huì)神。我們很多時(shí)候感覺到很疲倦，就是妄想太多，執(zhí)念太重。

一個(gè)人內(nèi)心想很多很多，就會(huì)很累，就會(huì)很疲倦，甚至?xí)X得想這么多一點(diǎn)用都沒有，相反還把自己搞得筋疲力盡。

在臨床咨詢中，有不少的來訪者會(huì)覺得自己喜歡沒事找事干，自己也不知道為什么就會(huì)這樣，仿佛一點(diǎn)安全感都沒有。

其實(shí)真正的安全感是什么？是來自于對自我的覺知，以及清醒的認(rèn)知。

2

人生活一輩子，時(shí)間很短暫，很多東西自己不去想明白，沒有人幫助自己想明白。

在哪一個(gè)階段需要什么，怎么去進(jìn)行？這都是需要去思考和想明白的。在強(qiáng)者的眼里：凡事不會(huì)拖泥帶水，保持清醒，活得通透。

我們把目光盯在哪里，那么結(jié)果就在哪里。如果把自己的精氣神分散，那么痛苦的就是自己。

一個(gè)人無緣無故產(chǎn)生痛苦，其實(shí)背后是有原因的。很多來訪者會(huì)說自己也不知道要做什么，甚至也不清楚自己要做什么，于是逮到什么就去做什么。

看到別人做生意賺錢了，于是也辭職去做生意；看到別人炒房賺錢了，于是也去借錢炒房；看到別人當(dāng)上教師了，有寒暑假，于是自己也去考教師資格證，要當(dāng)上老師。

就是自己完全沒有一個(gè)定力，也不知道自己這輩子到底應(yīng)該要干什么。

3

見風(fēng)使舵，完全是跟著別人的腳步去走的，就在那一刻才發(fā)現(xiàn)：原來把自己的精氣神給耗掉了。

貪念太多，貪心太多，最后才發(fā)現(xiàn)：把最初的那個(gè)自己給失去了。

我們總是會(huì)在失去的時(shí)候才會(huì)懂得珍惜，我們總是會(huì)在得到的時(shí)候才會(huì)覺得無所謂。

其實(shí)應(yīng)該換一種思維方式來思考：在擁有的時(shí)候就要好好珍惜，好好珍惜在一起的每一天，好好珍惜在一起的每時(shí)每刻。

生活的幸福感，其實(shí)是很簡單的，就是把自己的內(nèi)心世界調(diào)整規(guī)律模式，在哪一個(gè)時(shí)間段應(yīng)該做什么，然后全身心去做就好，其它的雜念就不要去想了。

想太多，一點(diǎn)用都沒有。

4

每個(gè)人的大腦在每一天都會(huì)有上萬條雜念妄想的信息，但是我們會(huì)發(fā)現(xiàn)：如果被這些雜念妄想所控制，其實(shí)自己就沒有獨(dú)立的思想了，就會(huì)被完全控制住了。

就比如說我在敲打這些文字的時(shí)候，被其它的妄想雜念牽引過去了，那么這篇文章就會(huì)拖延了。

一旦發(fā)現(xiàn)今天的這篇文章沒有寫好，在心里面就會(huì)犯嘀咕：自己怎么能這樣呢？怎么就這樣被控制住了呢？那一刻就很鄙視自己。

很多時(shí)候，我在給來訪者做心理咨詢的時(shí)候就會(huì)發(fā)現(xiàn)：聊著聊著，自己的思緒就飛走了，自己的情緒就控制不住了，咨詢的質(zhì)量就會(huì)明顯下滑。

但是在做咨詢的過程中，是全身心的關(guān)注和陪伴，那咨詢效果就是杠杠的。

很多問題都是一念之間，自己抓住了就是抓住了，自己沒有抓住就是沒有抓住。想不想抓住，自己說了算，前提是控制好自己的妄想和雜念。