最近Up主身邊的朋友老是向我抱怨同寢的抑郁癥患者太多了，但我向她隱瞞了實(shí)情，我也是一名躁郁癥患者。

其實(shí)提出這個(gè)話題并不是為了別的，而是想讓各位抑郁癥患者找到屬于自己的舒適圈，在不影響他人的情況下自救，但有時(shí)候如果事情發(fā)展到十分嚴(yán)重的地步，還是直接請(qǐng)假回家休息幾天，或者做好調(diào)養(yǎng)再投入工作/學(xué)習(xí)會(huì)比較好。

Up主之前也有嚴(yán)重的自殘情節(jié)，但大多偏向于不留痕跡的自殘所以病癥長達(dá)七年未被發(fā)現(xiàn)，甚至在就診當(dāng)日父母都不知道我有自殘過。但不得不說的是，在他人面前自殘是非常不好的……up主有這個(gè)自知，也不想讓不相干的人遭受到我的負(fù)能影響，特別是在這高考/中考的緊要關(guān)頭。所以在校抑郁癥發(fā)作時(shí)如果選擇刀具自殘那么就自己備好刻刀，如果沒帶就倒頭大睡，千萬不要向別人借！??！這樣別人對(duì)你的印象會(huì)瞬間變差，漸漸的你身邊的人都會(huì)知道，在沒有確診前，甚至是確診后都會(huì)有不少人認(rèn)為你是危險(xiǎn)分子，對(duì)現(xiàn)狀或是恢復(fù)后的生活多多少少都會(huì)有不好的影響。因?yàn)閡p主有點(diǎn)暈血，所以自殘時(shí)會(huì)控制力道只切割上皮層，這樣不會(huì)流出太多血但是有痛感，用這個(gè)痛感刺激神經(jīng)已經(jīng)差不多可以恢復(fù)理智了?？赡苁窃趗p看來在別人面前流血是非常失禮的事了。當(dāng)然自殘我是不建議的，因?yàn)槌俗屪约菏軅舭毯图又夭∏橥馑坪鯖]有什么大用處了……

今天，我們不談自殺，我們認(rèn)真的談一談該如何自救，我希望所有抑郁癥患者都能好起來，如果你抑郁的心情長達(dá)三周以上，建議去大點(diǎn)的醫(yī)院掛個(gè)專家門診，掛號(hào)費(fèi)在我這里是三十幾如果真的查出就要聯(lián)系父母了，畢竟藥物治療的費(fèi)用和心理咨詢的費(fèi)用也是蠻大的。但通常只有抑郁癥比較嚴(yán)重了人們才會(huì)想到去治療，開始可能沒引起注意，或者不自知，這就導(dǎo)致了負(fù)能的積壓，同時(shí)也會(huì)影響大腦的發(fā)育？

長期服藥而不去心理咨詢的朋友請(qǐng)注意了，藥物治療是治標(biāo)不治本，心理咨詢才是王道。“太多的朋友吃藥多年，不僅問題沒有解決，癥狀反而嚴(yán)重的見得太多了，尤其是強(qiáng)迫癥，那更是糟糕，導(dǎo)致癥狀的固著，對(duì)個(gè)體的影響更大?！?以上摘自百度)“我們?cè)谀承r(shí)候就活在了過去，因此沒有能力根據(jù)已經(jīng)變化的環(huán)境選擇更好的應(yīng)對(duì)方式－－即缺乏勝任感，對(duì)不同環(huán)境的勝任感。因而徹底的根治之道是重塑人格。 ”（摘自百度）

歡迎各位心情抑郁的朋友和抑郁癥患者或者感同身受的小伙伴留言談?wù)勀愕淖跃确椒?/p>

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