壺鈴運(yùn)動(dòng)，保持身材最好的力量訓(xùn)練，我是這么認(rèn)為的。早晨5點(diǎn)20起床，5點(diǎn)40開始，連續(xù)做了300個(gè)壺鈴擺蕩，真的暴汗。趕緊用手機(jī)拍攝了流汗的樣子，說(shuō)真的，流汗的感覺(jué)太好了，連早晨的起床氣一下子也煙消云散了，大家可以在我的視頻里看到真實(shí)情況。

拉伸了兩分鐘，早晨時(shí)間太緊，近段時(shí)期都沒(méi)有早晨跑步了，感覺(jué)早晨只要運(yùn)動(dòng)了就舒服，哪怕只是運(yùn)動(dòng)20分鐘的時(shí)間。

一整天都很快樂(lè)，中午睡覺(jué)太沉了，醒來(lái)都不知道在哪里了，原來(lái)在躺椅上還可以睡得如此安穩(wěn)，太好了，運(yùn)動(dòng)快樂(lè)，力量鍛煉快樂(lè)。大家一起努力吧。