故意體驗(yàn)痛苦，只為感受幸福【斯多葛學(xué)派：苦修訓(xùn)練】

實(shí)踐不幸：刻意體驗(yàn)艱難的生活 自討苦吃

理論依據(jù)：人的焦慮和恐懼不安來(lái)源于不確定性

解決辦法：打破不確定性，主動(dòng)面對(duì)糟糕的情況

（安逸的人最怕安逸被奪走）

預(yù)見(jiàn)并實(shí)踐苦難和不幸，到未來(lái)真正降臨的時(shí)候才不會(huì)打亂陣腳，也能更好的感受當(dāng)前擁有的幸福，鍛煉自己的意志

幸福來(lái)源于對(duì)比

苦修訓(xùn)練不等于吃苦，苦修訓(xùn)練是主動(dòng)選擇的（類似于打疫苗），提前去感受可承受范圍內(nèi)的磨難

方法很多：關(guān)空調(diào)，餓肚子，走遠(yuǎn)路，提重物，洗冷水澡

【注意：要在安全可控的范圍內(nèi)】

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