天津河北安怡醫(yī)院是一家以精神與心理疾病防治和心理健康服務(wù)為主，集診療、教學(xué)、科研、康復(fù)、預(yù)防為一體的二級精神心理?？漆t(yī)院。醫(yī)院構(gòu)建了完善的臨床心理和社會心理服務(wù)體系。門診部設(shè)立精神科、內(nèi)科、中醫(yī)科、睡眠門診、抑郁癥診療門診、中醫(yī)精神科、心身障礙科、心理康復(fù)科、心理咨詢與治療中心、兒童青少年心理咨詢中心、腦功能檢查與治療中心等多個?？婆c亞?？啤Ｗ≡翰块_設(shè)男病房、女病房，和開放式家庭病房，配備空調(diào)、電視、冰箱、無線網(wǎng)絡(luò)和24小時熱水，獨立衛(wèi)生間。開展了個體、團(tuán)體心理治療和行為治療，設(shè)有心理咨詢門診、心理熱線、網(wǎng)絡(luò)咨詢等多種咨詢方式，幫助人們解決在戀愛、婚姻、就業(yè)、升學(xué)、工作、離退休等方面的心理障礙；開展系統(tǒng)的精神康復(fù)治療，采用藥物治療、心理疏導(dǎo)、社會服務(wù)、工療、農(nóng)療、娛療、體療和生活自理、職業(yè)技能、社會適應(yīng)能力訓(xùn)練等綜合精神康復(fù)措施，使心理創(chuàng)傷較重的和正在恢復(fù)的患者得到心理上的支持，增進(jìn)了健康，減少了精神的衰退與疾病復(fù)發(fā)，收到了良好的效果。

心腦血管疾病患者高發(fā)抑郁癥

人一上年紀(jì)，高血壓、冠心病等慢性病就容易找上門來，身體生病了，心理上也可能跟著出現(xiàn)問題。有研究發(fā)現(xiàn)，焦慮、抑郁與高血壓密切相關(guān)，高血壓患者伴發(fā)焦慮、抑郁等精神心理問題為非高血壓患者的 2.69 倍[1]。

慢性心腦血管病患者要預(yù)防抑郁焦慮

有軀體疾病的人，如果心情不好，容易導(dǎo)致病情反復(fù)發(fā)作，預(yù)后的健康狀況也較差。有研究發(fā)現(xiàn)，心血管疾病與抑郁癥、焦慮癥密切相關(guān)[2]。血管性疾病易發(fā)生抑郁癥及焦慮癥，而抑郁癥及焦慮癥又進(jìn)一步使血管性疾病惡化。心血管病特別是動脈硬化也會影響到抑郁癥的發(fā)生[3]。

心血管病患者出現(xiàn)抑郁、焦慮等心理問題時往往需要區(qū)分：一般患者身體不適，加之感覺自己給家人帶來負(fù)擔(dān)，情緒低落一段時間屬于正?，F(xiàn)象。

但如果抑郁情緒持續(xù)兩周以上，無法正常工作和生活，或者焦慮情緒影響到了社會功能，就需要帶患者到精神科就醫(yī)了。

關(guān)注健康

抑郁焦慮對心腦血管疾病的影響

INTERHEART研究發(fā)現(xiàn)，我國急性心肌梗死患者抑郁患病率為21.7%，明顯高于對照組（10.4%）。中國慢性病前瞻性研究，發(fā)現(xiàn)居民重度抑郁癥患病率為0.6%，重度抑郁癥是心臟病的危險因素之一[4]。

現(xiàn)代社會人們擔(dān)負(fù)的責(zé)任越來越重，安全感普遍較低。壓力如果大到承受不了，就會產(chǎn)生緊張和焦慮的情緒。短時間的情緒波動可能會引發(fā)應(yīng)激反應(yīng)，使大腦分泌一些應(yīng)急的激素使我們能夠如常處理生活中的困難事件，就像野外忽然遇到一只老虎，心臟立刻就會猛烈地跳動。但長期的壓力過大和負(fù)面情緒的積累，對我們的心臟和身體來說，都會帶來不小的傷害。

對這一部分人來說，平日里更要格外注意自己的心臟功能，做好日常監(jiān)測，必要時需就醫(yī)尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。

改善生活方式是預(yù)防的關(guān)鍵

大多數(shù)的慢性病都是可以預(yù)防的，包括心腦血管疾病。世界衛(wèi)生組織曾指出，通過生活方式的調(diào)整，可預(yù)防80%的心腦血管病和2型糖尿病[5]。

調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

構(gòu)建良好的社會支持系統(tǒng)

社會支持系統(tǒng)是指個人在自己的社會關(guān)系網(wǎng)絡(luò)中所能獲得的、來自他人的物質(zhì)和精神上的幫助和支援。良好的社會支持系統(tǒng)有助于緩解消極情緒和精神壓力，可以幫助我們戰(zhàn)勝挫折、走出困境。

適量調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

日常應(yīng)適當(dāng)增加果蔬攝入，《中國居民膳食指南2016》建議每人每天水果攝入量應(yīng)為200~350g；蔬菜攝入量為300~500g，其中深色蔬菜應(yīng)占1/2。種類越豐富越好，并且兩者不可互相替代。

堅持運(yùn)動，改善血液循環(huán)

堅持運(yùn)動能促進(jìn)新陳代謝，改善血液循環(huán)，降低肥胖、三高等疾病風(fēng)險。堅持有氧運(yùn)動，比如適量走路等，可以明顯改善心率。

自我肯定，自我釋放

通過自我肯定可以對自己的潛意識進(jìn)行釋放，從而擺脫以前的負(fù)面想法，會變得更加的積極，在各個地方都進(jìn)行自我肯定，一切皆有可能。

戒煙限酒

對降低心血管疾病的死亡率，戒煙是最好的措施之一，吸煙史20年的重度吸煙者（每天1包煙，連續(xù)20年）如果戒煙，可在5年內(nèi)將心血管疾?。–VD）的風(fēng)險降低39％[6]。同時限制過量飲酒。

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